在相关的调查中发现，年龄在40岁以上的男性，患前列腺增生的概率高达62%左右，50岁到60岁是高发阶段，尤其已经出现疑似前列腺增生表现的人，如尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、排不尽尿液、排尿困难等。不过，大家也不用过于担心，因为绝大多数的前列腺增生，往往是良性的，注意生活习惯是改善病...

有这样一个养生动作，不受时间地点约束随时随地就能做，不仅操作简单，而且带来的好处更是意想不到的多，它就是——踮脚。踮脚养生的历史可以追溯到古代，西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载，其中的敦踵即为踮脚跟。此外，800多...

每种运动都有其健康优势，但不同年龄段的人有侧重的选择更适合自己的运动，能取得更好的健康效果。1-7岁有氧运动游泳这个年龄段的孩子，身体处于快速发育期，又是动作模式的养成期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子的成长打下良好的体质基础。8-20岁球类运动这个年龄段，...

心肺功能好，是一种了不起的长寿优势，会让人感到精力充沛，心血管疾病发生率也更低。近日，《英国运动医学》杂志刊登的一项大型研究发现：良好的心肺功能与某些癌症风险降低有关，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的风险。受访专家复旦大学附属中山医院心内科副主任医师弭守玲北京医院心内科主任医师...

随着年龄的增长，我们的身体逐渐经历一系列的变化，很多人认为，到了老年就不能运动了，以免损伤身体。其实不然，近日，一项关于运动与衰老的调查揭示，适度的运动，对于老年人来说仍然至关重要，它可以帮助保持身体功能，并提高生活质量。不过，要记住的一点是，运动虽好，但也要量力而行，切勿过度，...

对于现代的上班族而言，长期因为久坐而导致的身体健康下滑比比皆是，正所谓久坐不动伤全身，这也是为什么世界卫生组织建议每天至少要运动30分钟，每周要满足运动5天，有助于身体健康，还能预防高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病风险。并且，在最新版《中国居民膳食指南》也提...

随着时代的发展，老龄化社会越来越严重了，很多人都会出现各种各样的健康问题。在诸多健康问题中，癌症可以说是最凶猛的了。目前，预防医学和癌症研究方面的专家已经达成了一些共识，那就是，改变饮食结构是可以做到预防癌症的。不但专家这么说，我们身边的人也都知道，饮食结构跟癌症有着很大的关系。...

有位患高血压的朋友和华子说，他血压升高的幅度不大，暂时不想吃降压药，想先试试通过运动降血压，但不知道哪种运动对血压降低的效果最好。华子告诉他，运动降低血压的效果与单药治疗的效果相似，有些血压升高幅度不大的高血压患者，甚至可以依靠运动与饮食，就可以把血压控制在正常范围内，而不用服降...

世界卫生组织曾指出，近一半的癌症是可预防的。这些可防的癌症中，80%与生活方式有关。但防癌建议千万条，最重要的是哪几条呢？近期，发表在国际知名期刊《癌症》(Cancer)上的一项研究提示：有8个习惯的人，不容易得癌，特别是肺癌、结直肠癌和乳腺癌。有8个习惯患癌风险低世界癌症领域有...

或许你到现在还很迷茫：一个人的寿命到底是由什么决定的？其实，世界卫生组织早已经公布，每个人的健康与寿命，有60%来自自己，15%为遗传，10%为社会，8%为医疗，7%为气候。也就是说，每个人在未来都能掌握多一半的寿命，就看你怎么做。比如运动这件事上，许多人都有分歧，有的人认为生命...

减肥，你选对方法了吗？减肥的关键是：提升热量缺口，那么，什么是热量缺口？热量缺口是指人体摄入的热量少于消耗的热量，从而创造热量赤字，有助于身体脂肪分解。想要瘦下来，我们需要通过控制饮食和加强运动，使身体消耗更多的热量，控制热量摄入，从而创造热量缺口。如何提升热量缺口？首先，要注意...

教你9个经典招式专攻大肚腩做人嘛，最重要的就是腰围啦！当你的腰线渐渐消失年轻也就不再标准动作，全方位扫除腰腹部肥胖无死角配合有氧运动每个动作25次，每次2-3组！坚持30天！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9赶紧去消掉肚腩！

随着现代生活方式的改变，越来越多的人遭受着肥胖和胃部不适的困扰。其中一个主要原因是胃部容积的扩大，这是由于长期的过度进食和不健康的饮食习惯所致。然而，幸运的是，我们可以通过一些简单的措施来缩小撑大的胃，从而减少不适和肥胖的风险。胃容积扩大可能增加慢性病风险顺义妇儿医院临床营养门诊...

衰老，是每个人都要经历的阶段，随着年龄的增长，人的身体就好比是持续使用的电器，多个零件都需要好好维护，尤其是膝关节，为避免40多岁的人患骨质增生，出现明显的老化迹象，日常要做好防范的工作，比如在生活中经常受到争议的爬楼梯，到底伤膝盖还是养膝盖？爬楼梯，到底伤不伤害膝盖？在这个问题...

众所周知，运动可以延长寿命，更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上，关于人类为什么在缺乏运动后，身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命，则是因为在人类进化史中，只有足够的运动量，减少脂肪的积累，才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此，为什么不爱运动的日本人，大多...

哟，老梁又在锻炼呢？是呀，前段时间去医院做了体检，说是有中度的脂肪肝，这不听，网上说每天走上万步能够把脂肪肝消除，我就想尝试一下。哟，真这么神奇吗？我看你都快坚持一个月了，有用吗？唉，暂时没啥效果，再坚持一段时间吧。运动疗法是治疗脂肪肝非常重要的一种方式，那么得了脂肪肝，真的仅仅...

握东西无力，步态变迟缓，站起来费劲，这些可能意味着你的肌肉衰减了，患上了肌少症！说起肌少症，很多人觉得陌生，它其实是肌肉减少症的简称，主要是由骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征，在中老年人中比例较大，特别是80岁以上的老年人。丢：60岁丢三成，80岁丢五成从中年开始，我们...

尿酸作为这两年体检中的常检项目，说明越来越被大家重视了，尿酸之所以成为一个重要的监控指标，是因为尿酸的水平过高，是导致身体得痛风的主要原因；而痛风的危害想必大家也都很清楚，是一种顽固性的骨关节病，非常难治，而且痛不可当。所以尿酸高不高，要看自己是否做好了以下几点。首先尿酸水平过高...