现代人生活离不开手机，相信许多人即便到了睡前，都还是在使用手机，等到抵挡不过睡意后，这才将手机放在床头充电！但注意了，这个动作将有可能是让你瘦不下来的原因之一！
过去英国曼彻斯特大学专家凯尔(Simon Kyle)就曾进行研究，指出人体需要黑暗的环境，才制造足够的褪黑素，“因此，如果你睡得时间不够，或是在深夜时分接受到光线，那么褪黑激素的分泌就会被扰乱”。
因此凯尔也建议，别将手机等智能设备放在卧室内充电，即便他们发出来的蓝光微不足道，但都有可能会影响身体。凯尔表示，蓝光就是最具破坏性的光线，因为会让大脑意识到必须工作了，而过去牛津大学、剑桥大学以及哈佛大学也都做过研究，指出睡眠不足会对身体健康造成严重的危害，例如癌症、心脏病、糖尿病和肥胖。
凯尔也建议，如果我们在睡前几个小时能够关闭手机等智能设备，减少接触人造光，那么就能降低睡眠干扰与上述疾病间相关联的可能性，“如果你能在夜晚时分处在一个全黑的环境，重现前工业时代的氛围的话，也许就能改善肥胖这个文明病”。
