凌晨常常按时醒来、睡觉时说梦话和磨牙…这并不是小问题，有可能是疾病到来。无论是哪个年龄段的人，频繁出现以下几个症状时还需去医院做相关检查，排除肝脏和肺脏疾病，以免耽误病情，防止小疾病逐渐发展成难以治疗的慢性病。
哪些睡眠状态可能是疾病到来？
1、夜尿增多、半夜易醒来
不管晚上睡得有多早或多晚，凌晨一到三点钟就会按时醒来且难以入睡，可能是肝胆发生病变。凌晨3：00~5：00经常醒来或夜尿次数增多，极有可能是肺气不足、肺虚。
2、磨牙和说梦话
中医认为：心藏神，心脏得到足够的血液和氧气滋养才能发挥藏神功能。反之，心脏无法藏神，从而出现虚热，主要表现为说梦话、不停的磨牙、梦游等，往往伴有心烦意乱、尿液发黄等。
3、手脚蜷缩在一起
之所以把手脚蜷缩在一起，是因为手脚冰凉，常见于女性。由于脾功能和肾功能虚弱，心气难以推动，流向四肢末梢的血液量少，从而出现手脚冰凉。此类人群应多运动，多喝生姜红枣水来提升阳气。
4、习惯趴着睡
常常趴着睡觉，又或是抱着玩偶睡觉，或许是心阳不振，发展到一定程度时往往伴有心悸和胸闷等。此类人群应把同等量的桂枝和炙甘草放在杯中泡茶饮用；对内关穴艾灸，利于心气恢复。
5、睡觉时打呼噜
之所以睡觉时打呼噜，可能是因为津液不足，难以滋养鼻子和舌头，常见于肝胆经络异常。此类人群可在中医指导下用柴胡剂，利于脾肾功能恢复；又或是按摩阳陵泉穴和太冲穴。
如何根据疾病来选择睡姿？
1、颈椎病
颈椎病患者睡觉时应选择合适的枕头，把其垫在颈下，防止颈部悬空；睡觉期间不能快速翻身，以免损害颈椎。
2、腰背痛
常常感觉到腰背部疼痛者应采取侧卧睡姿，能让紧绷的肌肉得到放松，防止肌肉牵拉紧张。
3、胆囊炎
无论是胆囊炎还是胆石症均采取右侧卧睡姿，能促进胆汁排出，避免胆结石嵌顿和梗阻，帮助减轻疼痛。
4、高血压
高血压患者应采取侧卧睡姿或半卧位，尤其是老年高血压，枕头高度约15厘米左右，以免高度不合适而出现头晕、头痛等不适。
5、心脏病
若心脏病患者心脏代偿功能正常，可选择右侧卧睡姿；如果心功能衰竭，那么应采取半卧位，这样能缓解呼吸困难，但不能趴着睡觉或左侧卧。
6、胃溃疡
胃溃疡患者应采取左侧卧睡姿，防止酸性液体流入食管，避免持续伤害溃疡面。
7、中耳炎
急性中耳炎耳朵中含太多脓汁，为能促使浓汁排出，应采取侧卧睡姿。
家医君寄语
多关注睡眠状态，偶尔出现一两次以上症状，适当的调整生活方式即可；若反反复复发生，以至于影响第二天的工作和学习，还需及早就诊，看看是哪个内脏器官发生病变，然后针对性治疗；如果采取中药调理，必须在中医指导下辨证论治。
