旅游不仅仅是一项健身、休闲活动，它还可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，或是让中老族群单调的退休生活增添一抹亮丽的色彩。但是和年轻人比起来，50岁以上中老年人去旅游的时候，其实有很多需要注意的地方，一起来看看吧。一、忌急性年纪较大气血衰退，步行速度不宜过快，否则容易引起气喘，心慌甚...

随着人们生活水平的提高以及对健康重视度的提高，越来越多中老年人加入到了养生行列当中。殊不知，生活中有不少被奉为真理的养生知识，其实都是假的！一起来看看以下这几个养生误区，你是否也曾相信过呢？误区1多吃补药能长寿、防癌●真相一些老人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补...

生活中，运动很少能和老人联系到一起，感觉那都是年轻人的事，老人只有好好养老就可以了，其实这种认知是错误的，人到了花甲之年更应该参加锻炼，只要运动方式得当，通过锻炼体质也会慢慢变好，才能更好地预防疾病，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那么老年人适合哪些运动呢？1、太极拳太极...

早起的第一泡尿，没想到预示着癌症到来张大爷今年67，大约在一年前，他发现早起后的第一泡尿，呈粉色的。也没有别的不适，就没放心上，买了点降火的药物服用，症状也得到了缓解。然而，一段时间后，这个症状再次出现，而且这次颜色鲜红，意识到问题严重性的张大爷一家，连忙去了医院检查。当时做完B...

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的，40岁前必须锻炼，50岁前适...

锻炼不仅可以强健体魄、保持旺盛精力，还能增强免疫力，抵抗疫情和各种季节流行病。跳绳因为其便宜方便、简单易学、随时随地都可以开展，成为不少人的不二之选。很多人为了减掉身上的肉，也将目光投向了跳绳。科学研究显示，跳绳1小时燃脂1300大卡相当于3小时慢跑。有测试显示：每分钟跳140次...

这钙片是饭前吃好，还是饭后吃好？何大伯打电话询问儿子。可儿子却说，他也不清楚，这可把何大伯愁坏了。何大伯今年60岁，近期在夜间频繁地出现腿抽筋的情况，每次都因为疼痛而醒来，有时候严重的甚至会到第二天早上还在疼。他觉得自己可能是缺钙了，于是买了钙片吃了一个多月，他每天都在饭前吃一片...

适量的睡眠对身心健康起到重要作用。4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时最好，睡得太少和太多对认知力和心理健康都会起到不好的影响。这份研究显示，睡眠不仅对认知力起到重要的作用，对保持良好的心理健康状态也很重要。随着年龄...

近些年，随着经济水平的改善和提高，人们的生活水平也发生了相应的转变，从过往的满足温饱转变为了对于相关营养补充的更好与更快，由此相应的老祖宗说的营养补充版本也展开了相应的流传。比如，我们经常听到类似：孩子，乖，妈给你煲了大骨汤还有炖了虾，快，把这些都吃完喝完，这样就可以补钙、长高高...

认识老张的人都说，老张身体看起来挺好的，老张是我的邻居，早在十年前我就提醒过他，你一定要重视高血压。但老张却把我的话当成耳旁风，谁又会想到，昨天还在小区里见到遛狗的老张，今天就得到了他去世的噩耗。老张是因为脑梗去世的，这是急诊科的同事告诉我的，老张被送来的...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全...

据WHO发布的《2020世界卫生统计报告》，全球人均寿命进一步增长，其中日本排名最高，达83.7岁，但总体来说，各个国家都变得越来越长寿。什么东西在影响我们的寿命？《全球疾病负担数据报告》显示，除了烟酒、癌症等因素，饮食也是重中之重。在中国，我们有过午不食...

每个人在成长过程中，都需要汲取大量的养料，这些养料的来源和食物有着不可分割的关系，然而，随着年龄逐渐的增加，中老年人身体的代谢能力会逐渐降低，对食物也会提出更精细化的要求，但是，在现实生活中却很少有人能做到。对中老年人来说，只有晚餐，才是真正属于自己的时光...

中老年人一旦年龄到了一定阶段之后，内心的压力和身体的病痛都会提醒他们，在日常生活当中，一定要更加留心和注意。只有这样，才能给身体创造一个良好的运转环境，不至于出现更多的病痛。在中老年人最容易爆发的诸多症状中，最让中老年人头痛的，就是血管堵塞，不仅会产生各种...

50岁，对所有人来说是一个分水岭，进入到这个年龄阶段后，身体难免会爆发出来一些不适的症状，正是因为身体的不适表现，也使这个年龄段的很多人将养生事业提上日程，50岁之后的中老年人，生活会变得异常谨慎，运动已经成为了生活中的主旋律。对50岁左右的中老年人来说，...

人一旦步入中年，身体就会多多少少出现一些小问题。饮食对大家来说,就要格外重视起来。年纪越大，越要重视。有这样四种食物中老年人，最好能少吃就少吃。1、腌制的食品，这类食品亚硝酸盐含量比较高，亚硝酸盐又是一种致癌的物质，例如像我们平时在市场上见到的腌肉，腊制肉...