人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，只有阳气充足，人体五脏六腑才能滋养。
中医认为，只有充足的阳气才能让人身体健康和长寿。阳气充足的人，身体也会有一些共性，如果你都能符合，真的非常令人羡慕。
阳气旺盛的男人，通常有哪些“共性”？
1、胡须生长速度快
阳气充足的，男性身体血液循环和新陈代谢非常快，雄性激素分泌比较充足，能够帮助加快呼吸的增长速度，如果发现自己体毛旺盛，尤其是胡须生长速度非常快，那说明阳气充足。
现在很多年轻男士出现了脱发的情况，甚至已经隐隐出现了，秃顶的风险主要与自身阳气不足有关系，雄性激素分泌不够导致身体内环境受影响，自然会导致毛发的生长被抑制。
2、睡眠质量好
体内阳气充足，身体内的五脏六腑可以得到很好的滋养，更容易入睡，并且睡眠质量非常好，反之阳气不足，睡眠浅，睡眠不踏实，睡眠质量会变差。
睡眠好的人不仅精神状态非常好，而且说明体内的阳气充足，因为夜间是阳气虚弱的阶段，只有保证深度睡眠才能减少引起的残留，如果长时间熬夜反而会形成恶性循环，损害健康。
3、抵抗力强
如果男性体内阳气充足，抵抗力相对比较强，基本不会出现生病的情况，尤其是季节交替的时候，也很少会出现感冒发烧的现象，阳气是身体最好的“捍卫士”，阳气充足百病消。
但是当男性阳气不足时，就容易增加生病的几率，无法抑制体内的细菌，你的体质越来越差，也会影响到精神面貌。
4、手脚不发凉
生活中大部分女性由于气血变差就会出现手脚发凉的现象，主要就是因为女性的身体偏寒性，如果男性出现了手脚发凉的情况，那么多半是因为身体内阳气不足导致的。
阳气充足的男性体温，一年四季都比较温暖手脚不会出现发凉的现象，如果你手脚发凉，总是感觉身体不舒服，最好及时就医检查，及时了解身体的健康状况。
5、性格乐观开朗
我们说阳气就像身体内的小太阳，有着和煦的阳光照耀着身体，自然心情也会更加愉快，要是阳气不足就像阴云密布的天空，心情自然会悲观抑郁。
如果想要改善抑郁的情绪，就要好好提升体内的阳气，当你的情绪变好时，就会发觉疾病少了，并且生活也越来越美好了。
6、生理机能好
当男性体内阳气不足时，身体就会越来越虚弱，肾脏功能也会逐渐降低，导致男性的生理功能下降，所以当男性发现生理功能下降时，就要调理体内的激素水平，也要保证体内阳气充足。
尤其是年纪轻轻就出现了夫妻温存厌倦的情况，这多半与体内阳气不足有关系，需要积极进行调整，更有助维持身体内环境稳定，让家庭更幸福。
阳气不足的人有8大“丑态”
1、眼：黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿
2、耳：肾主耳，频频出现耳鸣，听力差
3、面：面色黯淡无光、发黑、两鬓白
4、脑：记性差、没精神
5、腰：骨骼瘦小，腰部无力
6、毛：脱发严重，胡须少，不黑不亮
7、便：小便频繁、浑浊，出现尿分叉、泡沫等现象；
8、睡：入睡困难，易惊醒，睡着大量盗汗，出虚汗
[page]
告诫：6种“耗阳”行为，男人要少做
1、经常酗酒
有些男性存在经常喝酒的习惯，但久经乃是邪之物，经常酗酒就会损伤肾脏，甚至会影响体内阳气的生发，还会加重体内的湿寒之气，甚至会降低自身的抵抗力和免疫力，增加患病的风险。
2、贪凉
人体内的阳气最害怕湿寒之气，如果男性经常喝冰镇啤酒或者是经常处于寒冷的环境中，就会导致体内的阳气生发被抑制，反而会加重体内的湿寒之气，时间久了也会增加患病的风险，所以不论是饮食还是外在的保暖，都应该重视。
3、经常熬夜
对于男性朋友而言，长期熬夜会导致体内内分泌失调，阳气大量流失，男性如果熬夜导致睡眠不足，还会影响各个器官功能正常运行，甚至会加重体内的湿寒之气，阴气也越来越旺盛。所以保证充足的睡眠至关重要。
4、久坐不动
现在由于工作的原因，很多人不得不坐在电脑前，男性也会有久坐不运动的坏习惯，但这样的做法，会导致下肢血液循环不畅，甚至会损伤生殖器官的健康，体内阳气会慢慢流失，也会影响毒素垃圾的正常排泄，甚至会损害各个器官功能，增加患病风险。
5、洗澡水过烫/过凉
人们在疲劳时总是喜欢洗热水澡，洗去一身的疲惫，但是水温如果比较高或者比较低，都对男性身体健康非常不利，比如洗澡水比较热，从而导致男性的下半身受到影响，因为男性的生殖器官并不喜欢高温也会损害到肾脏；而如果选择过凉的水会加重体内的湿寒之气，影响身体的健康，洗澡水最好保持在42℃。
6、跷二郎腿
大部分人在坐着的时候都习惯性翘起二郎腿，感觉非常舒服，但是长期采用这种姿势会导致胯骨发生病，理性改变，特别对于男性而言，会导致细菌和病毒流向生育系统，给肾脏和生育能力造成损伤。
如果经常翘二郎腿，也会导致肾气不足，体内的阳气生发被抑制，久而久之增加患病的风险，所以不论是坐姿还是睡眠的姿势，都应该重视。
若想护住阳气，坚持做好四多
1、多泡脚
脚是寒气的入口是肾经起源经常用热水泡泡脚，可以促进血液循环，帮助生发体内的阳气，强壮肾脏。
睡觉前泡脚是非常好的选择，既有助改善睡眠质量也有助呵护身体，希望大家能够重视，泡脚时也可以放入花椒，生姜等养生的食材。
2、多运动
中医上讲“动则升阳”，所以多要多运动，运动可以强身健体，保护阳气不亏损，保持人体的阴阳平衡。
每天坚持适当运动，更有助于强健体魄，坚持30~40分钟的运动，能够帮助身体越来越好，还有助维持身体内环境的稳定，根据身体情况选择适合自己的运动，不可三天打鱼两天晒网，也不可过量。
3、多搓腰
“腰为肾之府”，经常搓搓“腰眼穴”，可以加速局部血液循环，温煦肾阳，畅达气血。经常按摩自己的腰腹部位，能够促进血液的流通，还有助生发体内的阳气，更有助强健体魄，所以睡觉之前按摩按摩自己的腰部，能够让你的身体更加健康。
4、多晒太阳
经常晒晒太阳，能够帮助促进钙质的吸收，提升自身的免疫力，补充人体的阳气，多出门晒太阳是非常好的选择，可以利用空闲的时间，出门活动活动，既能锻炼身体，还能吸收更多氧气，为健康保驾护航。