想要健身养体，提高免疫力，那你就得知道这三句话啥意思！
肉软不吃糖
这句话意思是说，脾虚的人要少吃糖，因为“脾主肉”，脾胃好的人，他肌肉就壮硕有力量，要是脾虚了，吃的东西没法吸收，营养跟气血不能滋养肌肉，肉就会发软，另外糖、甜食太滋腻，黏黏糊糊的吃多了，会加重脾的负担，脾运化的速度会变慢，时间长了就会伤脾。
所以本身就脾虚的人，再吃糖、吃甜食，只会让脾虚上加虚，身体里就容易产生痰湿，所以肉软脾虚的人该少吃糖；并且当你出现了胃口差，消化不良，不想吃东西，容易腹胀腹痛，身上没劲等情况时，还应该及时调养脾胃，市面上健脾的中成药有四君子丸、归脾丸、二陈丸、六君子丸等等。
像四君子丸主要是补气的，归脾丸主要补气血的，而二陈丸和六君子丸主要就是化痰燥湿的，每个药侧重点不一样，大家可以根据自己情况去参考。
腿软不同房
这也好理解，通常来说两腿发软就是肾虚的表现，毕竟肾主腰和下肢，那既然肾虚了，肯定就不能再同房纵欲了啊，不然只会让肾越来越虚，而且这时候不仅不能同房，还应该及时补肾调理，以免后期出现阳痿早泄，功能障碍等情况。
那市面上补肾的中成药有很多，像六味地黄丸，左归丸，右归丸之类的，因为它们补肾的方向不同，所以适应的症状也不一样，像六味地黄丸和左归丸主要是补肾阴的，要是你肾阴虚，总是腰膝酸软，然后手脚心发热，身上燥热，睡觉出虚汗，就可以参考它们；
而右归丸主要是补肾阳的，要是你怕冷，手脚发凉，精神萎靡，动不动还腰酸冷痛，那就可以参考这右归丸。
大汗不乘凉
老人都说，出过汗之后就别乘凉，不然容易生病感冒，但这根据在哪呢？其实通常是肺气虚，抵抗力太差了，因为肺主皮毛，可以控制毛孔开合，让汗液正常排放，并且肺气还能卫护肌表，防止外邪侵袭，要是肺气虚的话，人就容易出汗，可能吃个饭，或者上个楼梯就累的大喘气，出一身虚汗，而且抵抗力也差，随便吹吹风，或者天气一变冷，就会生病感冒，所以肺气虚的人，得及时补肺益气，市面上补肺益气的中成药有玉屏风颗粒，可以做个参考。
