腰围变粗、血压飙高，以为只是单纯变胖？当心这已经是代谢症候群的警讯！中医指出，肥胖不只是脂肪堆积，而是身体运化失衡惹的祸。以下中医传授用饮食、运动与药膳，从根本打造易瘦体质！肥胖不只脂肪堆积中医揭运化失衡是元凶近年肥胖与代谢症候群，已成为影响国人健康的重要议题。中医生陈威震指出，...
从生活调整到辅助治疗，护肝思维大整理脂肪肝的形成多与长期生活型态6-8、代谢状况的累积有关9。因此，在管理上也需要从多面向着手，包括日常饮食、运动习惯15-17与定期检查10,13，逐步调整与追踪。现在也有药物可辅助调整肝脏健康，临床上常见如含水飞蓟素成分的药物（如利加隆）。水飞...
运动不只能锻炼肌肉，还可提升大脑功能，增强记忆力／图片来源：pexels老了就会不灵光？振兴医院精神科医师袁玮说明，研究证实，若坚持对大脑与身体都好的4项“多方位生活习惯”，可以有效预防、延缓或改善已经退化的身体或头脑功能，快跟着专家了解如何将习惯入生活，...
早餐吃面包加蛋，校准生理时钟早餐要吃什么才会比较有效果？过去，人们常说，为了白天活动的活力，早餐最重要的，是补充作为脑部能量来源的碳水化合物（糖类）。当然，这一点完全没有错。可是，从调整生理时钟的观点来看，单只摄取糖类并不足够。虽说糖类能校准时间，不过，蛋...
揭4大肥胖类型 中医打造易瘦体质
揭4大肥胖类型 中医打造易瘦体质