天气越来越冷了，仿佛已经入冬了一样，经常冻得人手脚冰凉，不知道你有没有出现这种情况？如果有的话，那就要多注意了，除了要防寒保暖外，还要多吃有营养的食物，补足阳气，才好顺利进入冬季。
建议大家：进入深秋，无论多忙，记得常吃这4样食物，增加营养，为入冬做准备！快来看看都有哪几样食物？
一、羊肉
羊肉具有温补的作用，补虚损、强健筋骨、御寒强身。秋冬季经常手脚冰凉的人，不妨常吃羊肉，可以得到一定的缓解。
推荐做法：清炖羊排
羊排剁成小块，清洗干净后倒进锅内，加适量清水，再加少许料酒、两片生姜和一些葱段。
开大火将羊排中的血水煮出来，用勺子快速撇净浮沫，处理干净后捞出羊排。
然后把羊排倒进砂锅内，放入切好的白萝卜块，再放入少许姜片和葱段。
大火煮开后转小火，炖煮一个小时。
时间到后给锅内加盐调味，清炖羊排就做好了。
二、鸡汤
天气转冷，建议多喝鸡汤，是不错的滋补佳品，不仅可以促进血液循环，让身体暖和起来，还能增强免疫力和抗病能力。
推荐做法：胡椒猪肚鸡汤
新鲜猪肚放在流动水下冲洗干净，再加盐、面粉、白醋反复揉搓，将猪肚上的粘液去掉，至少这么处理三遍。
处理好后用刀将猪肚内壁刮一刮，再冲洗干净。然后给猪肚翻面，将肥油去掉，再加盐、面粉、白醋揉搓，处理好后冲洗干净。
母鸡剁成小块，浸泡清洗干净。胡椒粒装进保鲜袋敲碎，再用纱布包裹起来。
锅内加少许油，放入猪肚煎到两面微微金黄。
炖锅内倒入清水，再放入生姜片、鸡块、猪肚，开大火煮出浮沫，用勺子快速撇干净。
撇干净后放入胡椒，继续大火炖煮二十分钟，时间到后转小火，再炖煮两个小时。
两个小时后，将猪肚取出来晾一晾，不烫手后切成小条，再倒进锅内煮十分钟。
最后加适量食盐调味，这道汤就做好了，盛出后撒点葱花即可食用。
三、牛肉
牛肉是滋补类的食物，而长期手脚冰凉的人，多半是阳气不足导致身体虚弱，所以要秋冬季不妨多吃牛肉，增加营养，补足阳气。
牛肉切成小块，加水浸泡半个小时，将血水去掉。然后放进锅内，加清水、料酒、生姜片，大火煮出浮沫撇净。
锅内加油、冰糖，炒出糖色，再倒入牛腩翻炒，炒到上色后倒入开水，放入姜片、八角、香叶、桂皮，倒入生抽、蚝油。
炖煮一个小时后，将番茄块、土豆块倒进去，炖到土豆熟透，最后大火收汁就做好了。
四、大枣
大枣有养血安神、补中益气等作用，经常手脚冰凉的人不妨多吃红枣，可以得到一定的缓解。
推荐做法：红枣板栗鸡蛋汤
板栗表面划十字刀，放进锅内煮五分钟，时间到后关火，趁热将板栗的外壳去掉。
另一个锅内放入鸡蛋，冷水入锅，煮开后再转小火，煮八分钟关火，煮好后用凉水浸泡，去掉蛋壳。
板栗、鸡蛋都处理好了，给锅中重新加水，煮开后放入板栗、红枣、桂圆，大火煮开后转中小火，煮二十分钟。
时间到后，把红糖放进去，继续小火煮五分钟。
接着放入鸡蛋，再煮五分钟，最后放入枸杞，红枣板栗鸡蛋汤就做好了。
