随着经济的发展，现在越来也多的人对健康问题也是非常的重视，尤其是高血脂这个话题，很多老年人都有这个病。不仅如此，甚至很多的年轻人也有高血脂问题。其实引起高血脂的原因有很多，主要的就是年龄问题、饮食问题、生活习惯问题了。所以在平常的生活当中，我们一定要重视自己的饮食以及健康以生活习惯问题了，毕竟身体是革命的本钱。
那么有高血脂问题人群朋友，平常应该注意些什么呢?首先就是多摄入含有高纤维的食物，大家都知道高纤维的食物其实对我们的肠道消化是非常好的，进入我们的身体之后，会跟我们体内的胆汁酸进行融合，这样一来，就会帮助我们体内的胆汁盐以及粪便都排泄出来了，不仅如此，还能帮助我们身体内血清中的胆固醇水平有所下降。所以多摄入含有高纤维的食物对高血脂问题人群朋友来说是非常有好处的。
并且高纤维的食物种类也是非常多的，有豆类食物、新鲜的蔬菜水果，谷类食物、粗粮食物等。并且不只是高血脂问题人群朋友平常应该多摄入含有高纤维的食物，其实我们普通人其实也是应该适当的摄入一些高纤维的食物的，根据专家给出的建议，每一个成年人，每天需要摄入的膳食纤维量应该保持在40g-50g/天。
第二个需要注意的就是多摄入含有低胆固醇的食物。因为高血脂问题人群朋友本身其实就是存在有较高的血脂问题，所以在平常的生活当中，就需要注意平常吃的食物，避免吃动物脂肪，或者是含有较高胆固醇的食物，平常最好是吃一些含有低胆固醇的食物。因为只有这样，才能避免血脂问题加重。
所以在植物油的选用方面，最好是选用植物油，因为这样能够有效的维持我们体内的血脂处于一个比较平衡的状态。但是我想说的就是我们一定要适当的摄入，因为世间的万物都是这个道理，任何食物都不能过多的食用。
第三个习惯就是采用中药进行血脂水平调理，中华文化，博大精深，因为西药对我们的身体的危害其实是非常大的，采用中草药就可以减少药物对我们身体造成的伤害，所以很多人通过中药煎服，慢慢调理身体，从而让血脂慢慢趋于稳定。
第四个习惯就是饮食多样性需谨慎进行选择。假如你是高血脂问题人群朋友，那么你的饮食就需要进行调整，经过油炸的食物、烧烤的食物、高盐食物、高糖食物都会需要戒掉的，并且吸烟喝酒也是不可取的。所以平常最好是吃一些新鲜的蔬菜水果，粗粮豆类食物。对恢复健康的身体是非常有好处的。
第五个习惯就是对于饮食的总能量需要控制。因为高血脂问题人群朋友多半是上了年纪的中老年人了，因为自身年龄的增长，所以身体的很多方面也是大不如前了，再加上身体的代谢开始变的缓慢，所以需要的食物也是比较的少了。
所以在这里友情的提醒一下有高血脂问题的中老年人一定要控制每天饮食摄入的总能量。每天的饮食摄入总能量不要超过350g，主食最好选择面条、馒头、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等容易消化的食物。
说了这么多，老年人由于本身年龄的增加，身体的衰老，导致免疫力下降和一些器官功能的衰退，出现血脂的问题也是在所难免的，需要在生活中，多加的重视。
