当今，肿瘤已成为威胁人类健康的一大杀手。许多肿瘤的发生与我们的日常生活方式息息相关，如吸烟、酗酒，香烟中的有害物质、酒精对身体的刺激，都容易诱发癌症;肥胖、缺少运动，会让身体代谢变慢，免疫力下降;不合理的膳食习惯，如爱吃高盐、腌制、烧烤食物，新鲜蔬果吃得少;还有压力过大、长期心理...

类似久坐的危害这样的科普，相信很多人在相亲相爱一家人中已经见过了吧。打工人大概都能说出一两条久坐的危害，比如腰酸背痛和颈椎僵硬等等，大家也深知运动的好处。你们肯定在想我今天是不是要老生常谈再讲一遍这些危害……NONONO！今天咱们就来说点其他的&mda...

现代年轻人经常出现久坐、熬夜、饮食不规律……这些问题都可能引发或加重一种常见但尴尬的健康问题——肛门疾病。什么是肛门病？肛门疾病主要包括痔疮、肛裂、肛周脓肿和肛瘘等。长时间久坐驾驶、路途中缺乏运动、饮食辛辣油腻，都会导致局部血液...

深夜加班的程序员小王揉了揉酸痛的颈椎，直播间里连续带货8小时的美妆主播瘫坐在转椅上，考研自习室里刷题的大学生背影凝固成雕塑——这些画面构成了当代年轻人真实的生存图景。久坐，是这种生活方式的集中体现，正严重侵蚀着大家的健康。研究显示，久坐的危害超出了人们的想...

这是不是你？在办公室坐得久了，整个人脑子就像被堵住了一样，昏昏沉沉，完全不想思考。刚刚开会说什么来着？deadline是几点来着？我拿起手机要干啥来着？？？转给旁边的久坐搭子，这可能不仅仅是错觉。坐得太久，大脑真的会受伤。一项针对久坐女性的实验发现，比起坐一坐动一动的人，不间断坐...

过年将至，万家团圆，亲朋好友围坐牌桌，尽享麻将带来的欢乐。然而，牌局一开就是数小时，久坐不动、专注于牌局的习惯可能为颈椎和腰椎埋下健康隐患。尤其是作为腰椎稳定器的腰方肌，长时间处于紧张状态时，很容易诱发腰部不适甚至慢性疼痛。因此，打麻将的同时，别忘了保护自己的颈椎、腰椎和腰方肌哦...

爱膝护膝，做好三减二加膝关节健康对于我们至关重要，它作为人体最大的关节之一，在日常生活中被频繁使用，同时承载着人体大部分的重量。为了有效保护膝关节，我们需要记得在生活中注意做好三减二加。三减一、减重减肥肥胖是膝关节损伤的重要因素之一。我们的体重每增加1公斤体重，膝关节承受的压力就...

随着公众健康观念的提升，越来越多人意识到，久坐并不是一个健康的状态。许多研究也表示，站立可能与代谢标志物的改善相关，而坐着的时间越多则不良关联越多。于是很多临床医生会建议站立代替久坐来减少不良关联。但纵观现有的研究，在考量久坐的时候，总存在一定的局限性。比如在大部分的前瞻性队列研...

久坐超10小时即使运动仍存风险，研究揭示心脏健康新警告。我们都知道，久坐对健康有害。然而，一项新研究警告，如果你每天坐着或躺着超过10小时30分钟，规律运动可能不足以抵消心脏病风险的增加。这为我们理解久坐生活方式与健康活动之间的复杂关系增添了新维度。由麻省理工学院与哈佛大学Bro...

开头先问大家一个问题：你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识地点点头，觉得跑步会破损膝盖，甚至会带来关节问题。但实际情况是这样吗？越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下，久坐才是膝盖健康的隐形杀手！权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇论文，科...

图为针灸治疗照片。(STR/AFP via Getty Images)近日，浙江杭州一位90后女性患者，因颈椎病导致四肢麻木、走路不稳，甚至用开水烫都没感觉，需要立即手术治疗。据报，现在越来越多年轻人看推拿科门诊。据都市快报·橙柿互动报导，近日，浙江省中医院骨伤科收...

现如今，不少朋友在电脑前不知不觉一坐就是好几个小时，或者在沙发上一坐就是大半天。虽然坐着看起来整个人都很放松，但是大家知道吗，久坐的伤害可能远超想象。今天，我们就为大家详细解读久坐的危害，以及它的最佳补救方法。01如何判定久坐？首先，我们需要了解什么是久坐。世界卫生组织指出，在清...

如果你的工作需要你每天在电脑前坐够8小时，或者你经常因为出差等原因需要在驾驶舱、机舱或者高铁里坐很长的时间，那么你的死亡风险将会比那些不需要每天坐着的人高16%，而你患心血管疾病的概率更是要比那些不久坐的人高34%。上述结论是由台北医学院的一群科学家总结出来的，他们对将近50万名...