孩子小的时候，都会做一个温柔的妈妈，即使孩子哭闹、搞破坏，都能够容忍，耐心安抚，直到孩子安静下来。
但是等孩子上了小学，妈妈就像变了一个人，突然变得爱发脾气。孩子写不好字、背不过课课文、听不懂讲解、上学磨蹭拖拉、被老师投诉等等，不管是小情大事，都会引发一场亲子战争。家里真的是鸡飞狗跳时常有之，不是夸张开玩笑。
我们时常听到远处的居民楼里，传来训斥孩子的声音，也时常看到，有妈妈因为和孩子怄气，而出现严重身体不适，紧急就医。
作为旁观者，我们一定觉得没必要大动干戈，指责那个妈妈怎么就不能忍一忍。
但是，当自己也成为学生家长，才发现，自己也成了当初不理解的样子。忍不住对孩子发火后，却又深感内疚，担心影响孩子心理，焦虑感又平添了几分。
我们对外诉说的时候，总是会数落孩子：孩子怎么这么气人？孩子怎么总是做不好？孩子怎么就是不听话？
把矛头都指向了孩子，好像孩子是自己发脾气的直接根源。实际上，孩子只是背锅侠，是导火索。发脾气，不是因为孩子，而是对自己的愤怒，真正的原因被很多人忽略了。
《有边界感的妈妈，不用督促的孩子》中说，你积攒了太多不快乐，承担了很多压力，耗费了太多的耐心，你已经无力接纳孩子的情绪了。记得在支持孩子前，先照顾好自己。
身体状态会影响情绪：
科学家利用脑成像的研究方法发现，睡眠剥夺后，有的人容易产生负面情绪。
自己觉察一下，是不是睡眠不够充足。每天要陪孩子写作业、照顾孩子睡觉、早起给孩子做饭、还要工作和做家务，只能牺牲休息时间，导致睡眠不足。
研究发现，身体的病痛和抑郁、焦虑等情绪密切关联。
别不服输，到了一定的年龄，身体状况开始下滑。我深有感触，40岁后，一年不如一年，特别怕冷，先是小腿疼痛、后是膝盖疼痛，确实导致情绪不佳。
工作好坏和情绪紧密连接：
有调查发现，超七成职场人的工作业绩与情绪成正比。业绩好的人情绪舒畅，业绩差的人郁郁寡欢。
有很多人因为工作不顺，沉浸在负面情绪中无法自拔。有的自暴自弃，有的把愤怒发泄到了别人的身上。
需要自查，在可以随心所欲购物的时候，心情是否格外愉快，能容忍孩子的一切错误。在经济捉襟见肘、节衣缩食的时候，是不是一点小事就会被放大，甚至无法忍耐孩子的一个小瑕疵。
对孩子不理解无法共情孩子：
长大后，我们就忘记了小时候的样子，总是用现在的标准衡量孩子。
我们在小时候，大多也是普通孩子，也有学习困难的时候，看似很简单的问题，需要重复n次才能搞懂。但是，当我们的孩子不能很快学好时，我们认为孩子不认真、不努力、不聪明。
其实，如果你和孩子一起学习一段时间，就会发现学习并不是轻松的事情。
二宝快要学写字了，我也参加了一个写字课程，才发现自己根本就不会写字，基本笔画写不好、顺序也不对、结构把握能力很差，有时候真的写得很烦，想放弃。突然就理解了孩子，孩子写不好哭闹，实在是很无助呀！
对孩子的高期待招致失望情绪：
现在网上有很多家长在晒孩子，有的小小年纪就能说一口流利的英语，有的幼儿园就学完了小学课程，有的口齿伶俐表达自如，再看看自己的孩子，一点边都不占，不免黯然神伤，难道自己的孩子比别人笨吗？不太服气。
于是，也开始规划孩子的学习，结果发现，孩子确实比别人学得慢，和别人差距很大，所以，特别失望，更加不淡定，有气就往孩子身上撒。
其实，人与人之间本来就有很大差异，作为父母的我们，也是普通人，在我们像孩子这么大时，还不如他呢，何必与别人比较。
谁不想做一个好妈妈，但是因为很多不可控因素，导致情绪失控，对孩子发脾气。
即使学霸的父母，看着温文尔雅、情商极高，也会忍不住发脾气，发脾气是人的正常反应，不要过分自责、不要过分压抑自己，正确发脾气才是该做起来的工作。
首先，按下情绪暂停键
《正面管教》中说，当你忍不住发脾气的时候，试着从当下的情景中撤出来，给自己一个心理暗示，问自己为什么会发脾气？要解决目前的问题，除了发脾气还有没有更好的方法。
也就是说，准备发脾气时，等待几秒再决定，不要不计后果脱口而出。实在忍不住，和孩子保持距离是最稳妥的方法。等平静一段时间后，火气自然会消除。
可以直接跟孩子说：我太生气了，需要静一静，等一会再跟你说话。
当情绪稳定时，才能保持理性，让孩子获得建设性的支持。
其次，表达情绪
要具体描述自己无法容忍的事件，说出自己的感受，希望孩子应该怎么做。
比如：
你因为想写好拼音，但是没有一下子写好，就哭了。我看到你哭，就觉得你没有积极去考虑解决办法，所以，我很生气。我希望你遇到问题时，不要着急认为自己不行，要寻求帮助，解决面临的难题。
语气很严肃，但不是责备孩子，而是温柔且坚定，让孩子感受到诚恳的态度、和希望他改正的期望。
最后，回顾情绪
如果一时冲动，对孩子发了不该发的脾气，也不要过分自责。可以考虑一下自己为什么会发脾气，找到原因，调整自己，让自己变好，避免下次犯同样的错误。
和孩子聊一聊情绪状态，诚恳地告诉孩子，自己当时为什么会发火，发火不对，希望孩子监督自己。
但是发火不是因为不爱他，对事不对人，是因为他的行为让妈妈无法容忍。分析一下行为，具体哪里不对，也可能有误解的地方，一起改善行为。
和孩子交流后，会互相共情，孩子也感到被尊重、被理解，不会计较，不会产生心理阴影。
这样处理，错误的发脾气，也有自身的价值所在。
写在最后：每个孩子不同，每个妈妈也不同，但是不管多温柔的妈妈，都可能会发脾气，不要给自己贴上爱发脾气的标签。当总是忍不住发脾气时，要进行自查，有针对性解决问题。
面对孩子的错误行为，不是忍住不发脾气，而是正确的发脾气。当你恰如其分地表达情绪时，自己会变好，孩子的行为也会得到纠正。只要时时考虑孩子的身体和情感需求，就不会影响孩子的心理状态。
