俯卧撑是一种在日常生活中比较常见的运动，它不仅容易进行，没有设备要求，还能同时锻炼好几个肌肉群。当然，俯卧撑最主要训练的是胸肌，但三头肌和肩部也会得到加强。不过，俯卧撑一定要坚持做，才能够达到训练肌肉的效果。​​​​具体每天需要做多少个，大家可根据自己的情...

健身中有不少受欢迎的训练动作，比如波比跳、平板支撑、仰卧起坐……其中男性最喜欢挑战的莫过于俯卧撑了，不仅可以锻炼胸肌、手臂、也可以带动腹部肌群练习，随时在房间里来几下。那么，除了能练出麒麟臂、大胸肌，俯卧撑还有什么好处呢？一、坚持每天俯卧撑，身材有大变化前...

由于现在人们的工作和生活压力比较大，而男人运动的时间也在逐渐的变少。生活中一些上了年纪的人，可能开始注重对身体的保养，但是此时身体已经脱离了自己的控制，而且也经常会出现各种疾病。所以生活中的一些男人特别想通过适合自己的运动方式来增强自己的体质。而如果男人平...

现在人们的身体大多处于亚健康的状态，因此很多人在工作之余也会选择一些娱乐方式来强身健体，而很多的人越来越倾向于去健身房来健身，当然如果没有时间的话，也可以自己在家里选择一些简单的健身方式，对于男性来说，最简单的健身方式莫过于做俯卧撑了，俯卧撑这个动作不用挑...

俯卧撑是很常见，也很方便的健身动作。男生们想拥有厚实的胸肌，就要好好锻炼。最近有研究发现，俯卧撑是一种很简单的自我检测方法。中年男性如果做不了10下俯卧撑，未来出现心血管问题的几率非常高。▼哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院团队进行了一项研究。他们从2...

现在越来越多的人开始注重养生，养生的过程中，很多人都会选择进行运动锻炼。而有的体型肥胖的人，会通过运动锻炼的方式来达到瘦身的效果。目前众多的运动方式中，俯卧撑是很多人选择的一种方式。有些人会选择1天做100个俯卧撑，每天坚持如此，身材也因此产生了一些变化。...

4月9日晚，何超莲在个人社交平台分享一段与窦骁挑战双人俯卧撑的动态，配文称和窦骁已经尽力了，并询问网友能做几个？视频中的窦骁底座当得超稳，被网友形容是男友力爆棚，而何超莲则扎着丸子头，模样十分可爱。据悉，何超莲与窦骁自从公开恋情后就一直感情稳定，何超莲跟着...

都说男人四十一枝花，但在年纪过了45岁之后他们也开始慢慢开始表现出衰老的痕迹，一般来说这个点过后他们的魅力值就会大大下降，但是谁又想自己魅力下降呢。对比一下那些男明星，即使年纪已经不小了，但身上那独属于成熟的男人味、荷尔蒙却吸引了无数小女孩的尖叫。那他们男...

没时间和懒得动的人再也找不到不运动的借口了。这个美国运动医学会推荐的七分钟健身法只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成。研究人员让29名18～30岁的参与者每天做一次7分钟健身法，期间所有人不节食。6周后，结果显示：参与者平均体脂率降低了...

哪个动作是平时生活中适合居家锻炼的训练，我的答案会是俯卧撑。俯卧撑是对于上肢的训练很全面的一个复合动作，可以锻炼上半身大部分肌群，还能够提升自身的力量。而大部分的小伙伴都认为它是全身性的动作，但其实俯卧撑的主要作用还是用来练胸跟手臂的。但是，在做完动作之后...

60多岁的老张跟邻居老王是十多年的好友，二人几乎每天都相约去公园晨练。老张喜欢做运动，一口气做10个俯卧撑是小菜一碟。老王喜欢下象棋和打坐，金鸡独立站2分钟也不歪不斜。他们俩总爱互相攀比，认为对方的锻炼方法不长寿。其实，这两种锻炼方式都对，都可以养生，只是...

在5月下旬举办的美国“舰队周”里，来自美国海军陆战队的士兵们也举行了一系列的庆祝活动。在一次竞技比赛中，来自海军陆战队的女军官就毫不示弱，轻松扛起一名前来参加活动的新闻记者跑了起来。 女主持人坐在男兵身上体验负重俯卧撑

不雅俯卧撑图 9月14日，一条“南师大泰州学院教官体罚学生，男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。微博还配有男生在上，女生在下，做俯卧撑的图片。不少网友觉得这种惩罚方式实在不妥。据了解，该事件发生在13日。今日，南京师范大学学生处处长徐剑波对记者表示，当...

即将卸任美国驻华大使的骆家辉，周三骆发表告别演讲，强调司法独立和言论自由，令中共当局大为恼怒。次日，著名地产商潘石屹等几个大陆企业界的朋友给骆家辉饯行，他们一同比赛了俯卧撑，结果64岁的骆家辉完胜。 据SOHO中国CEO张欣2月27日在微博留言：〝今晚给...

《现代中国》中共十八届三中全会(2013年11月9日至12日) “俯卧撑”独立盘点2013 自2007年首次公开展示以来，“俯卧撑”以不同于以往的艺术成长方式一路走来，逐渐成为公众熟悉和心领神会的艺术系统和公共符号。从2010年起，通过“俯卧撑”...

　　郑州股民王某因股市投资失误导致家庭资产缩水严重，妻子得知后逼着王某在炎热的高速公路上做够300个俯卧撑，幸亏高速交警赶到，否则王某一定被累坏了。警察提醒王某要理性投资、注意交通安全，平安才是福。 　　7月12日上午10点左右，河南省高速交警总队十支队警...

图片来源: AP 2009年新疆维吾尔人在乌鲁木齐上街游行新疆又成了新闻。根据从外国引进并在中国广泛流行的半开玩笑的新闻定义（“没有消息就是好消息，”“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻”），再度发生大规模暴力冲突、导致多人死亡的新疆是反常的。但考虑到中国当...

继健身项目"俯卧撑"有了新的解释之后，中国的传统儿童游戏"躲猫猫"也与时俱进、风靡互联网网络。这里说的是云南青年李乔明因涉嫌偷盗木材被警方审查、其间突然死亡的事件。警方的解释是，李乔明在看守所与另一名受审查人员玩"躲猫猫"时不慎撞墙重伤而亡。连《南德意志报...

习近平二月十一日在墨西哥会见华侨时批评少数外国人对中国事务指手画脚，他说："有些吃饱了没事干的外国人，对我们的事情指手画脚。中国一不输出革命，二不输出"饥饿和贫困"，三不去折腾你们，还有什么好说的。"对此，笔者想谈一下自己的看法。 首先要说明的是，他这个"...