“七十三、八十四，阎王不请自己来”是生活中经常听到的一句俗语，因而很多70岁以上的老年人都会将73岁、84岁视作生命中的两道“坎”，那么这一理论到底是从何而来呢？
事实上，73岁和84岁之所以会被大众给予特别关注，主要是由于中国历史上较为长寿的两位圣人——孔子与孟子，分别是在虚岁73和84时逝世的。因此久而久之便形成了73岁和84岁是长寿道路上的两道难关言论。
然而事实上，73岁和84岁并没有俗语中所形容的那么玄妙，所以大家并不需要对其过度紧张。
不过就目前的人类平均寿命而言，其实在过了70岁以后，确实是可以称之为相对长寿了。但众所周知随着年龄增长，人体的各项机能都会出现明显衰退，因此70岁以上人群若想再进一步继续拥有长寿，就一定要积极做好以下两件事。
1、保证睡眠健康
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠保证充足情况下，才能令人体真正有效恢复精力与体力。因此对于睡眠状态是否保持良好，大家一定要给予充足的重视。
尤其是在过了70岁以后，如果长期睡眠不足，是很容易导致老年痴呆发病率大幅上升的，这给患者身体健康造成的危害将会非常巨大。而且目前对于老年痴呆是没有理想治愈方法的，对于这一点，大家一定要拥有清晰明确的认识。
通常情况下，建议大家最好在夜晚10点之前就上床入睡，且每夜睡眠时长最好不要短于8小时。
此外，为了尽可能的令睡眠质量维持在最佳状态，建议大家一定要远离宵夜，并且在入睡之前一定要积极做好心情放松，否则如果在情绪过度紧张的情形下进入睡眠状态，是很容易导致多梦、心悸、易醒烦恼的。
2、保持良好的运动习惯
运动一直被大众称之为疾病最强克星，因而想要有效拥有健康与长寿，就务必要养成良好的运动习惯。
只不过对于70岁以上人群而言，由于年龄增长，很多人都会为了避免过度疲劳以及身体受伤而选择长时间不进行任何体育锻炼，这种不正确的生活方式一定要及时纠正。
事实上，即使是在过了70岁以后，只要身体健康状态允许，那么都是应当积极保持合理运动量的，否则长此以往是很容易因缺乏锻炼而引发身体免疫力持续下降的，而且很可能会导致心脑血管疾病发病率大幅上升，这对于延年益寿将会非常不利。
因此通常情况下，建议70岁以上人群不妨每日抽出30~40分钟进行适量的舒缓类体育锻炼，如太极、散步、瑜伽等。
以上是70岁以上人群继续实现长寿需注意的重要事项介绍，主要包括保证睡眠健康以及保持良好的运动习惯这两大类。
对于此类知识，70岁以上人群一定要提高关注，此外，对于所谓的73岁、84岁是长寿两道坎理论，一定要秉持科学客观的态度予以应对，千万不可因其而过度焦虑或恐慌。
