这钙片是饭前吃好，还是饭后吃好？何大伯打电话询问儿子。可儿子却说，他也不清楚，这可把何大伯愁坏了。何大伯今年60岁，近期在夜间频繁地出现腿抽筋的情况，每次都因为疼痛而醒来，有时候严重的甚至会到第二天早上还在疼。他觉得自己可能是缺钙了，于是买了钙片吃了一个多月，他每天都在饭前吃一片...

适量的睡眠对身心健康起到重要作用。4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时最好，睡得太少和太多对认知力和心理健康都会起到不好的影响。这份研究显示，睡眠不仅对认知力起到重要的作用，对保持良好的心理健康状态也很重要。随着年龄...

近些年，随着经济水平的改善和提高，人们的生活水平也发生了相应的转变，从过往的满足温饱转变为了对于相关营养补充的更好与更快，由此相应的老祖宗说的营养补充版本也展开了相应的流传。比如，我们经常听到类似：孩子，乖，妈给你煲了大骨汤还有炖了虾，快，把这些都吃完喝完，这样就可以补钙、长高高...

认识老张的人都说，老张身体看起来挺好的，老张是我的邻居，早在十年前我就提醒过他，你一定要重视高血压。但老张却把我的话当成耳旁风，谁又会想到，昨天还在小区里见到遛狗的老张，今天就得到了他去世的噩耗。老张是因为脑梗去世的，这是急诊科的同事告诉我的，老张被送来的...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全...

据WHO发布的《2020世界卫生统计报告》，全球人均寿命进一步增长，其中日本排名最高，达83.7岁，但总体来说，各个国家都变得越来越长寿。什么东西在影响我们的寿命？《全球疾病负担数据报告》显示，除了烟酒、癌症等因素，饮食也是重中之重。在中国，我们有过午不食...

人一旦步入中年，身体就会多多少少出现一些小问题。饮食对大家来说,就要格外重视起来。年纪越大，越要重视。有这样四种食物中老年人，最好能少吃就少吃。1、腌制的食品，这类食品亚硝酸盐含量比较高，亚硝酸盐又是一种致癌的物质，例如像我们平时在市场上见到的腌肉，腊制肉...

中老年人必看的5个故事！ （一）人到中老年，要懂得换位思考 一个盲人到亲戚家做客，天黑后，他的亲戚好心为他点了个灯笼，说：〝天晚了，路黑，你打个灯笼回家吧！〞 盲人火冒三丈地说：〝你明明知道我是瞎子，还给我打个灯笼照路，不是嘲笑我吗？〞 他的亲戚说：〝...

退休后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。 北京协和医院副院长沈翠丽教授，为大家讲述退休生活的学问：只要守住以下8道防线，延年益寿、幸福快乐根本不是问题。 防线一： 中午必须打个盹 有些人觉...

近日，世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看。 1 唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。 2 跑...

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。 每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、过年前以及过年期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。 低温是诱发心脑血管病的主要因素...

为人儿女，我们应设身处地多为老年人着想，让每一家老人有一个愉快的晚年。 一、怕骂殿 老年人最怕儿女儿媳之间因一些小事当着老人的面互相对骂、攻击、揭短，不听劝告或摔筷子砸碗，有的还“捎带”上老人。 二、怕“抽血” 对老年人积攒下的那点“血汗钱”，儿女们变...

《论语》三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十而随心所欲不逾矩。 一、活法 过一天，少一天;过一天，乐一天;过一天，赚一天。珍惜健康，活到120不好吗? 二、幸福与快乐 幸福不会敲门来找你，快乐也不能从天而降，幸福靠自己努力营造，快乐要千方...

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目...