“真的没有搞错吗？我才30岁，牙龈就开始萎缩了？”小王一脸震惊的看着医生，质疑医生的诊断结果。
小王在最近一段时间里，发现自己的牙齿越变越长，有一部分牙根暴露在外，像“兔子牙”，同时还伴随着胀痛、松动、敏感的症状。
这不仅让他产生了容貌焦虑，还影响他正常饮食。
于是去医院一查，医生告知是牙龈萎缩导致的，这让小王觉得难以接受，牙龈萎缩不是老年人身上会出现的吗？自己这么年轻怎么会牙龈萎缩呢。
后来，医生了解到他爱吸烟，牙齿长期发黄，因此每次刷牙都会很用力，经常把牙刷当板刷，长期横刷牙齿，每次听着牙刷与牙齿发出“擦擦”声，他才觉着牙齿刷干净了，正是这些坏习惯导致他的牙龈早早就出现了萎缩的迹象。
一、牙龈萎缩并非老年人的“专利”
牙龈萎缩是指牙龈源向釉牙骨质界的根方萎缩，导致牙根暴露，严重的会诱发牙槽骨相应的吸收。牙龈萎缩和牙槽骨吸收，都是不可逆的。
牙龈萎缩的牙齿可能出现牙齿变长/牙缝变大、牙龈红肿/刷牙出血、牙根暴露、牙齿敏感、牙齿松动等，发展到后期牙齿会逐渐脱落。
临床上牙龈萎缩十分常见，老年人身上的发病率更高一些，但并非老人“专利”。近年来年轻人出现牙龈萎缩的频率也越来越高，这与现代人饮食结构以及卫生习惯改变之间有很大关联。流行病学调查数据显示，35~44岁的人群牙龈萎缩的发病率为82.12%。
大坪医院口腔科副主任周霞表示，牙龈萎缩一旦发展到中晚期，是不可逆的，想要完全治愈十分困难。但在早期如若能发现，通过治疗是可以获得较好效果的，早发现早治疗非常重要。
二、4种情况，牙龈会萎缩，别大意
也许有人会疑惑，明明自己口腔卫生做得很好，也没啥不良习惯，为何也会出现牙龈萎缩呢？
诱发牙龈萎缩的原因有很多，这4个是比较常见的：
1、年龄
年龄是诱发牙龈萎缩的主要诱因之一。年龄增大，口腔也会出现衰老，牙龈萎缩、牙槽骨吸收是正常衰老表现，有些老人是部分牙齿牙龈萎缩，有的可能出现全口牙龈萎缩，这属于老年性牙龈萎缩。
2、炎症
罹患牙龈炎、牙周炎的患者，由于细菌和牙结石的不断刺激，会导致牙周组织被破坏，附着在牙槽骨上的牙龈也会逐渐萎缩。
3、机械摩擦
一些人在日常刷牙会使用特别硬的牙刷，或者是刷牙的时候特别用力，继而会让牙龈受到不良刺激，发生萎缩的几率会大大增加。但这种情况下引起的牙龈萎缩多不会在整个口腔出现，往往是几颗或个别牙。
4、牙齿位置畸形
牙齿错位或偏侧咀嚼会导致个别牙齿无法参与到日常的咀嚼中，这样一来牙龈无法得到食物的按摩。而牙龈也是存在用进废退原则的，长期不用的情况下很容易发生萎缩。且牙齿错位还容易让口腔局部清洁不良，这样一来会加重牙龈炎症。
三、牙龈萎缩不可逆转，建议重在预防
上文提到，牙龈萎缩一旦发展到中晚期就是不可逆的，所以对于牙龈萎缩，一定是预防大于治疗的。
上海市卫生和健康发展研究中心讲师富饶表示，牙龈萎缩不仅仅会影响到牙龈健康，当牙齿没有了牙龈保护时，会导致牙根、牙颈直接暴露于口腔内，而牙颈是整个牙齿上最为脆弱的部位，多会有牙釉质、牙骨质覆盖保护，一旦其发生暴露会导致牙齿健康受到很大影响，导致牙齿变得十分敏感。
且牙龈萎缩的牙齿会比正常牙齿要长不少，给人一种摇摇欲坠的感觉，感觉随时会脱落一般。事实也是如此，没有了牙龈的保护，牙槽骨会逐渐吸收、牙根逐渐暴露，最终会让牙齿松动、移位，乃至是脱落。
那该如何预防牙龈萎缩呢？
1、选好牙刷，正确刷牙
在选择牙刷时最好选择软毛的，这样一来可以减少牙刷对于牙龈的机械伤害，且能帮助按摩牙龈。刷牙时最好选择巴氏刷牙法，关键动作是水平颤动法，将牙刷水平放置在牙齿上刷，注意幅度要小一些。
另外，使用牙签或错误地使用牙线，也可能对牙龈造成机械伤害，日常要多加注意。
2、避免吸烟，及早戒烟
吸烟会给口腔健康带来较大威胁。一方面烟内的焦油等物质会沉积在口腔内导致牙齿发黄、发黑，对牙龈组织造成化学损害，容易让牙龈逐渐萎缩。
另一方面，吸烟会促进牙周致病菌的生长，如果牙齿存在炎症，则会加重病情恶化。尽早戒烟也是预防牙龈萎缩的有效方式之一。
3、积极预防牙周病
牙周病也是诱发牙龈萎缩的主要诱因之一，刷牙出血、溢脓、牙齿松动都可能是牙周病的表现。建议成年人要定期进行洗牙（半年一次），洗牙可帮助清理掉牙齿上的结石，对于预防牙周疾病发生有帮助。一旦确认罹患了牙周病，要积极进行治疗。
总之，导致牙龈萎缩的先天因素我们难以改变，但选择合适的牙刷、掌握正确的刷牙方法，积极戒烟等，都能预防牙龈萎缩。口腔健康是每个人都需要引起重视的，日常要做好口腔清洁工作，为口腔健康保驾护航。
