温开水是烧开的水自然冷却至25～30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，...

一名40岁女性因为肠胃功能弱、便祕，所以经常为腹胀感到苦恼。也在想是不是因为便祕与胀气，才造成小腹凸出…。在安静的场所与电车上，常因为肚子咕噜咕噜地叫，而觉得丢脸。虽然非常在意这些问题，却也束手无策。因为不知如何解决，而大伤脑筋。 腹胀是很痛苦的。而便...

核心提示：原卫生部健康教育首席专家、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教授在食疗营养方面很有一手，我们一起来看看赵教授的讲座内容，教你“寓医于食”! 1胆固醇高每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红...

世界无烟日马上就要到了，全国呼吁青少年朋友少抽烟，甚至戒烟，抽烟的男人有很多，那么男人吸烟最应该补什么呢? 都知道吸烟有害健康，但很多男士还是克制不住自己的烟瘾，今天就退而求其次，如果戒不了烟，那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲...

最近，一份来自美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的报告称，在美国应用最广泛的若干膳食补充剂中，鱼油位列第三，仅次于维生素和矿质元素。至少10%的美国人定期服用鱼油，其中大多数人都相信鱼油中的ω-3脂肪酸会促...

研究发现，人的鼻子可以记住5万种气味，雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香、让人食欲大增的美食味道……留在记忆里的味道不仅美好，中国中医科学院教授杨力指出，花、果、药的香味还会对健康产生影响。最新一期的美国《男性健康》杂志刊文指出，以下几种味道，尤其会让你收...

现在大家的保健意识越来越强，来看中医的人也就越来越多。如何在有限的时间里，让医生充分了解自己，帮助医生准确地判断自己的身体状况，是个非常重要的能力。下面先从几大禁忌谈谈如何看中医。 不要上来就说自己在其他医院的检查结果和疾病诊断。 中医的诊治过程是根据...

　　隐形健身操就是指不被人所觉察的一种健身操，说白了就是我们走路、上班、坐车随时随地都可以做的一种保健操。现代人由于工作学习繁忙没有时间锻炼，赶紧跟小编学习几种保健养生的健身操吧。 　　1、闭目转眼球法：先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然...

生姜祛病保健的方法由来已久。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以，当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排...

姜根茎鲜品或干品可以作为调味品。经过炮制可作为中药的药材之一，它有散寒发汗的功效，所以姜茶可以治疗感冒。它还是日常烹饪常用佐料之一。俗话说“男子不可百日无姜”、“夏季常吃姜，益寿保安康”等等，都说明了姜的保健功效，下面我们来看看姜对男女的保健功效都有哪些...

大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。其中含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半...

睡眠质量不好是很困扰人的一件事情，它会让你在第二天的工作中没有精神，困乏难耐。很多人有在睡前一杯牛奶的习惯，这是很好的一个习惯，但是有时候喝了牛奶后睡眠还得不到改善需要怎么办呢?今天教大家8中对睡眠有益的按摩方法。 睡眠不足可用两拇指紧贴前耳下端边缘，由...

女孩子不能过得太粗糙太随便，尤其是日常保健护理上的那些事儿，那真的是一点都马虎不得，因为有些自己认为没什么的日常习惯可能就是引发疾病的关键。下面介绍10条女性保健知识，你是否全部都做到了呢? 1、节食别过头 适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能...

当病原体侵犯机体或机体发生病变时，机体便会产生防御反映，这就是“生病”了。生病，在人们的观念里，总是件不好的事情。因为生病让病人产生不适的痛楚，影响正常的生活和工作，还要破费钱财和时间。所以一旦发现体温升高、腹泻或鼻出血等病症时，就愁眉不展、忧心忡忡，...

纪小龙，主任医师、教授、博士生导师，解剖学组织胚胎专业委员会委员、抗癌协会淋巴瘤委员会委员、医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor's doct...

大蒜是我们日常生活中很好的调味品和保健品，大家应该知道，大蒜可以有效的帮助我们应对腹泻，不过，即使大蒜的保健功效再好，对于下面的二个问题，大家还是需要先了解一下的。 中医上认为，长期大量得地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身...

(网络图片) 电脑操作人员一日三餐应吃得相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。 由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生...

俗话说“树枯根先竭，人老腿先老”，腿脚一直被看作是衡量健康的标志之一，人们往往不知不觉就容易患上脚部疾病，一个很重要的原因是人们常常忽视腿足部保健。女性朋友为了美容一掷千金也毫不心疼，却对常年负重、辛勤劳作的双脚从不关注。 中医理论认为，脚为立身之本，...

　　健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。夫妻性生活跟饮食有密切联系。　　从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康...

【补血篇】 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。 中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履...