探索深刻的思想——关于人生意义、人生目标或幸福的追求——是追求真理之人的使命，与是否接受过正规教育无关。少说多思、重获宁静的价值日益凸显
我们往往被持续不断的噪音所包围。我们的社会和文化常常试图用对话、信息、娱乐等等填满每时每刻。甚至连我们的思想也可能喧嚣不堪。安静被排挤到一旁——被压制、被操纵——有时是出于个人的逃避，有时则是出于公共控制。这片内在空间只能由我们自己管理，尤其是在外在力量不断干扰的情况下。
在这纷纷扰扰的世界里，静默或许看似遥不可及，但善用它能带来丰富的资源。静默的影响力或许难以捉摸，但它的本质和效用却是完整无缺而有益的——不仅滋养我们的身心健康，也影响着我们如何在这个世界上展现自我。
静默是一种奢侈，也蕴藏着智慧——如果我们有足够的勇气去接近并驾驭它。在当今世界，静默弥足珍贵，它的价值在于，我们并非为了寻求答案而来，而是为了接受答案。
在几乎所有事物都即时可得的时代，通过静默进行的反思和觉悟，成为我们应对那些无法通过外部力量掌控之事的有效方法和工具。静默常常被误解，被错误地视为一种激进的行为——无论是我们选择退后一步、克制着不发言，抑或是以耐心回应。如果我们回避静默，就会错失它带来的益处。
历史上，古罗马哲学家马可‧奥勒留（Marcus Aurelius，121年—180年）和古希腊哲学家苏格拉底（Socrates，前470年—前399年）等古代思想先贤们奠定了将静默视为一种力量的基础。尽管如今最引人注目的信息来自喧嚣声音、头条新闻、数字噪音和社交媒体等，但是通过静默进行内省，我们能够摆脱外界干扰，获得内心的清明，从而达到自我掌控。
内心平静
我们常常忽略静默也是一种积极的沟通方式，但它既可以起到策略作用，也可以起到疗愈作用。苏格拉底的教诲超越了“不说话”本身，他主张的是将静默视为一种存在状态。屏蔽外界噪音是我们每个人的责任——因为如果我们不这样做，我们的头脑就会自然而然地被各种杂念所占据。
在纷扰、冲突，甚至是创造力迸发之时，当我们以静默面对这些经历时，真我（authenticity）便会应运而生。通过静默直面艰难的情绪、分歧或消极的想法，我们才能驾驭冲动，保持一种令身心安定的优雅。静默并非逃避；它是寻求者发现恰当回应的空间——即便那个回应并非任何回应。
深思熟虑
马可‧奥勒留曾写道，对外界信息“关闭百叶窗”（closing the shutters）对於哲学探究至关重要。精神的力量并不会削弱纯洁性——而纯洁性本身也不是一种损失。它源于内心，引领我们穿越现代生活的混乱与纷扰。
尽管高等教育能传授知识，但鲜有人致力于静心冥想。探索深刻的思想——关于人生的意义、目的或幸福的追求——是那些追求真理之人的努力，与是否接受过正规教育无关。在这样的冥想中，人们能够与真实的自我连接，摆脱世俗的模式和期望。因此，我们得以更接近真理，更符合神性。
社会静默
现代生活忙碌而喧嚣，从我们睁眼醒来的那一刻起，各种指令和干扰就不断涌来。数字时代充斥着海量内容、社会八卦和愤怒情绪等。除非我们有意识地选择脱离网络，否则我们就有可能用虚假的价值观取代真实的价值观。
苏格拉底认识到，静默能帮助我们分辨哪些事值得回应，哪些事无需回应。这并非退缩，而是精进。练习静默需要付出努力，但它能培养沉着、智慧和洞察力，帮助我们从纷扰的漩涡中解脱出来。“空谈无益”（talk is cheap）这句谚语反映了一个更深层的真理：通过反思而获得的自我认知，能够塑造品格、自律和内心的平静。
谦卑的静默
谦逊是通往成功的道路，但它需要我们珍视工作本身。职业运动员的成功并非源于吹嘘天赋或依赖大众的吹捧。他们坚持不懈地进行日常训练，最终的成绩足以证明一切。如此看来，静默才是主动，成功源于内心的滋养。
正如马可‧奥勒留所言，无论面对批评、赞扬还是逆境，静默都能帮助我们集中注意力，筛选出有用的信息，并通过自律和专注获得成长。它有助于我们从错误中学习，并培养谦逊的品格。
静默的智慧
深思熟虑的人常常利用静默来等待、观察和积累见识。在静默中度过的时间，孕育着美德和洞察力。苏格拉底强调有意识的言语、持续的学习以及从反思中孕育出的力量——而这些往往能让我们洞察他人所忽略的事物。
以静默为途径增进理解，能促进言辞的斟酌和深刻的洞察。静默不会轻易吐露它的智慧——如果这能称得上是种秘密——而这个世界却不断向我们抛来无数的公式和干扰。静默的智慧并非我们所达成，它本就存在那里。而忽视它的代价，便是我们因它的缺席而蒙受的损失。
作者简介：
莉萨贝斯‧兰格（Lisabeth Lange）是获奖小说《发光手册》（The Luminescence Manual，2023）的作者，她曾与旅游专家彼得‧格林伯格（Peter Greenberg）合作，并担任过《超级减肥王》（The Biggest Loser）和《极限家居改造》（Extreme Home Makeover）等多个电视节目的选角导演。作为一名制片人和校对员，她拥有丰富的媒体经验。
原文：Why Learning to Be Silent Can Change Your Life刊登于英文《大纪元时报》。
本文仅代表作者本人观点，并不一定反映《大纪元时报》立场。
