01：序言
很多时候，当我们觉得生活很累时，大多是因为心太累了。心累的时候，我们就想找个地方躲起来。
有人说：“只要把心放下了，你的人生才能豁然开朗，不会再有那么多的烦恼。”
很多人觉得安慰自己很容易，其实，有些事情不是一句“我没事”就能解决的。
要想改变自己的生活状态，除了要做到“看开”之外，还要学会给自己找个心理安慰。
人活着，总有心情不好的时候，当情绪低落时千万不要用悲伤、沮丧、自责、自怜等负面情绪来折磨自己。
这样，不仅对解决问题没有任何帮助，还会让我们产生消极暗示伤害我们的内心。
当心情不好时，如何调节呢？
02：当心情不好时，不要再去想那些令你伤心的事
那些令你伤心的事，是你的主观想法，要想解决问题，就要从客观方面去寻找原因，而不是让自己陷在情绪中无法自拔。
我们的生活中，总有一些不开心的事，不管是谁做错了什么事，都会让自己伤心难过。
只是，有的人会选择自己解决问题，而有的人则会选择默默消化这一切，不管是哪一种方式，只要自己过得开心就好。
人生，就像一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的是年轻隐隐的伤感。
人生，有时需要沉淀，要有足够的时间去反思；人生有时需要遗忘；要有足够的心胸去容纳；人生有时需要孤独；要有足够的阅历去成长。
03：学会原谅别人，善待自己
每个人都有自己的脾气，都有自己的想法和做法，每个人都有自己的性格和缺点。
在这世上，没有十全十美的人，也没有十全十美的事。
生活中总会发生这样或那样不尽如人意的事情，这是不可避免的。
但是当我们面对这些事情时我们应该学会用宽容去对待别人，用理解和体谅去善待自己。
我们只有对别人宽容大度，对自己多一份理解和包容才能更好地与人相处。
生活中我们要学会原谅他人也是善待自己最好的方法。
凡事不要太过较真儿，有的时候过分较真儿反而会给彼此带来烦恼和痛苦。学会原谅他人也是在给自己多一份宽容和理解。
04：不计较太多，凡事看开一些
常言道：“不与傻瓜论长短。”
世界上最傻的人，是那些对别人的事情毫不关心的人，他们把别人的事当成自己的事，或者当作无聊人、麻烦、累赘去议论和评论。
世界上最傻的人，是那些只对自己在乎的人和事，费尽心机来“斤斤计较”。
很多事情，与其浪费时间去解释和争执，不如直接放弃。
想开一些，如果不能改变事情就改变自己，让自己变得更强大。
凡事不计较太多，凡事看开一些，生活才会美好轻松。
人生就像一场马拉松，不是跑得最快的就能赢。一时的输赢并不重要，更重要的是，你能否看清自己，不计较太多，凡事看开一些。
人生不过短短数十载，在这个世上走一遭并不容易。有很多人拼了命地向前跑，却不知自己已经走到了生命的尽头。
唯有放过自己，才能拥抱明天的阳光。
要知道，能够度过这一生的人，一定是懂得舍得、学会放下之人。
05：转移注意力，给心灵放个假
当你有不开心的时候，不妨找个没人的地方，或给自己找个舒服的姿势，痛痛快快大哭一场。
哭完了，擦干眼泪后就会发现烦恼已经消失得无影无踪。
心情不好时，可以去户外走一走或运动一下。
当你生气或心烦时，不妨试试转移注意力法。
做点自己喜欢做的事，可以让自己远离不良情绪的困扰。
当你感到心情不好时不妨利用这段时间给自己放个假，让自己换个心情。
看一场轻松幽默的喜剧，或走出家门到公园逛逛等，都是不错的选择。
06：敞开心扉和别人说说话
很多人总会用“心直口快”来形容自己，其实，“心直”和“口快”是两回事，在“口快”的背后有可能隐藏着我们不敢对别人说的秘密。
面对那些难以言说的秘密，可以试着和朋友聊一聊。
在你倾诉的时候，就是在将自己的烦恼与朋友分享。如此做，你会发现，原来有这么多人都经历过类似的事情，也许他们也曾因为这样那样的问题而烦恼。
当我们遇到那些难以面对、不敢说出口的事情时可以找朋友倾诉一下。
把自己心中压抑已久的情绪与人分享，不仅能缓解自己心中压抑的情绪还能交到一个知心朋友，并且可以在倾诉中找到解决问题的方法。
07：拾壹言寄语
真正的修行，不在于拥有多少，而是在于看开了多少。一念放下，万般自在，才是一个人最大的智慧。
不计较太多，凡事看开一些，人生才能豁然开朗。学会放下，你会发现其实自己也能拥有快乐和幸福。
人生最大的错误，就是与人计较太多。
有时候我们活得太累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。
记住一句话：“越计较，越痛苦；越宽容，越幸福。”
做人，就要学会对自己狠一点，逼自己努力、自律、强大、宽容！如此，你想要的，岁月都会给你。
