痛风主要是因为体内堆积的尿酸非常多，引起的一种代谢性疾病，这种疾病跟三高一样都是终身性的疾病，如果不加以调控，便会增加患并发症的风险。
当体内尿酸升高时，最好的方法就是多喝水来排泄尿酸，缓解痛风的症状也能够减轻身上的负担，所以在平时希望你能注意，赶紧为身体补充水分。
想要稳定体内的尿酸，我们首先需要做的就是少吃高嘌呤食物，到底哪些食物才属于高嘌呤食物呢？
高尿酸患者：这4类高嘌呤食物，要学会忌口
高糖类
高糖类食物非常多，尤其是“隐形糖”。比如瓶装饮料，山楂类食物等等，虽然吃起来不甜，但是含糖量非常高，不仅会导致血糖升高，也会导致尿酸不稳定。
糖分摄入过多还会影响尿酸水平，使体内的尿酸形成增加，从而增加患痛风的几率。所以含果糖高的食物，一定要少吃果糖虽然不含嘌呤却会促使体内尿酸合成。
果糖的主要来源是新鲜的水果，所以当体内尿酸偏高或者是已经患上了痛风水果，一定要控制好摄入量，以免导致尿酸飙升。
海鲜类
大多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是贝壳类，嘌呤含量非常高，摄入体内过多，真的不利于健康。
如果吃太多海鲜，很容易导致尿酸水平上升，诱发痛风。尤其是在炎热的夏季，很多人喜欢喝啤酒，吃海鲜，虽然当时很过瘾，却会损害健康。
俗话说：海鲜加啤酒，痛风跟着走。所以对于尿酸稍微偏高的人，这样的饮食方式劝你赶紧远离，以免诱发身体并发症。
动物内脏
动物内脏就是动物体内各个脏器，比如心、肝、肾、大肠等等。多数动物内脏的嘌呤含量都非常高。
如果体内尿酸偏高，或者是对于痛风患者，平时一定要少吃动物内脏，如果在痛风发作期间，动物内脏类的食物，劝你还是赶紧撤下饭桌，或许有助于尿酸的稳定，也能够避免并发症的出现。
酒精类
含有酒精类的主要是白酒，啤酒，洋酒等等，酒精一旦进入体内，就会促使血尿酸升高，增加痛风的发病几率。
啤酒中含有鸟腺苷，在进入人体之后就会产生大量的嘌呤，导致尿酸升高，所以啤酒最好还是能戒掉就戒掉，别任性妄为。
当体内尿酸升高时，一定要戒掉高嘌呤食物，平时也要多为身体补充水分，因为喝水能够增加身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，尤其是在夏季人体需水量比较大，身体缺水便会影响正常代谢，也会导致尿酸不稳定。
痛风患者需要多喝水？提醒：这2种水，更有助尿酸稳定
白开水一直以来都是人们不爱喝的饮品，一是因为它的口感不好，第2个原因就是白开水还需要煮沸，晾凉之后才能喝，相对比较麻烦。
所以很多人宁愿喝一些饮料或者是果汁来代替白开水的摄入，但是你这样的做法真的不利于健康，尤其是尿酸偏高的人群更不能饮用任何饮料。
实际上不爱喝白开水的人都是在给自己找借口，白开水是身体最好的排毒剂，也是最好的水资源，正是因为它没有味道，所以几乎没有热量存在，但是它含有多种维生素，微量元素等等成分，对健康有益。
对于患有痛风的人群，想要稳定尿酸，缓解痛风的症状，一定要增加排尿量，而喝白开水就能够促使尿酸的排出，所以不管是否有疾病基础的人群，建议在生活中多为身体补补充白开水是最好的选择。
如果你实在觉得白开水没有任何味道喝不下去，那么可以选择用淡茶水来代替白开水，茶水也是最健康的饮品之一，而且含有的热量非常少。
适当喝一点淡茶水对健康有益处，比如绿茶当中含有的茶多酚等等物质能够达到养生保健的作用，还能够稀释血液，加速血液流动排出尿酸。
但是有些人特别喜欢喝浓茶水，这样的做法也是不正确的，对健康非常不利，因为浓茶会导致尿酸变得不稳定，也会增加肾脏的负担，所以淡茶水是最好的选择。
体内尿酸升高，一定要学会管住嘴，少吃高嘌呤食物，除此之外也要多为身体补充白开水，平时要加强体育锻炼来加速血液循环，加快尿酸排泄，稳定尿酸值缓解痛风症状，为健康保驾护航。
