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你的眼睛会谢谢你！你不知道的手机9个护眼功能，快打开减少眼睛伤害（图）
2025-08-14

不分男女老少，现代人常常手机、3C不离身。长时间接触这些数位产品萤幕所产生的光线，有实际的数据告诉我们究竟有多伤眼。多看1小时近视风险增21%，还恐引发白内障、黄斑部病变一份今年刊登在《JAMA Network》，“使用数位萤幕时间与近视风险”的系统性回顾研究，证实萤幕时间与近视...

全龄适用视力恢复术，每天“5秒钟轻拍法”，0.5→0.8视力自己救回来（图）
2025-08-14

我们一天会活动眼周的肌肉（睫状肌）10万次以上。现在，请你稍微静下心来想一想，在我们体内，还有其他一天活动10万次以上的部位吗？就算是感冒时会频繁的擤鼻子，最多也就是几十次。就算是走路，许多人为了健康，会设定自己一天要走1万步，但是，实际上可以达成这项目标的人，也是少数。一整天没...

加拿大游客注意 夏威夷2026年起征收 “绿色税”（图）
2025-08-14

旅行的开销本就够大了，而打算去夏威夷的加拿大人，下次度假还得再多掏点钱。从2026年起，夏威夷将成为美国首个向游客征收气候影响费(即绿色费用)的州。这项新费用将把短期住宿税(TAT)提高0.75个百分点，使其总税率达到11%。该绿色费用预计每年能筹集1亿美元，旨在应对气候变化带来...

瑞士格拉鲁斯：游客静享克伦塔尔湖休闲时光(图)
2025-08-14

当地时间2025年8月9日，瑞士格拉鲁斯(Glarus)，游客在克伦塔尔湖静享休闲时光。七月的克伦塔尔湖，湖边的草地上野花点点，湖面平静如镜，真是美得让人心醉。它的水面非常平，周边的山反照在里面非常著名。瑞士克伦塔尔湖迷人的景色。宁静的湖泊坐落在的山脉之间，像镜子一样反射出它们雄...

不是吃西瓜！医推夏天常备防中暑“黑马水果”3吃法补水还抗抽筋（图）
2025-08-13

进入8月酷热难耐，很多地方气温都突破36度，日本甚至有部分地区飙破40度！这波酷暑让专家纷纷示警，必须严防可能危及生命的极端高温，尤其常在户外活动的族群，以及不易察觉口渴的高龄长者，留意是否出现抽筋、头晕、呕吐、神智不清等严重中暑警讯。认真吃三餐，就是防中暑基本功别以为在家中不出...

大便黏马桶冲不掉？4个坏习惯害肠道抗议！营养师教一套纤食法清爽“顺畅”（图）
2025-08-13

上完厕所一回头，发现便便紧紧巴著马桶壁，冲水三回合还冲不走？先不要急着怪你家马桶水压太弱、冲水不够力，医师提醒，这很可能是你的肠道在对你发出“求救讯号”！大便常黏马桶冲不下去？小心肠道早已在抗议大便黏在马桶壁上状况其实很常见，以下整理常见原因，原来和你的饮食习惯、压力，甚至体质状...

再探东京：从浅草寺到银座寿司之旅（图集）
2025-08-13

浅草寺的樱花与禅意第二天在酒店享用完日式早餐后，我们搭乘地铁前往**浅草寺**。正值樱花季，雷门前巨大的红灯笼与粉白的樱花相映成趣，仲见世通两侧的店铺刚刚开张，飘出人形烧和抹茶团的香气。穿过熙攘的人群，我在本堂前投下一枚硬币，双手合十祈愿，烟雾缭绕中，江户时代的风情扑面而来。浅草...

第一次去美国必看 签证/货币/通讯/禁忌全指南(组图)
2025-08-13

美国作为跨国旅行热门目的地，其复杂的签证政策、多元的文化环境与独特的社交规则常让首次赴美者困惑。本文整合最新实用信息，从行前准备到落地适应全流程解析，助你避开常见陷阱，快速融入当地生活。一、签证申请：避开雷区，高效过签1.签证类型选择B1/B2旅游签证：适用于旅游、探亲、医疗等短...

椰子水功效与禁忌有哪些？喝椰子水的注意事项、不适合族群（图）
2025-08-12

椰子水是夏日热门的消暑饮品，富含多种矿物质成分，热量、糖分都不高，能够温和地促进新陈代谢、维持身体机能运作，这也是为什么椰子水又有“生命之水”的美称。不过，部分族群喝椰子水，很可能会对健康造成负担。接下来就和《早安健康》一起了解椰子水的功效、禁忌与挑选办法吧！椰子水热量高吗？营养...

别再把豆浆当牛奶或开水喝！4种豆浆喝法伤肾又缺钙(图)
2025-08-12

豆浆是中式早餐的最佳饮料，由于从黄豆研磨而成，蛋白质、大豆异黄酮等营养素更是丰富。不过，尽管喝豆浆对人体有诸多好处，小心喝得方法不对，将对人体造成伤害，甚至有呕吐、腹泻的风险。营养师李婉萍曾为文指出，豆浆是由有着黄豆所研磨制成，相较于动物奶，豆浆的膳食纤维较多，胆固醇、饱和脂肪酸...

大温热门山顶日落观光缆车重新开放 欣赏夕阳（组图）
2025-08-12

缆车不仅适用于冬季滑雪，Cypress山度假村(Cypress Mountain Resort)自去年首次开放前往 Strachan山(Mt. Strachan)的夏季缆车，供游客夏季观光使用后，备受欢迎。Cypress山度假村将在八月推出日落观光活动，让游客在近1500米的高山...

在山口县长门市 遇见最疗愈的日本海岸线(图集)
2025-08-12

这片被日本海轻抚的隐世之地，恰好融合了疗愈体验与可持续理念，成为高阶旅客的能量场。旅行从打卡变成充电，假期从逃离升级为修复，以个人成长与深度体验为核心的疗愈型旅行正成为新趋势。在缤客2025年未来旅行趋势报告中，65%的中国旅客对长寿疗养很感兴趣，开始追求更健康的生活方式以疗愈身...

天冷喝正好！山楂红枣茶祛寒活血促循环，绿茶小偏方控糖降脂清血管（组图）
2025-08-11

山楂具有健脾消食、活血散瘀的作用；生姜有温中散寒的作用，再加上红枣补中益气、养血安神，三者搭配，不仅香甜可口，而且有助于祛寒活血、帮助消化，非常适合冬季养生。山楂红枣茶促进血液循环，避免心脑血管疾病冬季寒冷，人体的血液流动速度变慢，易使血液瘀滞，引发心脑血管疾病，因此冬季应做好保...

你的胖是因为身体湿气太重！特效2杯“祛湿饮”降脂消肿一身轻（图）
2025-08-11

《仁斋直指方论》提到：“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿。”寒湿体质成因主要是环境潮湿、湿气侵入人体，或人体内水分过多、无法代谢废物，主要症状是四肢沉重等。而湿热型肥胖主要由长期飮食不当、运动太少、脾脏功能减弱或失调、痰湿内停导致。湿热型肥...

实拍大温附近新的热门景点 牛奶瀑布很美（图集）
2025-08-11

海天公路上的Squamish小镇新增了一个名为Squamish峡谷(Squamish Canyon)的森林栈道景点，已经于8月1日正式向公众开放!这里是欣赏有名的网红景点"牛奶瀑布"(Mamquam Falls)的好地方，整个步道穿梭于温带雨林中，沿着瀑布一侧...

探秘苏丹喀土穆：3大绿洲奇观 夏日避暑新体验(图)
2025-08-11

踏入喀土穆的绿洲，空气中飘散着椰枣的甜香(嗅觉)，耳边是尼罗河潺潺的水声(听觉)，脚下温热的沙粒轻抚肌肤(触觉)，仿佛置身沙漠中的翡翠秘境。作为资深旅行者，我亲测发现交通省钱妙招：从机场到市区，乘坐当地巴士仅需5美元，车程30分钟;住宿推荐河畔民宿，每晚30美元起，推开窗即见绿洲...

更年期食补大全！大豆防乳癌抗骨松，对症食谱必看（图）
2025-08-10

缓解更年期不适的食物随着年纪渐增，我们身体的活力下降，细胞的再生和修复能力也不复从前。然而健康完整的饮食，绝对可以为细胞提供更好的营养和维生素，并且让我们的身体免于糖尿病或心血管等慢性病的威胁。更年期营养补充品除了完整的营养，若能再额外补充以下食物，更可为安然度过更年期风暴增添更...

这种水果含强效多酚，一天3颗可预防乳癌（图）
2025-08-10

乳癌是台湾女性最常见的恶性肿瘤，尽管政府不断宣导国民多关注乳房健康，乳癌发生率仍逐年升高。预防胜于治疗，今天就来看看华盛顿研究，应该要怎么吃，才能让乳癌细胞凋亡？我们常听到“一天一苹果，医生远离我”，以表达苹果的健康功效多多。不过，除了苹果以外，还有许多食物都对身体有益。一项研究...

欧洲之巅的工程奇迹与轴承技术（图）
2025-08-10

位于尼法国霞慕(Chamonix)的Aiguille du Midi(南针峰)海拔3.842米，是阿尔卑斯山脉最著名的观景平台之一。每年吸引超过50万游客前来，这里不仅能360度俯瞰勃朗峰(Mont Blanc)的壮丽雪景，还能远眺欧洲其他4.000米以上的高峰。然而，这座旅游胜...

素里“1001阶”修复重开 赏海看夕阳还可练身体(图)
2025-08-10

素里市府表示，该市标志性景点1001阶(1001 Steps)，经过大规模修复工程后已准备开放民众使用。这座蜿蜒的阶梯建于80年代末，一直以来都是当地市民和游客的最爱，因为透过1001阶可以欣赏海景、观赏野生动物，还可以锻炼身体。1001阶修复工作于去年10月展开，采用更耐用、更...

2025最脏蔬果Top12冠军不是草莓！减少农药残留3技巧洗菜更干净（图）
2025-08-09

爱吃进口蔬果要注意了！美国环境工作组织（Environmental Working Group, EWG）公布2025年“最脏蔬果”排行榜，结果跌破众人眼镜，榜首不是长年高居榜上的草莓，而是被视为健康代表的超常见叶菜类！美国2025最脏水果公布！菠菜、草莓、羽衣甘蓝前3名美国EW...

现打的蔬果汁竟成农药浓缩包？营养师点名常见4蔬果“最脏排行”上榜（图）
2025-08-09

自制蔬果汁向来被视为补充营养、帮助排毒的好选择，但营养师提醒，若食材挑错，特别是选到农药残留率高的蔬果，通通打进果汁里，不知不觉宛如喝了一肚的农药，恐怕养生不成反而伤身！食材选错，蔬果汁可能变“毒果汁”？小心浓缩农药喝下肚营养师薛晓晶于脸书发文指出，很多人认为自己买蔬菜水果回来洗...

海天公路新增这景点 漫步峡谷之上（组图）
2025-08-09

海天公路上的Squamish小镇将增加一个名为Squamish峡谷(Squamish Canyon)的新森林栈道景点，将于8月1日正式向公众开放!这个景点包括穿梭于温带雨林中的风景优美的木板路、提供当地食物和饮料的森林休息室，以及通常需要徒步深入荒野才能看到的壮丽峡谷景色!当然最...

非洲“奇葩”部落：未婚男子需定期验贞洁（图集）
2025-08-09

非洲这片广袤而神秘的土地对于大多数人来说并不陌生，然而在这片土地上生活的原住民却长期未能从文明的进程中受益，反而饱受了外来侵略和压迫。尽管非洲拥有丰富的资源和悠久的文化传统，但文明的脚步却没有给这里的人们带来真正的改变。特别是在历史的长河中，外来的殖民者依靠先进的军事技术和武器，...

如何改善肉肉脸？韩国医师“学猫叫瘦脸法”线条紧致更显年轻（组图）
2025-08-08

肥胖带给人最大的困扰，除了健康之外，或许就是体态上的变化，尤其比起身材能够透过衣服遮挡，脸部的肥胖更是让人心烦。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）建议，可以透过伸展，来达到瘦脸的目的，而且每天只要投资一分钟就够！脸总看起来胖胖的？医师教你用伸展瘦脸让脸看起来胖的原因，除...

俄罗斯8.8强震台日急发海啸警报！ 海啸来了怎么逃生？气象署发布避难4要点（组图）
2025-08-08

俄罗斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午发生规模8.8的浅层强震，随即引发日本与美国国家海啸警报中心发布海啸警报。其中首当其冲的日本北海道钏路市，预估海浪高达3米，当地警方已派遣巡逻车进行广播，并呼吁民众尽速撤离至地势较高地区避难。台湾中央气象署也同步发布海啸警讯，...

韩国庆州古城掠影（图集）
2025-08-08

位于韩国东南部的庆州市是韩国著名的千年古城。8月2日，游客在韩国庆州的景点东宫和月池参观游览。8月2日，游客在韩国庆州瞻星台参观游览。8月3日，游客在韩国庆州良洞古村参观游览。8月2日，游客在韩国庆州大陵苑景区一带参观游览。8月3日，游客在韩国庆州良洞古村参观游览。8月2日，游客...

免费畅玩 BC这些景点可使用加拿大通行证（图）
2025-08-08

现在正是夏天的旅游旺季，如果想去BC省内那些令人惊叹的旅游景点的民众今年有福了，因为今年联邦政府推出的新的"加拿大强力通行证"(Canada Strong Pass)提供国家公园和景点的免费入场，以在与美国关系紧张的情况下促进国内旅游业。该通行证在整个BC省有...

早餐吐司别涂奶油？哈佛研究：换植物油死亡率低17％！3种抹酱护心首选（图）
2025-08-07

早餐吐司涂上奶油，香气四溢、吃得更满足，光想像就好有幸福感吗？哈佛大学最新研究却指出，爱吃奶油的人死亡风险高出15％，不过，只要用植物油取而代之，死亡风险就能下降17％。为什么简单的小动作，竟能影响健康寿命？跟着专家揭晓，早餐吐司面包到底抹什么更好？哈佛研究：爱吃奶油死亡风险多1...

你的肠道在慢性发炎？即溶咖啡、豆浆“常见成分”拖垮代谢还助长糖尿病（图）
2025-08-07

卡拉胶无处不在呢！食品添加剂“卡拉胶”，又名“鹿角菜胶”，由石花菜、鹿角菜等萃取出来的混合物聚糖，外观为白色或淡黄色粉末，也许您没听过，但由于其具有凝胶、增稠、乳化、固定等多种特性，被广泛应用于各种食品加工业中。包括冰淇淋、优格、布丁、果冻、奶油、即溶咖啡、豆浆、巧克力、鱼浆、肉...

打卡《蜡笔小新》同款水族馆 遇见果冻海治愈力（图集）
2025-08-07

《蜡笔小新》里那个藏着巨型鲸鲨的水族馆，在现实中真的存在——它就在冲绳!这里不仅有这座能近距离邂逅鲸鲨的巨型水族馆，更有果冻般剔透的海水、绵延的蔚蓝海岸线，以及藏着万千色彩的珊瑚礁。这就解锁专属漫游攻略，与你一起开启一场惬意的慢生活之旅。冲绳不可错过的TO...

非洲唯一几乎没有黑人的国家 一夫多妻美女泛滥(图集)
2025-08-07

摩洛哥，这个位于非洲西北角的神秘国度，以其独特的历史和文化，吸引了世界的目光。与我们通常所想的非洲国家不同，摩洛哥的民族构成与种族背景迥异。在这个国家，白色人种占据了绝大多数，黑人几乎难以见到。摩洛哥的女性美貌如诗如画，皮肤白皙，眼神深邃，卷曲的头发给她们增添了几分神秘的气质。这...

1天1芭乐维生素C达标！专家揭5吃法“金害”：可能致癌但超多人爱（图）
2025-08-06

芭乐富含膳食纤维、钾、叶酸，其维生素C含量更是丰富，约1/3颗（180g）芭乐的含量就已达每日建议量的145％，能减轻身体发炎、预防高血压、帮助排便，益处众多。不过专家提醒，水果可别吃错方法了，芭乐的5种吃法恐害健康。腌芭乐、洒梅粉：减少芭乐营养素，吃进过多钠与糖相较其他水果，芭...

布鲁斯半岛长周末预警 华人攻略：没预约别去（图）
2025-08-06

托伯莫里及周边的布鲁斯半岛国家公园，堪称安大略省最璀璨的自然瑰宝之一。这里有着令人惊叹的湛蓝海水、闻名遐迩的岩层地貌、风景如画的徒步小径，每年都吸引着大批游客前来探访。虽说在温暖的季节里，这里本就人气高涨，但随着八月长周末的到来，夏季最后几周的热闹景象似乎让景区管理者格外担忧&m...

实拍韩国街头 街头巷尾跟韩剧不一样？(图集)
2025-08-06

说起韩国相信大家都不陌生，在很多人的印象中，韩国都是一个发展先进的国家，并且由于韩剧以及韩国明星的影响，让很多人对于韩国都有一种莫名的向往，所以去韩国的游客一直不少，对于不少人来说出国旅行的第一站一定是韩国只不过随着旅游挂牌事件的影响，中国游客赴韩国旅游人数大幅下降，直接冲击韩国...

足底筋膜炎是经络不通、气血不足！每天5分钟不再踩地就脚痛（组图）
2025-08-05

足底筋膜炎高危险群：久站、久坐、从事篮球或马拉松等运动的人、高龄者、过度肥胖、穿着不适合的鞋具。可能的症状表现：下床踩地时脚掌疼痛，多走几步后疼痛减缓，但走久又会使疼痛变得剧烈。有些人是脚趾根部或足弓处疼痛，但最常见的是脚跟下缘疼痛，疼痛感从脚跟往足弓的方向延伸。为什么会足底筋膜...

天天走操场反而足底筋膜炎！医揭台湾人地雷自救更严重，3招真正远离脚痛
2025-08-05

走了很多路，回家发现脚后跟隐隐作痛、一踩到地更是刺痛得不得了，让人第一反应就是“我是不是得了足底筋膜炎？足踝权威朱家宏提醒，这确实是常见的足部疼痛原因之一，但不是所有脚痛都是筋膜发炎，背后也可能藏有其他严重的病因，认清成因、对症下药，才是远离足底痛的关键。骨科名医：你的“脚底痛”...

清水寺与中国之缘（图集）
2025-08-05

京都旅游，必然打卡清水寺，这个与中国有着千丝万缕联系的仿唐寺院，是京都的地标，也是京都人的精神家园，来自世界各地的游客云集，其中以中国游客最多。门票400日元，约合人民币20元。清水寺，位于京都东部音羽山的山腰，慈恩大师创建于公元778年，是桓武天皇的敕愿寺。众多宣传推文介绍说，...

你知道吗 BC这省立公园有40多条瀑布和新观景台（图集）
2025-08-05

闻名遐迩的Wells Gray省立公园(Wells Gray Provincial Park)坐落在BC省清水镇(Clearwater)的Cariboo山脉附近，是一座国宝级公园。公园内有41个有名的瀑布，以及郁郁葱葱的森林、连绵不绝的群山和壮丽的峡谷，一年中的任何时候都是旅行者...

50岁后代谢慢！7件一定要做的事（图）
2025-08-04

50岁之后，身体上有很多迹象让你无法忽视自己的身体老化了。关节与肌肉和几十年前相比，它们已经变得有点僵硬，也时常觉得容易酸痛了。此外，还有新陈代谢减缓的问题，根据美国运动协会的研究，每经过十年，人体的基础代谢率就会下降1～2％，这都是因为身体的肌肉减少，脂肪增加的缘故。美国体能协...

50岁后必吃！番茄等4大食材帮助抗氧化，不只防老更能保护血管（图）
2025-08-04

高龄化时代来临，随着平均年龄升高，该吃什么才能防止身体提早老化，也成为许多人关注的议题。一般而言，细胞代谢的氧化过程，被认为与老化有关，虽然老化是正常现象，在生活中还是有许多随手可得的食材，能帮助我们保持身体状态，其中有四个，更被韩国中医师金素兴（김소형，音译）认为是“保持年轻与...

葡萄牙Marinha海滩景色壮丽 吸引民众乘船游览（图集）
2025-08-04

当地时间2025年7月22日，葡萄牙Caramujeira，Marinha海滩以其大西洋海岸线和温暖的地中海夏季气候，成为该国最受欢迎的沿海度假胜地之一。该海滩于1998年被葡萄牙环境部授予黄金海滩称号，在该国国际旅游推广中发挥着关键作用。该海滩被壮丽的橙色石灰岩悬崖环绕，以自然...

加拿大网红监狱旅店 穿越19世纪的坐牢体验~（图集）
2025-08-04

说起旅行，大家脑海里想到的画面大概都是五星级大床和网红景点拍照留念啥的。但你能想象吗，有一家旅店，住进去居然有点像蹲监狱？没错，这家位于加拿大安大略省科堡小镇上的 The King George Inn，就是这么一处历史与现代奇妙融合的网红监狱旅店，能真的睡在监狱里!这家旅店的前...

日本高血压权威1分钟降血压体操！这动作让你血管软Q还顾膝盖（图）
2025-08-01

血管疾病往往来得突然、还经常一发生就造成难以挽回的后果，该如何控制血压、维持血管柔软弹性呢？被誉为高血压治疗第一人的日本心血管专家市原淳弘教授建议，每天最少用1分钟练习简单的血管体操，可以促进身体分泌一氧化氮（NO）这种被称为血管救世主的物质，帮助扩张血管、调节血压！血管救世主？...

吃这款早餐20年，女子不喝酒也罹巨大肝癌！刘博仁：养出癌症的10大原因（图）
2025-08-01

需要特别注意的癌症风险因子癌症风险因子一直是公卫学者及流行病学专家探讨的主题，依照世卫组织旗下的国际癌症研究署（International Agency for Research on Cancer, IARC）所制定的癌症因子分类表，我们可以窥见概括，以下是分类说明（2021年...

盘点美国七大圣诞气氛超浓的欧洲小镇（图集）
2025-08-01

你是否想去欧洲体验一下那里的圣诞气氛?但无奈囊中羞涩，或是假期不够?其实想体验欧洲圣诞气氛无需亲自前往欧洲，在美国也可以体验到哦!雷锋君就给大家盘点一下美国七大欧洲度假小镇👇加州|丹麦村- Merry Christmas-丹麦村对于加州的小伙伴应该不陌生。这是一个可爱的丹麦风格的...

波黑莫斯塔尔德雷兹尼察河清澈碧绿 德雷兹尼察河(图集)
2025-08-01

当地时间2025年7月23日，波黑莫斯塔尔，布利迪涅自然公园和德雷兹尼察河景观。这里以隐秘的自然美景闻名，已成为当地及外国游客的热门目的地。德雷兹尼察河位于莫斯塔尔北部茂密森林与岩石地形中，以其碧绿清澈的水质著称，为游客提供了享受大自然的洁净环境。清澈碧绿的河流随处可见。这里的空...

切西瓜方法原来错了！4招高效切法更好吃，去籽不沾手2分钟搞定（图集）
2025-07-31

炎炎夏日，来一块冰凉西瓜最爽快！但切西瓜总是果汁流满桌、双手黏答答让不少人苦恼不已，更别说还得苦恼怎么分切才公平、方便取用、吃得优雅更是门学问。别担心，以下教你几招高效西瓜切法，掌握诀窍甚至能轻松在2分钟内搞定、还不沾手，让你清凉解渴。西瓜传统的扇形切片法甜度不均这是最基本的切法...

不想白流汗？肌肉“补对”比“练对”更重要！运动后掌握30分钟补肌关键期（组图）
2025-07-31

运动后不只是流汗燃脂的结束，更是肌肉修复与成长的起点！运动后肌肉将进入“修复重建期”，这段时间的营养补充是否正确，将直接影响增肌成效。然而，运动后饮食仅摄取蛋白质，若吸收速度过慢，恐错过黄金增肌时间！如何打造理想的“增肌燃脂体质”？这次请到廖余姗营养师来为我们专业解说。运动后怎么...

新加坡情侣慢旅行：避开人潮的5天松弛感路线（组图）
2025-07-31

一次和伴侣规划出国自由行时，我们盯着密密麻麻的网红打卡清单发愁——既要拍美照又想深度体验，最后变成疲于奔命的"景点集邮"。直到遇见新加坡金溪旅行社的老客户林姐，她晃着手机里悠闲的下午茶照片说："我们第三次来新加坡，终于学会用本...