谷维素是很多家庭常备的药物之一，几块钱就可以买到100多片，可以说非常的便宜和实惠，其实很多人不知道的是，谷维素实际上是米糠中的天然成分，属于脂溶性营养素，科学研究表明，它可以作用于脑间的自主神经，以及内分泌中枢，有镇定情绪，改善睡眠的作用，谷维素1971年在我国研究成功，主要用于失眠焦虑的调理。
45岁山东女子，每天吃谷维素调失眠，坚持半年后，身体怎样了？
45岁的山东女子王阿姨，是一家公司的保洁员，由于婚姻生活不太幸福，她常年有偏头痛的毛病，而且失眠情况比较严重，女儿也比较关心她的身体，多次要求带她去医院检查，但都被她拒绝了，因为她不舍得花钱，而且失眠在她看来也不是什么大毛病。
在公司做保洁员期间，王阿姨与同事相处非常融洽，所以她们听说王阿姨有失眠的毛病后，纷纷给她贡献了许多小偏方，其中一位同事还把自己吃的谷维素给了她，于是王阿姨也开始吃谷维素调失眠，这一吃就是半年多，但奇怪的是失眠问题不仅没能得到很好的改善，而且胃痛反而加重了，这到底是什么原因呢？
王阿姨前往医院检查，才知道谷维素原来是有副作用的，虽然它能调理失眠，但长期服用，会出现口干、恶心、皮疹、瘙痒等，尤其胃部有溃疡的人更不适合服用，因为它能够使胃酸过多分泌，加重胃溃疡，甚至导致胃出血，总之，谷维素虽然便宜又好用，但是最好不要自行使用，一定要在医生的指导下服用才行。
那么对于失眠如何调理比较好呢？医生给王阿姨提了这3点建议
建议一：补充贡栖赤芝
谷维素调理失眠副作用比较大，但通过补充贡栖赤芝的方式，却可以真正实现入睡快睡眠香，贡栖赤芝的作用主要得益于其含丰富的多糖和三萜成分，当以适当的比例进入体内后，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，从而有利于失眠的好转。
此外，每天坚持补充贡栖赤芝，还能提高人体免疫力，对于各系统平衡，也能起到积极的平衡作用，进而预防外来物质的侵害，降低各种疾病的发生，更有利于人体五脏六腑的和谐运转。
建议二：每天散步15分钟
散步属于有氧运动，而运动能使人分泌多巴胺，畅达情志，愉悦心情，晚饭过后，在安静的小区内散步，可以放松身心，促进体内毒素排泄，减轻肝脏代谢负担，从而更助于睡眠质量的提高
建议三：睡前泡脚15分钟
泡脚是中医调失眠比较常用的方法，它可以加快血液循环，促进体内各种废物的排出，并能增强肝脏藏血能力，疏肝理气，每次泡脚到微微出汗即可。
总之，失眠要对症调理，不要按照自己的意愿去做，多坚持多咨询，只要找对了方法，拥有婴儿般的睡眠便不再是难题，失眠的人一定要好好坚持。