尿道发炎非常难受。
尿道发炎的痛，真心是经历过一次后，就不想再体验第二次！除了日常生活小细节要注意外，泌尿科医师戴定恩也在个人的粉专上，分享了女生们可以多吃的16种蔬果，借此达到有效预防泌尿道发炎感染唷！
比起男性，女性得到尿道炎的机会更大。
女生比男生更容易尿道炎
泌尿科医师戴定恩在粉专《热血暖男戴定恩医师｜台北信义区泌尿科疝气结石摄护腺推荐》表示，由于女生的泌尿道比男生短，所以细菌更容易随着尿道逆行而上，导致泌尿道发炎，发作后的灼热刺痛非常不舒服，也成为许多女生最害怕遇到的事情。
尿道炎时，这4种食物别吃
戴定恩医师就提醒，当注意到自己尿尿出现痛热感时，除了看医生之外，在泌尿道发炎还吃香喝辣，会让发炎情形越来越严重，短时间的忌口才能迅速恢复健康！更是特别点名：辛辣食物、油炸食物和甜食、各种温／热补的补品，以及咖啡因和酒精，原因是因为辛辣刺激食物会让发炎更严重，油炸类和甜食会干扰免疫系统运作，持续刺激发炎，补品也会让身体更加燥热，越补越伤身，至于咖啡和酒类，只会让身体变得更不舒服而已。
多喝水能有效排出尿道细菌。
16种蔬果保护女生泌尿道
戴定恩医师呼吁，女生泌尿道感染是很常见的问题，“建议成年人每天要喝2000cc的水，然后不要憋尿，就能够有效把细菌排出泌尿道，如果有不舒服，要赶快就医，避免病情加重”不希望泌尿道发炎感染，预防的方式就要学起来！戴定恩医师推荐女生们，想让泌尿道健康、抗氧化保年轻，可以多吃富含花青素的食物，并列出16种蔬果供参考～
富含花青素的水果
蔓越莓
蓝莓
桑葚
富士苹果
白葡萄
葡萄籽
李子
乌梅
红心火龙果
黑醋栗
富含花青素的蔬菜
茄子
紫甘蓝
紫番薯
黑枸杞
