从各种方面来说，跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。你不需要别人来帮你，也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。但一直以来，网上关于跑步伤膝盖的言论也是为数颇多，甚至夸张到说90%的医生都不建议你跑步。那么真实情况真的如他...

近期，有的朋友问，大便时总有一种排不尽的感觉，这到底是怎么了？如果你只是偶尔出现这种情况，并不能说明什么，注意近期食用的饮食，避免食用刺激肠胃的食物。如果经常出现，就要提高警惕了，说明你要注意身体健康了。第一，要注意是否为痔疮，痔疮是一种常见的肛门疾病，当肛门黏膜、肛门直肠底部的...

上班族久坐办公室，一整天下来，血液郁积在下半身，不仅腿部容易水肿，也常会一肚子大便，有着便秘的困扰。对此，营养师教大家可适量喝红豆水，有助消除水肿与排宿便，但要记得煮红豆水时，不可以把红豆皮煮破，否则吃到流出的淀粉，非但无法消水肿，反而还会让体重上升。营养师吴欣陵在脸书粉专PO文...

世界卫生组织曾表示，人类的健康与寿命影响因素中，日常生活方式就占了60%。北京中西医结合医院内科杂病专家主任医师赵丹阳也表示健康的生活方式可以预防很多疾病的出现，相反不良生活习惯，正在摧毁我们的健康程度，特别是以下这些不良习惯：1、跷二郎腿一坐下就不自觉跷起二郎腿，有的人还会抖动...

前列腺癌是一种非常严重的恶性肿瘤，多发于65岁以上的男性，诱发原因跟生活习惯有着密切的联系。当其发生之后很容易引起各种不适的症状，比如排尿费劲，尿频尿急，尿失禁等等，进而影响到正常的生活。如果没有重视起来，还可能引起骨痛，病理性骨折，症状严重时甚至危及生命。所以为了防患于未然，希...

医生，为什么我妈身体会越来越干瘪？是不是生病了啊？看着眼前干瘪瘦弱的女人，很难想象她之前体重有60公斤。据她儿子说，最近不知道为什么，这几个月她掉秤掉的很厉害，一开始大家都以为只是她在减肥，但后来发现就算不控制进食，甚至吃的比以前还多，她的体重还是不断下滑，短短3个多月时间，瘦了...

是不是还在想，明明也没做啥子对不起膝盖的事，为啥它就变得这么脆弱了？其实，现在你正在做的一件事，就在伤害膝盖。这件事情就是——久坐。众所周知，久坐伤腰又伤颈，但很多人都没想到，膝盖出毛病了，也能跟久坐扯上关系。坐着又没咋动腿，不应该对膝盖更照顾吗？难道不是...

长寿，这是一个令人向往的话题。在人类历史的长河中，长寿一直是人们追求的目标。随着现代医学和科技的进步，人类寿命得到了显著延长，越来越多的人能够享受到长寿带来的美好。长寿不仅仅是一种生理现象，更是一种生活方式。健康的生活方式是实现长寿的关键。良好的作息习惯和充足的睡眠也是保持健康的...

相信很多人都有过这样的经历：睡眠中,腿突然抽筋了,痛苦难忍……当抽筋发生时，可以通过轻柔地舒张肌肉来缓解。有的人认为腿抽筋是缺钙引起的，其实,专家指出,腿抽筋这事儿不能完全让缺钙来背锅,还与很多因素有关。晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？缺钙每个人体内都需要微...

你每天有没有久坐的情况？在回答这个问题之前，先看看你是否是真正的久坐，有人说坐半个小时就算久坐，也有的人说坐1个小时算久坐。实际上，通常来讲若你每天的坐姿超过8个小时，在一个星期之内超过5天，或连续静坐2小时丝毫没有大的动作，那么就可以被称为久坐。而且，根据这种现象很多人都不当回...

长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过，很多人每天久坐也是工作需要或不...

1弯腰抬重物：伤腰椎当弯腰搬重物时，腰部所受的压力，会比正常站立时的2倍还多，时间长了，腰椎自然会受伤。这种错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，很不舒服。建议：搬东西时蹲下来，使物体尽量靠近自己的身体，这是对身体的一种保护意识。2久坐：伤全身久坐少动可能引发一系列健康问题...

生活中，有时候会遇到一些令人尴尬的问题，比如明明是同龄人，自己却被别人当作是对方的长辈。遇到这种情况，大部分的选择都是尴尬一笑，有的人也不敢否认，生怕对方说出那句我看你比较显老。不知道大家有没有仔细考虑过，为什么有的人明明已经五十多了，却常常被认为只有四十出头，而有些人刚过了三十...