在中国广东等地区，由于空气过于湿热，会导致人体中出现过多的湿气，从而引起一系列健康问题。所以对于这些地区的很多人群来说，会适当的喝一些凉茶。
凉茶属于广东省的食品文化遗产，是一类以中草药为主要原材料熬制的饮品。那么，饮用凉茶真的能够起到祛湿的作用吗？
喝凉茶可以起到祛湿功效吗？
在凉茶当中一般都含有菊花、金银花、板蓝根、沙参、玉竹等中草药，这些成分能够起到滋阴祛火、清热除湿等功效。对于湿气过重的人群来讲，适当的喝一些凉茶确实可以起到祛湿的作用。
但值得注意的是，凉茶的寒气比较重，如果饮用不当，或者是对于出现脾胃功能下降以及免疫力较低的人群来说，一旦饮用凉茶，就会使得消化道等器官受到较大的损害。
不但起不到祛湿作用，还会导致胃肠道中菌群失衡、免疫力降低、气血不畅，对健康有着比较大的影响。
所以在出现湿气过重现象时，一定要谨慎喝凉茶。而有些食物适当多吃一些，不但有着祛湿的功效，还不会加重器官负担。
哪些食物有着祛湿作用？
一、赤小豆
赤小豆都属于一种药食同源食物，有着降脂降压、解毒排脓，以及利水消肿、健脾祛湿、除湿退黄等多种功效。
对于湿气过重所引起的一系列问题，都有着比较好的改善作用。在出现湿气过重现象的时候，可以用赤小豆搭配上银耳或者是薏米煲汤、熬粥食用，有着比较好的祛湿作用。
二、木棉花
木棉花是一种南方比较多见的植物，花朵的颜色非常艳丽，也被称为英雄花。在木棉花当中还有比较多的有机酸、黄酮类、香豆素等化学成分，这些成分可以起到非常好的凉血止血、健脾祛湿、清热解毒以及解郁除烦等多种作用。
比如可以用木棉花熬粥，也可以用木棉花搭配鲫鱼食用。但口感特别好，有着去除体内湿气的作用。
三、鸡蛋花
鸡蛋花是一种非常多见的植物，也属于一种比较多见的中药。在鸡蛋花当中含有比较丰富的芳香油成分，还含有大量的鸡蛋花甙以及鸡蛋花素等药用成分。
这些成分不但可以起到抗菌消炎的作用，还有着降火去湿的功效。在日常中可以用鸡蛋花泡水饮用，能够有效去除体内多余湿气。
四、淮山药
淮山药可以起到健脾、祛湿，以及利胃等多种作用。尤其是对于脾胃虚弱，使体内的水分无法排泄，而导致湿气过重，并引起消化不良等问题的时候，可以用淮山药熬粥，也可以直接蒸熟食，祛湿效果都非常好。
总而言之，对于湿气过重人群来说，适当的喝一些凉茶确实有着非常好的祛湿作用。但凉茶中含有比较多的药理成分，而且这些药物大多属于寒性，如果饮用不当，会导致脾脏、胃肠道等部位受到较大损害。
所以在出现湿气过重现象时，不要随意饮用凉茶。可以适当多吃以上4类食物，还应该适当多喝一些白开水，并增加运动量，有着非常好的祛湿功效。