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舞蹈三剑客:神韵领舞演员传授“初学者拉筋练习”:15分钟快速放松身心

常常坐在办公桌前工作的人,因为总是保持同一个姿势,很容易腰背痛。

神韵领舞演员黄琳捷教大家做“初学者拉筋练习 ”,不管年纪大小、男女老少,都可以做的身体舒展动作,这也是专业舞者平时都会练的拉伸动作喔。

透过舒展身体的动作,不仅可以让肌肉放轻松,还能提高柔软度、减少受伤的机会,对身体健康很有帮助。

大家一起跟着琳捷一起练习吧!

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责任编辑: 时方  来源:大纪元 转载请注明作者、出处並保持完整。

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