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原来保温杯不能装这“5种水”,幸好知道的够及时,看完转达家人(组图)
2024-01-01

冬天到了,为了喝上暖暖的热水,大家都用上了保温杯。可保温杯不是什么都能装,装错了不仅损坏杯子,还危害健康!保温杯不能装的饮品:1.牛奶等乳制品牛奶是最古老的天然饮品之一,每天一杯奶有利于缓解疲劳。在冬天,为了让牛奶保温,很多人会理所当然地把牛奶装入保温杯中,实际上这是非常错误的做...

中老年人喝牛奶,早晚喝都错了?提醒:牢记这3个黄金时间最好(组图)
2023-12-21

你拿我当猴耍吗?吴大叔自退休后老伴对他的饮食十分关注,想着好好给他补补,身子养好晚年才过得舒坦。这天,老伴在直播间看见说喝牛奶对老人好,便买了好几箱让吴大叔早起喝一瓶。喝了几天,又看到有文章说早起喝是伤身,得晚上喝才能发挥最大作用,于是让吴大叔改到晚上睡前一瓶。还没喝几天,老伴又...

牛奶该选全脂或低脂?专家建议2种乳制品更优(图)
2023-12-12

购买牛奶时该选择全脂或低脂?学者认为比起脂肪含量,更重要的是民众选择了哪种乳制品。(资料照/shutterstock)买牛奶究竟该选全脂或低脂?专家指出,乳脂肪对人体有诸多益处,民众不必特地挑选低脂、甚至脱脂的品项,另外专家特别推荐民众食用优格及起司,对身体的益处优于其他乳制品。...

父母到多少岁后就该“养骨”了?这几种补钙食物,回家买点吧!(组图)
2023-10-19

随着年龄的增长,人们的骨骼会逐渐变得更加脆弱,容易出现骨折和骨质疏松等骨骼问题。因此,养骨成为了保持健康的重要一环。那么,父母到多少岁后就应该开始养骨呢?下面我们将作详细探讨,并提供几种补钙食物的建议。首先,父母需要养骨的年龄没有固定的年龄来界定父母到了养骨的时候,但一般来说,人...

男性也要补叶酸?中老年男性多吃4种高叶酸食物,让你变得更健康(组图)
2023-10-08

即使是身体素质比较好的男性,到了50岁之后,各个器官组织的功能也会有所下降,营养素也会大幅度地流失,因此男性到了50岁之后,要及时的补充各种营养,除了常说的蛋白质以及钙之外,还要补充叶酸。大多数人只知道怀孕前以及怀孕后的前三个月需要补充叶酸,殊不知中老年男性也需要补充这种营养元素...

破解蓝区人瑞的超长寿餐桌:改变一生的蓝区生活饮食法(组图)
2023-09-04

我们对世界上最长寿的人做了超过150份饮食调查,深入研究后发现了长寿饮食的秘诀。把蓝区食物准则贴在厨房以下饮食准则反映了世界上最长寿的人在平日中最常吃的食物。我们设计的蓝区饮食计划把跟长寿者吃得一样这件事,变得很简单。在这个饮食计划中,你可以找到上千种食谱,都是遵照这些准则设计的...

养肝就是养命!这些养肝护肝的好食物,日常可多吃,肝脏会感谢你(组图)
2023-06-01

肝脏是人体中一个特别重要的器官,有着代谢功能,并可以制造和排出胆汁,达到帮助人体消化的作用,而进入体内的一些外来物质,以及身体当中的一些代谢产物,也需要进入肝脏中分解以及排泄,可以起到排毒的功能。所以在日常中,一定要做好养护肝脏的工作,比如不要出现抽烟、喝酒、熬夜、乱用药物等行为...

便秘不可怕!可怕的是这8种食物越吃越便秘,你却不知道​(组图)
2023-05-04

会便秘的常见原因(1)没有定时排便习惯,而且还常忽略便意,像是因一忙起来就错过便意感了。(2)每天喝水量不足,让粪便干硬导致难以排出。(3)摄取太少食物纤维,导致粪便体积减少,及增加黏滞度,使在肠道内的蠕动变慢。(4)过度减肥,进食量不多,让粪便无法达到足够体积被排出。(5)缺乏...

确诊酒精肝,除了治疗外,日常还需多吃这5类食物,提升肝脏功能(图集)
2023-03-03

长期过量饮酒,不但会导致肝脏慢性中毒,使得肝细胞发生脂肪变,引起酒精性脂肪肝的出现。而且还会慢慢发展为肝脏纤维化,甚至是肝硬化,从而诱发一系列的酒精性肝病。如果没有及早进行治疗以及生活干预,后期就有发展成肝癌的风险。所以对于患上酒精肝的人群来说,一定要给予科学规范治。那么,患有酒...

老年人吃对零食能促进健康,科学选择注意这几点(组图)
2022-11-11

一说到零食,人们都会不自觉地联想到这是孩子们的喜爱和特权,老年人似乎早已被排除在外。可是,老年人也有吃零食的权利,老年人也需要吃零食!老年人为什么需要吃零食?随着年龄的增长,老年人的味觉、嗅觉、视觉功能都会逐步出现衰退。这会导致老年人食欲的降低,使正餐时摄入的食物量下降,有时候不...

虾皮、骨头汤不补钙!真正给孩子补钙的食物排行榜快收好,别再乱花钱了!(图)
2022-11-04

补钙这个话题一直是大家非常关注的,虽然人人都有补钙意识,但未必人人都懂补钙,甚至还有很多人觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿,这种看法显然是错误的。人的骨密度在25岁左右达到顶点,然后在30多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙,让骨质打好基础,未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以,无论...

摆脱忧郁! 营养师推10种快乐食物提升幸福感(图)
2022-08-26

刘怡里表示,黑芝麻可助调节血压、抗发炎、强化脑细胞与神经细胞。(图取自freepik)自古以来,民以食为天,吃能让人感到快乐;对此,营养师刘怡里于脸书粉专“刘怡里粉丝团”发文列举10种食物,内含让人放松、开心的营养素,如黑芝麻,有多元的抗氧化营养素,与豆浆搭配可补充钙质、舒缓压力...

缺钾可能比缺钙更危险,长期吃降压药的人注意了,5个症状别忽视(组图)
2022-08-02

胡乱吃药是很多人的通病,认为补充一点也没事,最后吃出问题,才知道自己之前一直做错了,其实不管什么营养,钙也好、钾也好,不能水平不足,也不能水平过量,否则都会给身体带来隐患。案例一:乔先生四十多岁,患高血压三年,三年里一直吃药降压,但是他的药并不是医生开具的,而是他在药房买的,用销...

美国新研究:牛奶含有激素,男性常喝或导致前列腺癌?奶要不要喝(组图)
2022-07-13

牛奶里面都是激素,会致癌,可别再喝了。刘大伯今年65岁,早上从超市里买了几盒牛奶,正回家呢,在楼道里遇见了邻居马阿姨,马阿姨看见他手里的牛奶,让他赶紧别喝了,说是会导致前列腺癌。不是说喝牛奶,对身体好吗?怎么会致癌呢?刘大伯疑惑了。牛奶都是给小牛喝的,里面当然会有激素,人可不能多...

吃虾皮、蛋壳、骨头汤、都不能补钙!这3种食物才是补钙“好手”(组图)
2022-07-08

吃虾皮、蛋壳、骨头汤、都不能补钙!这3种食物才是补钙好手补钙是一个老生常谈的话题,从我们还在妈妈肚子里时,妈妈就开始补钙来帮助胎儿的发育。在青少年、成年和中老年的不同阶段,也少不了被提醒该补钙了。一般成年人的骨密度在25到30岁左右达到巅峰,之后就开始逐渐下降,也就是说成年人最迟...

狐大医|怎幺喝奶最健康?营养专家这样说(图)
2022-06-16

现如今,人们都知道喝奶对身体健康有好处,也知道每天最好都要有奶制品的摄入。但真到做的时候,多数人都很难实现每天一杯奶的目标。到底这个奶该怎幺喝?每天喝多少才行?在6月13日举行的《2022年中国奶商指数报告》发布会上,中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞从为什幺喝奶、...

喝牛奶与癌症风险相关,以后还能不能喝了?(图)
2022-05-26

牛奶及其他乳制品是我们膳食中的重要组成部分。很多人已经习惯了一天一杯奶的生活。最近,医学期刊 BMC Medicine刊发了一项研究,指出“中国成年人乳制品摄入量与癌症风险有关”。这是什么意思?很多人直接理解成了喝牛奶导致了癌症,已经有“牛奶致癌,快转给你爱的人”在流传。是这样吗...

原来‘骨头汤”并不补钙?真正补钙的是这5种食物,很多人却不知道(组图)
2022-04-22

对于很多人来说,虽然有些时候身体没有出现缺钙症状,但人们依旧会进行补钙,这其中包括正在发育的儿童以及步入老年时期的老人。有很多人出现骨质疏松症疾病时都会选择喝骨头汤,因为他们认为骨头汤可以补充人体当中所需要的钙元素。。多喝骨头汤真的可以补钙吗?其实人们补钙是有利于身体健康的,但很...