对于痛风,相信许多人都听说过,但只有真正经历过痛风的人才知道痛风发作时的痛苦。
现如今,痛风的患者也是越来越多,特别是年轻人出现痛风的几率也越来越高,究其原因,与人们不注意饮食和生活习惯有很大关系。
大家都知道,痛风是由于高尿酸引起的,而尿酸水平过高,与饮食有着密切的联系。因此,痛风患者想要降低尿酸水平,还是要从饮食入手,避免吃容易造成尿酸升高的食物。同时生活中也有不少食物用来泡水喝,有很好的降尿酸功效,平时不妨适当喝一些。
痛风的患者喝什么可以帮助降低尿酸呢?
1、玉米须水
玉米作为一种粗粮,对健康有诸多好处,不过许多人也忽视了玉米须的养生功效。
在吃玉米时,将玉米须用来泡水喝,有利尿作用,可以排出体内多余的尿酸。除此之外,玉米须对于胆管炎、膀胱结石、尿路结石等疾病也有很好辅助治疗作用。
2、蒲公英水
蒲公英是山间田野中再常见不过的一种植物了,它对健康也有诸多好处。
蒲公英中富含矿物质、维生素,特别是其中的钾元素,有健脾、利尿的作用,平时多喝一些蒲公英泡的水,可以促进尿液的排出,从而帮助降低尿酸水平。
不过,蒲公英是寒性的食物,如果是脾胃虚寒的患者,则要尽量少喝。
3、陈皮水
陈皮即晒干的橘子皮,是一味常见的中药材,有化痰止咳、疏肝理气的作用。
同时,它也是降尿酸的好帮手,经常喝一些用陈皮泡的水,可以起到降低尿酸、预防痛风的作用。陈皮中几乎不含有嘌呤,不仅不会导致尿酸水平升高,同时其中含有的维生素B、C还可以降低血脂,对降低尿酸也有很大帮助。
想要降低尿酸水平,除了可以喝以上几种食材泡的水之外,以下事项也要注意!
1、坚决忌口
痛风的患者饮食上一定要拒绝高嘌呤的食物,比如啤酒、火锅、海鲜等食物,要尽量避免食用。如果不控制饮食,即使吃再多的药物,尿酸水平仍旧无法得到控制,也更容易发生痛风,因此,忌口十分关键。
2、积极运动
痛风的患者还应积极参加运动,适当的运动可以促进身体的代谢,也有助于尿酸的排出。如果总是坐着不动,尿酸水平只会越来越高。每天可坚持30分钟左右的运动,如散步、快走等,一段时间后,可收到明显效果,但要避免过于剧烈的运动。
痛风的患者最担心的就是尿酸不能控制好了,这类患者在生活中不妨适当喝一些玉米须水、陈皮水、蒲公英水,可以帮助促进尿酸的排泄,有降低尿酸的作用。
除此之外,患者也要坚决忌口,拒绝高嘌呤的食物,并积极配合有氧运动,必要时在医生指导下服用药物,是可以防止痛风发作的,并使尿酸水平稳步下降的。