突然好想吃甜食、油炸物？其实你最想吃的食物，反映出你身体现在缺乏什么营养素！相信有好多人都会遇到这种情况：明明三餐正常吃，却总是控制不住想吃点小零嘴。营养师朱瑞君分享，你特别想吃的某种食物，可能是身体发出的警讯！与其一昧地乱吃，不妨透过这篇文章，分析出想吃某类食物隐藏的健康问题，对症下药！
当你特别想吃咸食
代表你身体缺乏的是：钠
在特别想吃咸食的情况下，通常是因为身体脱水，而钠可平衡体内水分，在这时候建议多补充：木瓜、海鲜等富含“钠”的食物。
当你特别想吃甜食
代表你身体缺乏的是：铬
倘若身体在缺铬的情况下，会对糖的耐受性不佳，并且容易产生糖瘾，在这时候建议多补充：花椰菜、苹果等富含“铬”的食物。
当你特别想吃碳水化合物
代表你身体缺乏的是：色胺酸
在充满压力的环境下，会使人体内的色胺酸减少，进而导致人特别想吃碳水化合物，这时候建议多补充：牛奶、香蕉等富含“色氨酸”的食物。
当你特别想吃肉类
代表你身体缺乏的是：铁
通常人体在缺乏铁的情况下，会特别想吃肉类，而这种情况常会发生在女性生理期，这时候建议多补充：红肉、菠菜等富含“铁”的食物。
资料来源：TVBS健康2.0网、营养师朱瑞君
