72岁的何大爷，最近最苦恼的事情不是血压、不是血糖，而是自家儿子每天念叨：爸，您别吃太多饭啊，都120斤了，医生说得减肥！可何大爷怎么也不服气：我这些年身体倍棒，活动筋骨比小伙子都麻利，就是被这‘120斤’压得喘不过气。其实，小区里像何大爷这样为体重标准发...

58岁的张阿姨退休后一直居家休养，平日里身体硬朗，没有三高问题，便很少做体检。近一个月，她总感觉双手双脚莫名发麻、发凉，偶尔走路还会腿软，以为是秋冬受凉、气血不足，一直没放在心上。直到上周，她晨起发现右腿轻微肿胀，活动后酸痛加剧，才前往医院检查。经过血管彩超检测，医生告知她体内已...

人生下半场，拼的是健康。很多人一过了40岁，身体就开始不受控地走下坡路。体检报告上的箭头越来越多：高血脂、高血压、脂肪肝、肺结节……此时许多人就叹气认命了：人老了嘛，谁还没点毛病。但，真的是这样吗？一位74岁医学专家励建安的亲身经历，狠狠推翻了这种认命...

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。《黄帝内经》中讲：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这句话的意思是，身体和精神都健康，才能活到百岁。而体重，就是形的一个重要体现。现代医学研究也证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候，身体负担过重，三高之类的病就容易上门；太瘦的人，抵抗...

脑梗，其医学术语为脑梗塞，是一种脑血管突发堵塞，导致大脑局部区域血液供应严重受阻的病症。脑梗在中老年人当中堪称常客，作为心脑血管疾病的典型代表，它有着四高特性，即高发病率、高致残率、高死亡率以及高复发率。每年，因脑梗而被迫住院治疗的患者数量庞大，其中许多人由于没能及时发现病情、接...

黄阿姨最近常跟邻居唠叨：年纪大了，血糖、血压、血脂怎么总飘上去，饭桌上吃什么才真的安全？她把药当做救命稻草，却对饮食上的小选择没多在意。其实，最便宜有效的养生法，往往就藏在我们的菜篮子里。不夸张，国外不少营养专著、临床指南都反复提到，有5种蔬菜，不光营养密度高、口味好、价格亲民，...

老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了三高。在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3km都费劲，到现在每次20km都不在话下。周末有时间时，还会去参加半马、全马。饮食上他也十分注意，长期保持低脂高蛋白的模式，坚持了10年时间，他的三高问题...

常言道夏季祛病食六瓜，丝瓜就是其中之一。丝瓜原产于印度，大约在唐末宋初传到中国，和南瓜、冬瓜同属葫芦科，有普通丝瓜和有棱丝瓜两个品种。普通丝瓜又称水瓜、天罗、布瓜，南北方均有栽培;有棱丝瓜又称胜瓜、絮瓜、棱角丝瓜等，南方栽培较多，以广东最多，所以又被称为粤瓜，常见的有蛇形丝瓜和棒...

中年，是一个让人既熟悉又陌生的阶段。它可能意味着事业的稳定，家庭的圆满，但也常常伴随着腰酸背痛、体重飙升、三高问题、甚至失眠和焦虑。这些中年病让人叫苦不迭，但我却用一双跑鞋跑赢了它们。我不是天生的运动达人，也没有超人的毅力，甚至在两年前，我连跑800米都气喘吁吁。可如今，我能轻松...

苹果上季财报忧喜参半，营收、获利、毛利率同创新高，但iPhone销售下滑，凸显人工智能（AI）未如预期带动需求，所幸本季营收展望乐观，iPhone销售复苏在望，激励苹果31日盘前股价反弹。苹果在美股30日盘后的法说会上表示，本季可望有低到中个位数的营收成长率。这与分析师预估的5%...

谈到褪黑激素，许多人以为只跟助眠有关，肾脏科医生江守山表示，研究发现褪黑激素能对抗三高，改善骨松等老化疾病，还能护肾，但褪黑激素分泌会随年龄增长而递减，建议可1天吃2颗奇异果或6颗樱桃或2根香蕉与喝咖啡，来补足褪黑激素，另要减少使用含氟牙膏等含氟物，以免抑制分泌。

老话说：千金难买老来瘦，就是说希望年龄大的人能瘦一点。对于那些年龄大的人群，尤其是60岁及以上的人群来说，真的是越瘦越健康吗？虽然这句话虽然具有一定的道理，但是也不要过度理解这句话，过度追求瘦，走了极端，老来瘦并不等于老来寿。瘦其实是一种状态，不是因为你瘦了，才会变的健康。而是因...

采访前，前体育署长高俊雄已经先跑了趟医院去探病，他如此规划当天路程：走2段路、搭1趟公车、转2次捷运、再骑3次Ubike…。一般人会对运动的概念下一个‘操作型定义’，其实WHO主张的是‘身体活动’，像我今天走路、骑车，...