一位朋友问华子，有高血压的人能不能做剧烈运动？在运动的时候，血压是升高的，为什么说运动还可以降血压呢，华子说，有高血压的人可以运动，因为科学证明了，运动可以有效降低血压，而且有氧运动、抗阻运动都需要进行。不过有一个前提条件要记好，就是要在运动之前需要把血压控制稳定。如果血压超过1...

你了解膝关节的软骨吗膝关节表面有一层厚度很薄、质地光滑而耐摩的半透明软骨，这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。人在运动时，会对关节产生摩擦、挤压、冲击和负载，而软骨具有减小摩擦、分散压力、减震的作用，维持软骨健康，才能有效保护膝关节。软骨磨损多见于以下几种原因一45岁...

先来看个案例小韦跟着爸妈去海边度假时被晒的黑不溜秋的。之后，脸和胳膊都逐渐恢复正常，唯独那小黑脖儿特招摇。爸妈以为晒得厉害需要多点时间恢复，可好几个月过去了黑脖子都不见好转还发硬有小疙瘩突起。不得已只能带去看皮肤科，在说明情况后，医生一看到小韦的皮肤，再加之小韦肥胖的身材就怀疑小...

王女士在公司负责客服的工作，常常忙起来没有时间上厕所，虽然喝水不少，但有时候一下午就只上一趟厕所。前段时间，王女士突然出现排尿困难、血尿的症状，去医院检查后被确诊为膀胱癌，在接受手术后只能回肠造口，从此过起了终身挂袋的生活。医生认为，导致她患膀胱癌最大的因素就是经常憋尿。王女士也...

生命在于运动流水不腐，户枢不蠹，运动是一切生命的源泉，各种益处无需多言。就运动时间而言，有人喜欢迎着朝阳晨练来开启美好的一天，有人选择晚上跟着直播云健身。那么问题来了，到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？我们一起来看看最新研究是怎么说的吧~晨练更利于控血糖晚练更适合减肥为了更好地了...

在很多人的观念里，一提到减肥减脂，第一个反应就是跑步这些有氧运动，的确，有氧运动对燃烧多余脂肪有着很好的作用，只需要结合运动+饮食，就能控制你的体重，让你逐渐瘦下来。但是，如果说跑步这类有氧运动就能减脂，为什么还会有那么多人去撸铁，去做力量训练这类无氧运动呢？1、身体到达瓶颈期当...

11月13日，最新发布的《中国高血压临床实践指南（2022年）》下调了成人高血压的诊断界值，从140/90mmHg（毫米汞柱）下降到130/80mmHg。这意味着：未使用药物的情况下，非同日3次血压≥130/80mmHg，即可诊断为高血压。随着医学的不断进步，中国高血压的诊...

人类的生命体征包括5种，分别是体温、呼吸频率、脉搏和血压以及心肺耐力，这里重点来说一说心肺耐力。心肺耐力水平低跟多种疾病相关，尤其是疾病的严重程度，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血压等，同时也跟死亡风险有着一定的关联。心肺耐力好是心血管健康的保护因素，而且也能延长寿命。心肺...

你们有听过这样一个说法吗：人只要活着，就可能会得癌。说法细思极恐，对于癌症，我们真的无计可施吗？如何才能防癌抗癌？最新研究发现，运动可以！长期坚持运动，体内能创造一个抑癌环境。小妙给大家分享2个故事。他们的抗癌经验，与运动息息相关。贺明在马拉松界赫赫有名，2016年他被确诊为肺癌...

有人说生命在于思考，有人说生命在于运动，其实都是一样的道理，思考锻炼得是大脑，遇到弄锻炼的是身体，所以两句话都有道理。对于现在的人而言，日常生活更偏重于大脑的思考，一天到晚动脑筋，身体也会慢慢的生锈。有研究发现，如果身心处于疲惫的状态，相比较于玩手机两小时，跑两公里这种强度的有氧...

什么是顽固的脂肪？顾名思义，指的是难以消除的脂肪。如果你正在减肥的过程中，你可能会经历这样的情况，就是你会发现有些部位减肥很快，但有些部位却没有任何瘦身效果。有些人会猜测是哪些部分。顽固脂肪最喜欢的部位是:腹部和腿部。尤其是腹部的脂肪，有的人努力坚持锻炼了几个月，却没有瘦身效果。...

曾在英国医学杂志上，曾发表一项研究，表示中国成年人，几乎一半都有血糖问题，而且还有一半人自己并不知道，大多数人都不重视。据知，我国糖尿病的患病率为12.8%，前期患病率为35.2%。如此严峻的形式，让所有人不得不重视。先看一个案例：半年前，刘大爷就总感觉每天都昏昏沉沉的，起初总以...