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杨幂公开午餐菜单 显示瘦身不用挨饿

 

体重一直维持在48公斤以下的大陆女星杨幂,近日公开了自己的午餐菜单。从照片中可见,她的瘦身菜单竟然包括6盒菜和1份饭,可谓满满的一桌,相当丰盛。

今年36岁的杨幂,身高167公分,体重长年维持在45公斤到48公斤之间。早前她曾透露,人生中体重首次破50公斤是在怀女儿“小糯米”的时候。许多女粉丝都好奇她维持身材的方法,日前她在微博公开了自己的午餐菜单。

从杨幂分享的照片中可见,有6盒配菜和1碗饭,满满的一桌。不过仔细观察,菜单以蔬菜和蛋白质为主,包括娃娃菜、荷兰豆、菜心配肠粉3种青菜,再加上炒虾、红烧肉、番茄炒蛋,淀粉含量不多,且蔬菜摄取量十分充足。由于番茄炒蛋已经被吃得见底,杨幂俏皮地写道“今天对西红柿炒蛋有点偏爱”。

事实上,杨幂的苗条身材过去常成热议的话题,她也曾分享自己午餐只吃7个水饺,晚餐只吃马铃薯水煮蛋、生菜等健康沙律。严格控制饮食的她,曾在节目中表示:“让自己胖就是对自己不负责任!”被问到如果有一天因为身材发福而登上热搜怎么办,她非常确定地回答“不可能”。

至于瘦身秘笈,杨幂认为,少量多餐、只吃八分饱、饮食清淡,不要过度调味,以及饭后散步、进行剪刀腿、跪姿抬腿等运动都很重要。此外,她也分享自己的“5:2饮食法”,即一周会有2天的饮食保持超低热量,即限制在不超过650卡,大约是一般人一餐的热量。她说,如此,能让自己很容易瘦下来。

责任编辑: 李华  来源:大纪元 转载请注明作者、出处並保持完整。

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