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退休老人的远见：活到人均寿命，年老不瘫痪，离开时有尊严(组图)
2026-04-02

宋朝时，有一个叫韩贽的官员，叱咤风云大把生，老了就退休。史书记载：退休十五年，谢绝人事，读书赋诗以自娱。年八十五，卒。在当年，他的生活，可谓是令人羡慕。还有宰相王安石，退隐到江宁之后，读书写字、下棋、看山水，还成为了唐宋八大家之一，也算是老有所成。看过了古人的退休生活，再看看我们...

不焯水吃就等于“服毒”？为了家人健康，这6种菜再懒也要焯下水(组图)
2026-04-02

老话说得好：厨房无小事，水火见真章。咱中国人做饭讲究个道道，啥时候该猛火快炒，啥时候该文火慢炖，那都是千百年来积攒下的经验。我奶奶以前总念叨：菜不焯水，毒不散；汤不撇沫，味不正。那时候年纪小，总觉得老人家啰嗦，直到后来自己掌勺了，才明白这些老话里藏着多少对健康的守护。大家好，我是...

中国4大通血管食材，木耳排第三，第一就藏在水果里，建议多吃(组图)
2026-04-01

中国4大通血管食材，木耳排第三，第一就藏在水果里，建议多吃俗话说：血管通畅，人长寿。随着年龄增长，血管里难免会堆积垃圾，血液黏稠、血管堵塞成了现代人的通病。其实，厨房里就藏着不少血管清道夫，今天就来盘点中国公认的4大通血管食材，木耳只能排第三，第一名你天天都能见到！第四名：洋葱洋...

如何知道自己经络通了？4种表现，说明你经络通了！(组图)
2026-04-01

中医常说通则不痛，痛则不通，讲究的是经络疏通的重要性，所谓经络一通百通，那么如何看一个人的经络是否已经通畅?大体上可以用以下几个方法检查：1、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法就是：捏一下你自己身上的肉，看是否疼痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉...

为什么胸口会“刺痛”几秒？是猝死前兆，还是心脏病？告诉你答案(组图)
2026-04-01

你有没有过这样的经历？正坐着刷手机，胸口突然像被针扎了一下，就那么几秒钟，吓得你大气不敢喘。等你缓过神来想仔细感受，它又消失得无影无踪。最近新闻里猝死的消息一个接一个，让人难免心里发毛：这咯噔一下，到底要不要紧？是身体在报警，还是虚惊一场？01为什么胸口有时候会突然刺痛一下？这个...

神经内科：散步、做家务比撸铁、跑步更能保护大脑(组图)
2026-03-31

不必执着于在健身房‘撸铁’或长时间跑步，每天多起身活动几次，哪怕只是短暂走动，也能有效守护大脑健康。近日，武汉大学人民医院（湖北省人民医院）神经内科肖哲曼教授团队最新研究成果在国际期刊《Journal of Affective Disorders》（情感障...

爬个二楼就喘？总胸闷气短？是心衰在作怪，看懂4个信号能救命(组图)
2026-03-31

你有没有过这样的经历：爬个二楼就喘得上气不接下气，晚上躺平睡觉总觉得胸闷气短，非得垫高两个枕头才舒服，脚踝莫名其妙肿了一圈，鞋子都穿不进去了……如果这些情况频繁出现，可别单纯以为只是年纪大了缺乏锻炼。你的心脏，这个身体的发动机，可能正在发出求救信号&m...

“四高”的人什么不能吃？1 个表全说明白，终于放心了！(组图)
2026-03-31

查出来高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的时候，医生免不了叮嘱几句清淡饮食、控制饮食。但是，多清淡才算够清淡？到什么程度才算控制？不吃肉是清淡吗？只喝粥算不算清淡？什么食物嘌呤多？什么食物含糖高？也不能每次吃东西之前，都先查一查吧？别急！这一次，我们请来了专业的营养师，做了一张控制饮...

硒是“护肝元素”，建议中老年，春天多吃这4种“高硒菜”(组图)
2026-03-30

春天是养肝的黄金期，这一点，现在越来越多的人都知道了。可很多人不知道的是，养肝这件事，有一个幕后英雄至关重要，却常常被忽略。它就是——硒。硒是什么？它被人称为护肝元素，也叫抗癌之王。别看它只是人体所需的一个微量元素，作用可大着呢。硒能帮助肝脏解毒、修复受损...

补脑、防失智可靠食补! 十大健脑食物一次看！(组图)
2026-03-30

是否最近常想不起来重要事情，或是感觉头脑昏昏欲睡呢？联安预防医学机构－联安诊所营养师团队推荐以下十种健脑食物，不但可以帮助提升记忆力、增加脑部血液循环，也可以延缓脑部退化、预防失智，让您脑力全开，记忆力up up！1.抗氧化蔬果：像是菠菜、花椰菜、深绿色蔬菜，或是地瓜、苹果等食物...

鸡蛋到底要不要洗？这个习惯可能正在“喂养”你体内的癌细胞(组图)
2026-03-30

买回鸡蛋，看着蛋壳上星星点点的污渍，你的第一反应是不是冲向水龙头，把它洗得干干净净再放进冰箱？如果你正在点头，那么危险可能已经被你请进了家门。前段时间，沈阳一家三口就因为这一习惯中招了——把洗过的鸡蛋放进冰箱，几天后炒着吃，全家上吐下泻。结果一查，鸡蛋已经...

对肾非常好的4道菜，春天不妨给家人多吃点，强肾补虚，增强免疫(组图)
2026-03-29

老周今年刚过六十，身体一直还算硬朗。可最近，他总觉得腰酸背痛，晚上起夜次数明显多了，白天也没精神，爬个三楼都气喘吁吁。老伴说他：你这是老了，不中用了。老周不服气：我去年还好好的，怎么一年就老了？其实，老周的问题不在老，而在肾。很多人一提到肾虚，就觉得是那方面的事，不好意思说，更不...

这5类常见“便宜货”，竟是大脑营养宝藏(组图)
2026-03-29

我们都知道，想要大脑变聪明、记忆更好，饮食很重要。但问题是，很多宣传的护脑食物都太贵了，比如深海鱼、蓝莓、坚果油，让人望而却步。今天罗夕夕就盘点5类价格亲民又有补脑实力的家常食物，并告诉你吃多少、怎么吃最有效！1.鸡蛋价格参考：约0.6元/个建议摄入量：每天1-2个全蛋✅为啥护脑...

三百名医生提醒：中午午睡对心脑血管的影响，建议抽空看看(组图)
2026-03-29

中午眯一会儿，真的能续命吗？还是说，你每次午睡醒来头昏脑涨、心跳加速，其实身体早就悄悄拉响了警报？别急着摇头，先看看这三百名心脑血管专科医生在临床一线反复强调的一件事：午睡方式不对，可能比不睡还伤身。门诊里常遇到这样的中年人——45岁上下，体检报告上血脂偏...

真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！(组图)
2026-03-28

一提到运动大家可能首先想到的是跑步、走路但真正让大脑逆龄的运动其实是——抗阻运动坚持一年抗阻运动大脑年轻2.3岁实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑年龄可年轻约2.3岁。抗阻运动就是通过克服外来阻力（如哑铃、弹力带或自身体重）来锻炼肌肉力量的运动，常见的有俯...

毁掉孩子身高的不是遗传，是4类“毒晚餐”医生提醒八成家长中招(组图)
2026-03-28

最近不少宝妈在后台留言，说春季是猛长期，可自家孩子身高就是不见长，眼见着就比同学矮了半头。不仅如此，有些孩子夜里还睡不踏实、动不动就积食口臭、感冒发烧。我问了相熟的儿科医生才知道，胃不和则卧不安，尤其是在春季长高这件事上，一定要注意。孩子的生长激素在夜间分泌最旺盛，可要是晚餐吃不...

咖啡会“拿铁”“偷钙”“伤心”？这些人不能多喝咖啡(组图)
2026-03-28

现如今，咖啡续命成了许多人上班做的第一件事，关于咖啡的言论也是层出不穷。咖啡到底好不好？喝咖啡会不会影响健康？一天可以喝多少咖啡呢？别急，看完这个就知道了。指导专家：中大医院刘敏程守勤，我们在文末准备了思维导图和有声视频，能帮助您快速掌握关键信息。01咖啡真的会拿铁？有个热搜词条...

马上停止5类运动，很可能加速血栓形成！等血管“堵死”就迟了(组图)
2026-03-27

午后的小区广场，61岁的王阿姨一如既往地穿上运动服，准备和舞伴们跳上一小时广场舞。过去她总被家人称赞真正懂保养，因为每天坚持运动，仿佛就是健康和长寿的标配。可这一次舞步还没跳完，阿姨的腿竟莫名肿胀得厉害，仿佛气球被灌了水，回到家后腿一阵发紧、不适，疼得让她坐立难安。到医院抽血检查...

“退休后，我坚决不去老年大学！”这位阿姨的话点醒了无数人(组图)
2026-03-27

她说：退休后，我不会去老年大学。很多人不理解——退休了不去老年大学学点东西、交交朋友，那干嘛去？她的回答特别简单：我想自由自在地过自己的日子。最好是去旅居，一年四季，选择每个季节最舒服的地方住两三个月。这位阿姨描述了她的一天：天气好就去公园的长椅上晒太阳，...

吃饭时有4个习惯的人，多半人品不好，最好别深交(组图)
2026-03-27

老话说：民以食为天。吃饭不仅是满足生理需求的日常，更是人性的试金石。餐桌之上，没有刻意的伪装，没有刻意的迎合，一个人的言行举止、细微习惯，往往能最真实地暴露其人品底色。与人相处，我们总习惯通过言语、刻意的行为去判断一个人的好坏，却忽略了最朴素的真理：细节见人品，餐桌见人心。一个人...

存款用存折好还是银行卡好？银行离职员工给出建议，提示家人知道(组图)
2026-03-26

在当今数字化支付日益普及的时代，关于存款使用存折还是银行卡的讨论从未停止。一位银行离职员工结合多年工作经验，给出了中肯的建议，并提示家人了解其中的利弊，以便做出更适合自己的选择。一、存折与银行卡的优缺点对比1.存折的特点：存折作为传统的储蓄工具，最大的优势在于其直观性和安全性。每...

“10大短命习惯+10大长寿习惯”世界公认！想折寿还是延寿，自己选(组图)
2026-03-26

人的寿命有多长？根据寿命公式：人理想的生命状态可活到120岁。而2017年世界卫生组织发布的中国人均寿命为76.1岁。是什么吃掉了我们的寿命？答案是：坏习惯！赶紧看看，世界公认的10个折寿坏习惯和10个延寿好习惯！生活方式改一改，也许能延寿10年哦~十大短命生活习惯1.久坐不动很...

越吃眼睛越明亮的5种养眼食材，防干涩、缓疲劳，看啥都清晰不费劲！(组图)
2026-03-26

最近刷手机到眼冒金星的我，终于被闺蜜一句话点醒了："你这不是熬夜的锅，是眼睛在喊饿啊！"这才发现，原来盯着电脑一天后那种酸涩模糊的感觉，可能不是滴眼药水就能解决的——我们的眼睛，也需要"吃"对东西。一、蓝莓：天然护眼...

别再瞎练 防心源性猝死 关键在这项运动(组图)
2026-03-25

在日常生活中，很多人认为只要多跑步、多做慢跑快走，心脏就能保持健康，但实际上学医之后才发现，防止心源性猝死，并不是随便做这些运动就能达标。近期数据显示，心源性猝死大多发生在看似健康的人群中，尤其是男性中老年人和有基础心血管疾病的人群，而这些人往往忽视了核心力量和心脏功能的系统训练...

寿命长的人，通常都有“一稳”“两大”和“三快”！(组图)
2026-03-25

享有悠长岁月的人，往往共享着一些共同的生活特征与身体状态。这些特征可以精炼地概括为一稳两大与三快。赶紧对照看看，自己占几个呢？一稳在众多的身体指标中，血压的稳定尤为重要。血压过高可能导致血管破裂、堵塞等严重后果，甚至危及心脏、大脑等重要器官。低血压可能导致头晕、乏力、心悸，严重时...

学医后方知道，保护心血管最好的运动，不是慢跑快走，而是这个(组图)
2026-03-25

很多人一提到保护心血管，脑子里第一反应就是去跑步或者快走，这种观念已经存在很多年了，而且看起来也很合理，毕竟运动总归是好事。但近来随着一些研究不断更新，慢慢可以发现，单纯依赖这种节奏比较单一的运动，其实效果并没有想象中那么理想，甚至对于一部分人来说，还可能存在局限。在笔者看来，真...

长期喝烧开的自来水 有什么危害？白开水 纯净水 矿泉水 哪个最健康？(组图)
2026-03-24

水是生命之源，人体每天都要喝足量的水，才能保证生命活动的正常进行。而说到喝水，就不得不问大家一个问题了：你平时喝的是哪种水？纯净水、矿泉水，还是烧开的自来水？有人说常喝烧开的自来水对身体不好，因为里边添加了很多化学物质，而且很不干净，纯净水、矿泉水就没有这个问题，而且更健康。那么...

心脏决定寿命！无论有钱没钱，建议中老年：多吃这4种食物(组图)
2026-03-24

人到了一定年纪，最怕什么？怕的不是头发白了，不是皱纹多了，而是心脏不够用了。走几步路就喘，爬两层楼就心慌，晚上翻来覆去睡不踏实，白天又总觉得没劲。这些看似老了正常的表现，其实都在悄悄告诉你——心脏，需要多一份关照了。医学上有句话，说得特别实在：心脏的年龄，...

你买的‘鲜活鱼’可能被麻醉过 买鱼避坑指南：要看这4个关键指标(组图)
2026-03-24

很多人买鱼的时候，都会默认一件事：鱼还活着、现点现杀，应该就比别的鱼更新鲜，也更安全。这个想法不难理解。毕竟，活鱼看得见、摸得着，和那种已经处理好的鱼比起来，确实更容易让人觉得这条鱼应该没问题。但这两天央视曝光的麻醉活鱼事件，恰恰把这个认知撕开了一道口子。1、麻醉活鱼到底是怎么回...

你以为是在养生？其实是在养癌！这5个坏习惯，第一个你就中招了(组图)
2026-03-23

在一个初春的午后，王大爷端着热腾腾的豆浆坐在阳台上，想着自己每天坚持养生的小习惯：早餐喝豆浆、午睡一小时、晚上泡脚……可谁知道，医生在体检报告上淡淡一句血脂偏高，肝功能异常，却让王大爷愣住了。他一向自认为养生达人，怎么会和健康渐行渐远，甚至有潜在癌症风...

最新公布的科学长寿法：跑步只能排第2，排第一的竟是…..(组图)
2026-03-23

世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，人民日报微信据此列出20个长寿方法。1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。2、跑步据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示...

医生再次强调：肺部有结节的人，身上基本有这4个表现，千万注意(组图)
2026-03-23

刘先生今年49岁，在去年的体检中查出肺部存在5mm的磨玻璃结节，医生建议3个月复查一次。但刘先生工作很忙，加上觉得身体没有不适症状，就没太当回事，自然也没去复查。今年年初，他身上出现了明显的咳嗽症状，严重时还会带有血丝。平躺时还会明显感觉胸口发闷，稍微爬几层楼梯就得停下来休息。这...

蔬菜里的四大“排毒”高手，净化肝脏，肠道、皮肤都受益(组图)
2026-03-22

蔬菜，不仅是餐桌上的美味配角，更是维持身体健康的排毒利器。你是否知道，一些蔬菜可以帮助我们清除体内的毒素，并通过净化肝脏、调节肠道、促进皮肤健康等多重机制，带来全身的益处？如果你还在忽视这些蔬菜的强大功效，那今天的文章将会改变你的饮食观念。开篇故事：你知道哪些蔬菜是排毒高手吗？有...

春分后，水果别乱吃，少吃苹果和菠萝，多吃这5种“冠军果”，应季好吃还不贵(组图)
2026-03-22

导读：每年一到春分，是不是很多人会经常感觉到口干舌燥，便秘，这都是在春分后，气温升的快、多风，此时身体水分蒸发的快，而嘴巴、喉咙是最先和空气接触的，此时最易缺水，如果不及时补充水，就容易上火，所以在春分后，大家每天一定要多喝水，同时还要多吃一些水果，为身体补充津液，才能预防上火。...

生姜是男性天然补药？医生：晨起这样吃，收获3大健康好处(组图)
2026-03-22

清晨六点多，小区门口的早点摊已经排起了队。58岁的老赵一手端着豆浆，一手从口袋里掏出一小块生姜，狠狠咬了一口，边吃边对旁边的大爷说：我跟你说啊，生姜是男人的‘天然补药’，早上空腹来一块，比什么保健品都强！旁边的大爷半信半疑：真有那么神？我儿子还给我网购了好...

邻居97岁，独居自理，她的长寿秘诀就一句话：别老想着走动！(组图)
2026-03-21

我家楼下住着一位老人，今年已经97岁高龄，依旧独居生活，能自己吃饭、洗漱、收拾屋子，很少生病、几乎不打针住院，是整条街公认的长寿老人。很多人向她请教长寿秘诀，有人问是不是吃得好，有人问是不是心态好，还有人劝她：您得多走路、多锻炼，身体才硬朗。老人听完，总是慢悠悠地摇头，只说了一句...

别让骨头 “提前衰老”，做好这几方面，可有效预防骨质疏松(组图)
2026-03-21

骨质疏松并不是老年人的专属，而是一种悄无声息侵袭人体骨骼的健康隐患。骨质在毫无明显症状的情形下慢慢流失，某天一次不经意的碰撞或意外摔倒，骨折便可能发生。但这并非无法改变的既定结果，日常生活中的科学养护手段可以有效预防骨质疏松。明晰骨质疏松的具体成因，落实切实可行的自我养护措施，就...

爱做家务的人赚了！做家务不仅延长寿命，还有这个想不到的好处(组图)
2026-03-21

为了少做家务，人类发挥了多大的创造力。从吸尘器、洗衣机再到洗碗机、扫地机器人……每一种刚刚出现被视为黑科技的家用电器，好像都为夫妻之间的和平做出了贡献。实际上，做家务不止能降低死亡风险，起到延年益寿的作用，还能有效提升家庭幸福感。​多项研究证明常做家务...

真正有福气的人，身上都有这5个特征，看看你占了几条？(组图)
2026-03-20

我们常说：喜容显运，勤步聚财。其实意思是，一个人能否过得安稳顺遂，不必求签问卦，看他的神情与举止就能瞧出来。这不是迷信，而是日积月累的处世方式，在一人身上慢慢凝成的气象。真正有福气的人，身上往往藏着这5种迹象，你不妨对照看看——1面容含喜，目光澄亮福气，是...

海鲜的“天生公敌”，不可一起同食，越吃病越多，爱吃海鲜要注意(组图)
2026-03-20

江女士最近有些烦恼：每次和朋友去海鲜餐厅，总是吃得满桌鲜美的螃蟹、虾和贝类，可是饭后不到两小时，她就开始肚子隐隐作痛，还伴随轻微的恶心。她以为是最近工作压力大，或者食物不新鲜，可连续几次出现同样症状后，才意识到问题可能不在海鲜本身，而在海鲜的搭配。很多人都以为海鲜只要新鲜就好，越...

补元气不用大补！小米、山药这些平价食材，才是真正的“元气王”(组图)
2026-03-20

在中医理论中，元气是人体生命活动的根本动力，关乎脏腑功能、精神状态与抗病能力。当元气不足时，人易出现疲劳乏力、精神不振、免疫力下降等问题。通过合理饮食补充元气，是中医食养文化的重要组成部分。以下从谷物、肉蛋、蔬果、药食同源食材四大类，为大家梳理补元气的最佳食物及科学食用方式。一、...

给六十年难遇的春天安排一餐好饭(组图)
2026-03-19

今年的春天，让人有些手足无措，一会儿温度急剧上升，早早开化，一会儿又突然下起雪，让已经把羽绒服收起来的你在寒风中凌乱。虽然天气很乱套，但是对于经常熬夜又爱吃美食的人来说，确实60年难遇的养肝好时机！五运六气是中国传统的大气候模型，经过数千年的验证，准确程度毋庸置疑，而且每种气候组...

仇英画的《清明上河图》，和北宋那张有什么不一样？(组图)
2026-03-19

明仇英清明上河图局部3月24日起，仇英《清明上河图》真迹将在苏州博物馆展出，展期至4月26日。这是辽宁省博物馆藏真迹，时隔10年再度返乡展出。消息一出，很多人在问：《清明上河图》不是张择端画的吗？仇英是谁？他画的跟北宋那张有什么不一样？有很多的不一样。两个时代，两座城张择端的《清...

身边2种“长寿药” 医生都夸好(组图)
2026-03-19

我想很多人都希望自己能长命百岁吧，那么怎么才能做到更加长寿呢，其实长命百岁很简单，只要做到严于律己就行。以下有两种长寿药很多都知道，但是却难以做大，不花钱的长寿，你能做到吗？长寿的第一要素是水水是长寿的第一要素，人类可以五天不吃饭，但是不能三天不喝水。很多人都不太喜爱喝水，一般都...

脂肪长在这里最伤脑！或加速大脑衰老萎缩(组图)
2026-03-18

脂肪长在什么部位，不仅影响身材，还关乎到身体各个器官的健康，其中就包括大脑。一项新研究显示，相比于其他部位的脂肪堆积，内脏肥胖对大脑的影响更大。《生命时报》结合研究及专家观点，解读内脏脂肪对大脑的影响，并教你科学甩脂。内脏肥胖很伤脑香港理工大学研究团队在《自然·精神...

控制尿酸饮食很重要！12种食物有效调节体内尿酸(组图)
2026-03-18

控制尿酸，选择正确和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的营养素，如碳水化合物、蛋白质、良好和健康的脂肪酸、维生素和矿物质，以下就告诉你尿酸过高怎么吃。12种控制尿酸的饮食1.绿茶绿茶富含儿茶素，是一种有效的抗氧化剂。儿茶素用于减缓体内特定类型酶的产生，它们与尿酸的形成有关，因...

寿命决定期是60岁！医生直言：走路有这6个表现，长寿离你并不远(组图)
2026-03-18

你看看老刘，60岁了，走路比你还利索。晚饭后，小区里又传来了熟悉的调侃声。62岁的老王，走路总爱扶着栏杆，走几步就气喘吁吁；而同龄的老刘，一手拎菜、一手倒垃圾，上下楼梯不带停的。体检时，两人拿到的结果更是形成了鲜明对比：老王血压偏高、血脂异常、心电图提示心肌缺血风险；老刘的报告却...

哈佛研究了四十年，最后告诉你：最好的药就在菜市场(组图)
2026-03-17

我先说一件让很多人不舒服的事。大多数人对健康的理解是这样的：平时随便吃，不舒服了去医院，体检查一查，有什么指标不好了再想办法。这个逻辑看起来挺合理的，但问题在于，等你的指标出问题了，那个损耗其实已经积累了很多年。高血压、糖尿病、心血管疾病，这些东西不是某一天突然冒出来的。它们是你...

睡姿决定寿命！3种睡姿对老人危险，很多人都没注意(组图)
2026-03-17

清晨六点，窗外微微透光，王奶奶照例侧身睡着，枕边放着她喜欢的中药香囊。她的孙女小芳悄悄看了一眼，却发现奶奶昨晚翻来覆去，呼吸微弱。医生提醒：老人睡姿与健康密切相关，某些看似无害的睡姿，可能正悄悄影响寿命。很多人以为睡得舒服就好，殊不知，不同的睡姿可能带来截然不同的身体影响。科学研...

养生先学这 11 个顶级养生法，一分钱不花，学会就是赚！(组图)
2026-03-17

家人们，你们发现没？现在养生越来越卷了——有人买几万的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身体该出问题还是出问题。其实真正顶级的养生，根本不用花钱。今天英子学习到了11个零成本养生法分享给你们，简单到见缝插针就能做，坚持下来比啥补品都管用！01.强肾：这些小动作...