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仰卧起坐的坏处让你吃惊!
2016-05-09

如果你不喜欢花时间做仰卧起坐（卷腹），那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌，还是平坦的腹部实际上是取决于饮食和全身运动而不是一个特定部位的训练？一份仰卧起坐...

美国大兵都不做仰卧起坐了 你还敢做吗？(图)
2015-12-29

仰卧起坐，是最最基本的一项运动，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。但美国近日公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间...

厦门一女子一口气做300仰卧起坐 人未瘦肌肉先“化”
2015-10-20

一口气做300个仰卧起坐厦门女汉子人未瘦肌肉先化了只为了与网友见面时能苗条一些，厦门女孩晶晶在健身房里一口气做了300多个仰卧起坐而患上了横纹肌溶解症，住进了医院。运动不是能增加肌肉，怎么还会让横纹肌溶解?专家表示，不间断地剧烈运动容易造成横纹肌损伤、溶解...

比仰卧起坐更有效的5个瘦小腹动作(组图)
2014-04-05

导语：利用简单的器械，每天做30组动作，每天做三套到四套动作，小腹就会迅速消瘦下来。 　　伏地挺身青蛙腿 　　（A）预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 　　（B）右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后...