2026年8月12日，法国奥弗涅-罗纳-阿尔卑斯区伊泽尔省格勒诺布尔市，在博讷生态区（Ecoquartier de Bonne）池塘边的树荫下读书。(Thibaut Durand/ Hans Lucas via AFP via Getty Images)
中国人有一句谚语：万般皆下品，唯有读书高。多少年来中国古人一直在劝学读书。最新一项研究评估表明，阅读不仅能带来愉悦，还能促进大脑健康，降低痴呆症的风险，从小读书，让人终身受益。
《欧洲新闻台》（Euronews）15日报导，剑桥大学研究人员的一项最新研究发现，多项研究表明，阅读与更好的注意力、更强的记忆力、更少的心理健康问题，以及更健康的生活方式紧密相连。
剑桥大学教授、该研究的通讯作者芭芭拉·萨哈基安（Barbara Sahakian）表示：“阅读是促进大脑健康、培养重要认知技能和提升幸福感的绝佳途径。鉴于越来越多的证据表明阅读益处良多，尤其对儿童而言，我们应该从小就鼓励阅读。但实际上，开始阅读永远不会太晚，而且它能让我们终身受益，甚至延续到老年。”
该评估的合著者克里斯泰尔·兰利（Christelle Langley）博士表示：“鉴于青少年时期阅读的益处，我们应该尽一切努力引导儿童和青少年养成阅读的习惯。”
她表示，找到他们真正喜欢阅读的内容非常重要，可以是与电视节目或游戏相关的主题，并以此作为“切入点”。她说：“阅读漫画和图像小说也是一种有益的入门方式，因为它们可能比小说更容易理解，也更有趣。”
阅读的益处并不会随着孩子长大而停止。研究人员发现，多项调查表明，阅读对成年人也有许多益处，包括减轻压力、更好地放松身心，以及对不同观点更加包容。
作者指出，阅读对老年人尤其有益。能够刺激大脑的休闲活动与该年龄层认知能力下降速度减缓和罹患失智症风险降低有关。
如果人们参与读书小组或读书俱乐部，这些好处会更加显着。
“读书小组或读书俱乐部可以帮助人们减少孤独感，增强与他人的联系，这已被证明可以降低痴呆症的风险，”萨哈基安说：“虽然这些俱乐部在任何年龄段都能带来乐趣和益处，但它们尤其适合行动不便的老年人，他们可能无法像年轻人那样参加健身小组或骑行小组，但读书小组却是大多数人都能乐在其中的活动。”
随着全球心理健康问题日益增多，研究人员越来越关注可能导致这种现象的生活方式因素以及如何应对这些因素。评估指出，阅读属于此类应对方式，因为它是一种“贯穿一生的易于获取且成本低廉的保护因素”。
他们在评估中指出，阅读产生这些正面影响的确切大脑机制尚未完全明了，需要进行更多研究，然而阅读确实是支持大脑健康、认知发展和幸福感的一种切实可行的策略。
他们写道：“透过学校、图书馆、读书俱乐部和社区活动来推广早期阅读习惯的政策，有可能帮助减轻贫困对大脑发育和学习轨迹的一些不利影响，从而带来长期的学业和发展益处。”