近来，一句话“宝娟，我的嗓子…”，迅速火爆了全网，该场景主要应用的是已经感染病毒，“阳”了的群体中，底下网友纷纷表达自己感染的症状，以及嗓子的万般难受~
据部分网友描述：感染病毒后，嗓子就好像吞刀片一样难受！到底怎么做才能缓解？
不仅如此，部分人群咽喉疼痛可能伴随着整个病程。为什么这么说呢？大家可以仔细看看，通过北京佑安医院感染科主任医师，在总结的普通中青年感染病毒新冠病毒，从发烧第1天到7天的核酸转阴的症状进行分析来看，在新冠发病7日图中显示：
第1天：感染病毒的患者较轻，可能会出现全身乏力、咽喉干、疼痛等不同的症状；第2天：普遍开始出现发热，每个人情况不同，其中一部分人群可以烧到39摄氏度左右，并感到咽喉的地方症状加重；
第3天：来到症状最严重的一天，还可能高烧到39摄氏度以上，浑身乏力、酸痛，咽喉部的疼痛也会加剧；第4天：随着体温的高温开始下降，也许会降到正常范围，但嗓子处仍然有疼痛、痒痒的情况，还可能伴随着流鼻涕、咳嗽；
第5天：体温可以达到正常水平，依旧会出现咳嗽、嗓子疼、流鼻涕、鼻塞、乏力等；第6天，咳嗽等症状还会加重，是机体排毒的过程；第7天：所有症状开始有所好转。
那么，归根到底，嗓子持续的不适应该如何缓解？
建议大家，与其相信网上所说的各种偏方妙法，不如做点实际的事情。对于不同程度的嗓子疼痛，不妨用以下简单的方式：
尽量少说话：人体发出任何声音，包括说话、唱歌都需要借助嗓子，它是重要的发音器官，如果你目前处于嗓子不舒服的状态，真的像描述刀片一样，尽量少说话或者不说话，以缓解嗓子发音的不适感。
多喝点水：大家可能看到，正是因为多喝水，有的人一天喝好几升水导致“水中毒”，同时也会增加肾脏负担。这就需要大家根据自身情况饮水，在水的助力下，可缓解嗓子干燥，进而缓解咽喉疼痛感。
如果水喝不下去，还可以选择新鲜的柠檬、百香果泡水喝，或者清淡的蔬菜汤。
减少咽喉部的刺激：特别是喜欢吃辛辣食物的人，这时候别再进食重辣口味的美食了，保护嗓子为主。
