每年的农历九月初九日，是重阳节。这是一个包含健康、长寿意蕴的节日，所以在这一天，人们会参与一系列的传统习俗来庆祝这个节日。下面我们来详细了解一下重阳节的老传统，牢记“吃3样、做3样、忌3样”，祈求健康长寿、幸福安康。
“吃3样”
1、重阳糕
重阳糕是重阳节必不可少的食品。重阳糕是由糯米粉、豆沙、莲蓉等馅料制成的甜点，因为“糕”与“高”同音，民间以吃糕代替登高。重阳糕的形状多为圆形或方形，上面常常还会刻上“长寿”、“福”等吉祥图案。
2、螃蟹
重阳节也是螃蟹是最肥的时候。在这一天，人们会品尝鲜美的螃蟹，以增添节日的喜庆气氛。螃蟹肉质鲜美，营养丰富，而且“蟹”谐音“谢”，寓意着感恩父母的恩情。
3、菊花酒
农历九月是一个菊花盛开的季节，所以在重阳节这一天，人们还会喝菊花酒，这是一种以菊花为原料酿制的白酒或黄酒。菊花富含多种营养物质，喝菊花酒符合时令养生。又因为“酒”同“久”同音，所以在古代就有了重阳要喝菊花酒的这一传统习俗。
“做3样”
1、插茱萸
重阳节这一天，人们会戴上茱萸，或是将茱萸挂在门前或挂在衣服上。茱萸是一种具有浓郁香气的树木，相传可以驱邪、驱瘟疫，具有祛除邪气、养生延寿的作用。人们希望通过插茱萸来祈求平安、健康和幸福。
2、登高
重阳节登高的习俗源自古代的祭祖活动。人们认为登高可以远离疾病和灾难，寓意着向上、追求进步。在这一天，人们会结伴而行，登临山峰或高处，欣赏美丽的风景，呼吸新鲜的空气。登高活动不仅锻炼身体，还可以给人们带来愉悦和放松的心情。
3、敬老
重阳节也是中国的敬老节，人们会在这一天特别关注和照顾年长的父母和长辈。在这个特殊的节日里，子女们会前往老人家中，向他们致以最诚挚的祝福和问候。在家庭聚会中，年轻人会向年长者敬献茱萸或者送上贺卡、礼物，表达对他们的敬重和感激之情。此外，一些社区或学校还会组织各种活动，如慰问老人院、开展文艺演出等，为老年人营造欢乐祥和的氛围。
“忌3样”
1、不送菊
尽管菊花在重阳节中扮演着重要的角色，但在习俗中是不送菊花的。因为菊花多出现葬礼或者追悼会上，有离别的寓意，给长者送菊花被视为不吉利的行为。因此，在重阳节期间，人们应避免送菊花作为礼物。
2、不可宅在家里
重阳节是一个重视户外活动的节日，人们通常习惯登高、赏景，与亲朋好友一起外出游玩。因此，不应该在重阳节这一天宅在家里，而是应积极参与户外活动，感受自然的美好，展望未来的希望。
3、不说重阳快乐
在其他节日中，人们习惯祝福对方快乐，但在重阳节中，不应该说重阳快乐。重阳节是祭祖的节日，所以在重阳这天跟别人碰面时，祝福对方快乐被视为不吉利的行为，相反，应该祝福对方健康长寿和吉祥如意，让祝福更符合重阳节的氛围。
总之，在重阳节中，除了要遵循传统习俗之外，还有一些不应该做的事情。通过遵守这些规范，我们可以更好地参与到重阳节的庆祝中，体验到节日的乐趣和意义。
