我们的身体就像一座精心构建的建筑物，每个部分、每个器官、每个组织，都是这座建筑物的一部分，它们共同维持着我们身体的正常运转。
我们的健康状况，往往与这些看似微不足道的部分息息相关，这些部分，就像组成一幅美丽画作的细小颜料，少了任何一种，画作都将失去它的完整和美感。
然而，很多时候，当我们感觉到身体的不适时，因为症状轻微，我们常常忽视它，我们像那些忽视了钟表问题的主人一样，以为只要时间还在走，就一切正常。
然而，往往在我们忽视这些小问题的时候，疾病已经在悄悄地滋生，等到我们意识到问题的严重性时，就像已经坏掉的手表一样，需要花费更多的时间和精力去修复。
所以，我们需要时刻关注身体的变化，尤其是那些看似微不足道的小变化，这些变化就像天气预报一样，可以预示我们身体的健康状况。
比如我们的手指，就是这样一个“天气预报”，因此，我们需要时刻关注身体的“天气预报”，及时采取行动，调整和维修我们的身体，只有这样，我们才能像精心维护的建筑物一样，保持身体的健康和完整。
01
手指甲上月牙忽多忽少，是否要过多注意？
手指甲上月牙忽多忽少，需要留意，但不必过度担心。
月牙的数量和大小因个体差异而异，有的人可能比较明显，有的人可能不太明。这主要是由于指甲生长速度受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、生活习惯等。
如果月牙突然增多或者突然减少，这可能与甲状腺有关，甲状腺激素分泌过多可能导致月牙增多，而甲状腺功能退化则可能导致月牙减少。
因此，如果发现月牙有明显的变化，建议及时就医检查甲状腺健康状况；此外，如果手指甲上的月牙颜色偏红，可能意味着肝有问题。
所以，在日常生活中，除了注意月牙的数量和大小外，还应关注其颜色变化。
02
体内有病，“手指”先知？提醒：若出现3种迹象，建议早做检查
手指关节疼痛
患上肺癌后，体内会产生一些因子刺激关节产生疼痛的症状，这种疼痛往往被误解为关节炎引起的，然而，关节炎和肺癌引发的是两种完全不同的手指关节疼痛。
关节炎引发的手指关节疼痛通常是持续性的，这种疼痛会随着关节炎的严重程度而加剧，而肺癌引发的手指关节疼痛则具有间歇性的特点，时轻时重这种疼痛可能会在肺癌早期发现和治疗之后减轻或者消失。
需要注意的是，虽然关节炎和肺癌引发的手指关节疼痛存在差异，但它们之间的联系并不明显，所以当手指关节出现疼痛时，不能简单地归因于关节炎，而应该及时就医，进行全面的检查和诊断。
手指甲出现黑线
当我们的手指甲上出现黑线时，这可能是甲母痣的早期症状，甲母痣是一种常见的皮肤病，也是黑色素瘤的早期症状之一，所以我们应该对此加以留意。
甲母痣是一种先天性的色素性病变，它会在指甲或指甲下面形成黑色或棕色的线条或斑块，这种病症通常是由于色素细胞在指甲或指甲下的区域过度生长而引起的。
有时，这些色素条纹可能会随着时间的推移而变宽或变长，甚至可能发展成黑色素瘤，这是一种恶性肿瘤，会对我们的健康造成严重的威胁，因此，如果我们发现手指甲上出现黑线，我们不能简单地认为这只是不小心碰撞导致的瘀血。
手指变粗
手指变粗也就是杵状指，是一个值得关注的症状，在临床医学中，杵状指的发生与多种疾病有关，其中呼吸系统疾病占据了相当大的比例，约为75%~80%，这些呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张和肺脓肿等。
除了呼吸系统疾病，心血管疾病也是导致杵状指的一个因素，占比约为10%~15%。这些心血管疾病包括先天性心脏病、亚急性细菌性心内膜炎、梅毒性心脏病等。
此外，消化系统疾病也可能导致杵状指，占比约为5%~10%，如克罗恩病、慢性溃疡性结肠炎等。
03
手上的一些特殊变化，倒是不用太担心
干燥或轻微的皮肤脱屑
手部皮肤经常暴露在外界环境中，容易受到干燥的影响，这种轻微的皮肤脱屑通常是正常的，可以通过保湿、避免过度清洁和使用温和的洗手液来改善。
轻微的色素改变
由于年龄、阳光暴露或其他外部因素，手部皮肤的颜色可能会有轻微的变化，一些深色斑点或雀斑可能是正常的，但如果你观察到明显的色素改变或病变，建议咨询医生。
轻微的血管突显
在手部皮肤上可能会看到一些细微的血管突显，尤其是在寒冷的环境中，这通常是正常的血液循环反应，不必过于担心。
但是，如果血管突显伴随其他症状，如疼痛、肿胀或感觉异常，建议咨询医生。
细小的皮肤病变
有时在手部皮肤上可能会出现一些细小的皮肤病变，如疣、痣或小疮口。
这些通常是正常的皮肤生理变化，除非它们变得异常大、疼痛或易出血，否则一般不需要担心。
04
1/3的恶性肿瘤可预防，癌症筛查要重视
世界卫生组织指出，有1/3的恶性肿瘤是可以通过改善生活习惯、避免危险因素等预防措施来减少发病风险的，所以预防恶性肿瘤的重要性不容忽视。
癌症筛查是一种早期发现癌症的重要手段，通过早期发现和积极治疗，可以有效地提高治愈率和生存率。
癌症筛查应根据个人情况和要求来定制针对性的检查项目，以下人群建议应定期进行癌症筛查：
05
哪些人需要定期做癌症筛查？
高龄人群
随着年龄的增长，癌症的发病率逐渐升高，因此高龄人群应该定期进行癌症筛查。
有家族遗传史的人群
某些癌症具有家族遗传倾向，如乳腺癌、结直肠癌等，这些人群应该定期进行相关癌症的筛查。
有不良生活习惯的人群
如吸烟、酗酒、缺乏运动等，这些不良生活习惯会增加癌症的发病风险，因此应该定期进行相关癌症的筛查。
有慢性疾病的人群
如慢性胃炎、肝炎等，这些慢性疾病会增加癌症的发病风险，因此应该定期进行相关癌症的筛查。
有特殊症状的人群
如长期不明原因的发热、消瘦、便血等，这些症状可能是某些癌症的早期表现，应该及时进行相关检查。
总之，癌症筛查是预防和治疗恶性肿瘤的重要手段，不同人群应该根据自身情况和要求来定制针对性的检查项目，通过早期发现和积极治疗，可以有效地提高治愈率和生存率。
06
放平心态，保持好的生活方式才是健康长寿的保证
积极应对压力
学会应对生活中的压力和挑战，并采取适当的应对策略，如运动、冥想、放松技巧等，保持积极的心态和乐观的心情对身心健康至关重要。
良好的饮食习惯
保持均衡、多样化的饮食，摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪等。同时，限制高盐、高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
积极运动
保持适度的身体活动，如有氧运动、力量训练和灵活性练习等，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练。
充足的睡眠
尽量保持充足的睡眠时间和质量。成年人通常需要7-9小时的睡眠。
戒烟限酒
远离烟草和限制酒精的摄入。吸烟和过量饮酒与许多慢性疾病的风险增加有关。
