癌症位居台湾民众死因榜首高达42年,究竟癌症是否能够预防?日本癌症外科医生中山祐次郎指出,其实癌症也是“生活习惯病”的一种,从饮食、运动、抽烟、喝酒、压力等生活习惯诱发,但同时也能事先预防,并分享6个预防癌症的方法,包括注意饮食,少盐分、多吃蔬菜与水果,并建议戒烟,且“避免吸入他人的二手烟”。
中山祐次郎在《得了癌症怎么办?从罹癌成因、疗法选择、医病沟通到癌后生活,日本抗癌名医写给患者和家属的第一本书》书中提到,癌症大多是因遗传因子受损而引发的疾病,但“癌症也算是一种生活习惯病”,简单来说就是日常饮食习惯和抽烟喝酒、生活压力等,因此发病的疾病统称。生活习惯病也包含肥胖、高血压、糖尿病等疾病在内。
而中山祐次郎也分享6个现在就能立即行动,以预防癌症的做法。他坦言,自己也不能完美执行所有项目,但大家不妨从能做到的部分开始试试看,再循序加入其他项目。
预防癌症的6个方法:
1.戒烟。
2.避免过量饮酒。
3.注意饮食内容(少盐分、多吃蔬菜与水果、避免过热)。
4.养成运动习惯。
5.不过胖也不过瘦。
6.检查是否感染肝炎等病毒。
中山祐次郎特别提到,抽烟者会高出1.5倍罹癌风险,或许没有抽烟的人会认为“这跟我无关”。根据研究结果指出,要预防癌症,首先建议抽烟的人戒烟,而没抽烟的人则是要避免吸入他人的二手烟。一般人认为,只有烟经过的路径才会有罹癌风险,包括肺癌或口腔,但事实上不只这些,食道癌、胃癌、大肠癌、胰脏癌、乳癌等癌症也都与抽烟有关。
另外,切记避免吸入他人的二手烟,比如老公在室内抽烟,老婆就会跟着吸入,这就称为“被动吸烟”。而被动吸烟的人罹患肺癌的危险性,比没有被动吸烟的人高出1.3倍。这份报告是经过9项研究所得到的结论,极具公信力。
中山祐次郎表示,以身为癌症专家的立场来看,抽烟的人就是不断吸入“癌症之源”,如同嘴上明明说不想出车祸,却闭着眼睛闯红灯过马路的人一样。有些人能够幸运逃过一劫,但为何不打从一开始就小心,等到绿灯再过马路呢?
另外,中山祐次坦言,外科医生都很讨厌抽烟的人,外科医生之中,甚至有人主张“不能戒烟就延后手术,或干脆不要帮他开刀”。但除了上述原因,抽烟还有一个缺点,那就是抽烟者术后比较多痰,经常会咳嗽,由于腹部会使力,导致刚缝合的伤口更加疼痛。