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运动抗癌“实锤”!锻炼多长时间才有效?这3种运动性价比最高(图集)
2024-02-25

你听过零成本抗癌吗?我们先来看看两个真实的抗癌故事,运动抗癌,他们都做到了!01、确诊时只剩3个月,却用61场马拉松跑出生命奇迹贺明确诊肺癌晚期那年才53岁,化疗了33次效果都不佳,病情没有好转迹象,医生告知可能只剩下3个月可活,在生命进入倒计时刻,他决定做点不一样的东西。在身体...

每天坚持慢跑半小时,身体迟早会给你4个“惊喜”,赶紧动起来!(组图)
2024-02-24

慢跑也被称为缓步跑,属于一种中等强度的有氧运动。人体可以通过较慢或者是中等节奏运动,以此来达到强身健体的作用。而且慢跑相比较其他的运动,对于运动场地和运动人群几乎没有过高的要求,即使患有一些比较轻微的慢性疾病人群,也可以适当进行慢跑,还有助于慢性疾病的愈合。所以近些年来,有越来越...

冬季心脑血管疾病高发,肥胖人群该如何预防?(图)
2024-02-16

随着气温的降低,冬季成为心脑血管疾病高发季节,而肥胖与心脑血管疾病之间存在着密切的关系。这是因为,冬季天气寒冷,人体的新陈代谢会减慢,食欲也会增加,这容易导致摄入热量过多,从而加重肥胖状况。其次,冬季运动减少,户外活动减少,加上节日聚餐等因素,使得体重控制更加困难。另外,冬季空气...

高血压从160到130,降下来再也没升高过,她是怎么做到的?(组图)
2024-02-15

高血压曾经被认为是老年人的常见病,但是近年来,越来越多的年轻人也患上了高血压。这说明高血压和我们的生活方式有很大的关系,除了遗传因素,一些不健康的生活习惯,也会让血压升高。张大姐今年65岁,平时身体挺好的,就是体重有点超标。但是,最近一段时间,总觉得头晕没劲,就去社区测了一下血压...

假如人一辈子不吸烟、不喝酒,会不会活得更久呢?听听医生如何说(图集)
2024-02-13

在当今社会,烟草和酒精已经成为许多人的生活方式。然而,对于那些选择不吸烟、不喝酒的人来说,他们需要更大的勇气和决心来抵抗这些诱惑。不吸烟是一项非常健康的选择。烟草中含有许多有害物质,如尼古丁、焦油等,这些物质会对人体健康造成严重危害。不喝酒也是一种值得推崇的生活态度。虽然适量饮酒...

中国老年痴呆人数全球第一,竟是喝茶惹的祸?茶喝越多,痴呆越多(图集)
2024-02-06

顾大爷今年76岁,去年被确诊为老年痴呆症,这事对他打击很大。他从年轻就喜欢喝茶,后来看到专家科普,喝茶有益于预防老年痴呆症,于是就把每天喝的量又翻了一倍。可没想到,还是在75岁时被查出老年痴呆,顾大爷可能怎么想也想不明白,他患上老年痴呆的原因,有可能就是在他给自己加上去的几杯茶里...

浑身没劲酸痛,脾气暴躁,首先要养肝!这五个穴位,碰碰就有效!(图集)
2024-02-05

现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感包围。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。肝主筋,筋司运动这里的筋泛指全身的肌腱、韧带等,与人的...

经常散步对身体健康好?可50岁以后,每天走多少步最有利(组图)
2024-01-19

关于散步,你是否也认为只要每天出去遛弯,就能达到锻炼的效果?其实并不是,走路被视为世界上最好的运动,因为它简单易行,还有较强的健身效果。不仅如此,走路还是一种有氧运动,相比于溜溜达达,通过有效提速的方式,如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应,达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...

长期静养与每天锻炼的人,谁更长寿?调查36383名老人,给出答案(图)
2023-12-26

生命在于运动!是刘大爷最常说的一句话。今年68岁的刘大爷,年轻时就是个健身达人,退休后更是全部心思都花在了健身上,每天都坚持走楼梯和健步走,从一楼到六楼来回三次,绕小区健走两回,每次一个小时,雷打不动。就算是查出骨质增生,他依旧坚持进行锻炼。大约从上个月开始,刘大爷时不时感觉膝关...

人到中年,腰腹部肥胖,快速减掉赘肉的4个方法(组图)
2023-12-23

随着年龄的增长,许多人都面临着一个共同的问题——腰腹部肥胖。这不仅令人沮丧,还会给我们的健康带来风险。所以,如何快速减掉这些赘肉成为了许多人关注的焦点。今天,我就来分享4个有效的方法,帮助你快速减掉腰腹部的赘肉,恢复苗条的身材和健康。1:合理的饮食控制要想...

新研究:7个好习惯让你不易得癌!肿瘤专家逐一分析防癌优势(图)
2023-12-20

癌症是威胁人类健康的重要疾病。全球30%~50%的新发癌症,以及超过40%的癌症死亡,都与不健康的生活方式和环境因素有关。近日,英国纽卡斯尔大学人口健康科学研究所癌症中心与格拉斯哥大学的研究人员,在英国生物医学中心医学期刊《BMC医学》发表的新研究显示,坚持7种健康生活方式,癌症...

久坐真的伤身!一个补救方案,每天只需22min(组图)
2023-12-01

长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过,很多人每天久坐也是工作需要或不...

公认的5大长寿习惯,运动垫底,“它”排名第一,但容易被忽视!(图集)
2023-11-21

随着生活水平的不断提升,人们追求的不单单是物质上的,更多的是想要有个健康的身体,想让自己更长寿。为了能让自己多活几年很多人开始学习养生,有的甚至是病急乱投医,盲目相信市面上一些长寿的食物和保健药品。其实,想要长寿,想要身体健康,只要把生活方式改一改,长寿就很容易青睐你了!然而,现...

多散步真的对血管好吗?医生忠告:年过50,坚持3件事或比运动好(组图)
2023-11-10

根据中国卫健委的相关数据统计,中国患有高血压问题的患者人数已经达到了惊人的2.45亿,而每年也有280万人死于血管类疾病。血管疾病的致死率呈现出日益增长的趋势,尤其是中老年群体,更容易受到血管疾病的威胁,所以为了维护个人的健康,很多中老年人都会积极参与到血管健康的保健中来。在血管...

有助于“降血压”的运动,也许不是走路?推荐你做这项运动(组图)
2023-10-25

大家都知道,运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群,如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等,不仅要运动,还要选择正确的方式,尤其高血压人群需警惕。那么,高血压人群应该怎么做呢?走路可以降血压吗?首先,在这里大家先要明确的一点是,走路可以帮助高血压人群稳定血压,但不能起到...

代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”(图)
2023-10-22

对于关注减肥的人来说,都听过这样一种说法——要想成功减肥,需要加快身体的代谢。在减肥过程中,代谢到底起到了怎样的作用?如何调节代谢?接下来,顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么?代谢是人体内进行化学反应的过程,包括能量的消耗和物质...

高血压正在围困越来越多的年轻人(组图)
2023-10-19

说到高血压患者,大家首先想到的是中老年,但现实是,高血压正在围困越来越多的年轻人。研究发现,1991~2015年之间,18~39岁的年轻人中高血压的相对增加率最高,达到了5.4%,这是40~59岁人群的两倍,而且是60岁及以上人群的十多倍。华北理工大学附属医院观察了7100名血压...

54岁竟长得像30岁!哈佛医学院教授7大逆龄秘诀公开,每天喝1饮品抗老又防癌(组图)
2023-10-17

美国哈佛大学医学院教授David Sinclair长年致力于研究抗老议题,奉行7方式让自己保持年轻健康,看似30岁的外表,实际上已有54岁年纪。(示意图/取自pakutaso)54岁逆生长成30岁是什么样子呢?美国哈佛大学医学院(Harvard Medical School)教授...