很多中老年朋友会对着自己的手指甲琢磨：指甲有竖纹就是肝不好？月牙少就是身体虚？其实不少说法是民间传言，不能一概而论。指甲就像身体的小窗口，既能看出衰老变化，也能提示一些需要留意的身体信号，学会分辨，不瞎焦虑，也不忽略隐患。
一、两种情况，属于正常衰老，不用紧张
1、指甲出现细密竖纹
年纪增长，指甲水分、油脂减少，甲母质活力下降，长出细密竖纹，就像皮肤长皱纹，属于自然老化。只要指甲平整、没有开裂疼痛，就不用过度担心，不代表肝脏出问题。
2、月牙变小或者看不见
月牙是还没完全变硬的新生指甲。有的人天生月牙就小，被皮肤盖住，看不见月牙不等于体虚。只有月牙短期内突然全部消失，同时伴随浑身乏力、贫血，才需要进一步检查。
二、指甲出现这4种改变，要多加留意
1、指甲发黄增厚、变脆掉碎屑
大多是灰指甲（甲真菌病），老年人抵抗力偏弱，容易出现，会慢慢传染其他指甲，建议就医规范处理，不要自己乱涂偏方。
2、指甲颜色发白
指甲整体苍白，甲床没有红润感，要警惕贫血、营养不足，平时留意有没有头晕、浑身没劲的情况。
3、指甲发紫、发青
指甲甲床发紫发暗，提示末梢循环不好，有心肺基础病的老人，出现这种情况要及时就诊排查。
4、指甲出现深横沟、开裂
指甲上出现一道一道很深的横向沟纹，往往是身体经历过大病、发烧、营养严重不足之后，指甲生长受影响留下的痕迹，要注意调理营养。
三、中老年日常养护指甲小方法
1、洗手之后可以抹一点护手霜，顺带涂抹指甲边缘，减少干燥开裂。
2、做家务接触洗洁精、消毒液，尽量戴手套，避免损伤指甲。
3、不要频繁打磨指甲，不要抠指甲周围的死皮，防止甲沟炎。
4、饮食上保证鸡蛋、牛奶、豆制品，适量吃肉，补足蛋白质和微量元素。
温馨提醒：指甲只是参考信号，不能代替看病。如果指甲变化同时伴随身体不舒服，一定要去医院检查，不要自己凭指甲判断疾病。
