前几天去医院做每年的常规体检，我那美女医生问及我的睡眠问题健康问题以及其他问题，我实话实说：每天大约五个小时左右，健康自我感觉良好其他没有问题。医生认为我睡觉有问题，今天给我发来十二条如何睡好觉的掏心窝子忠告： 1）Sleep only when sl...

中医理论认为，指甲是人体脏腑气血的显示屏，是机体健康的“窗口”，能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食及职业状况等。因为“爪甲”是十二经脉起止、交接的枢纽，手三阳经和手三阴经皆在甲床处沟通表里经气，有诸内必形诸外，脏腑气血的病变通过经络可...

初中教我地理的王老师，八十三岁一过，就到了民间俗话说的七十三、八十四，阎王不请自己去的身体状态，身体极差，一年里该地区所有的大医院都住过了，身体非但不见好转，反而越来越差。一次我们几个同学相约去医院探望王老师，只见她昏睡着，轻声呼唤她根本听不到，仍静静的躺...

(source:google) 1.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，就是一种富有。 2.想不开，就不要想；得不到，就不要，难为自己，何必呢? 3.对生命而言，接纳才是最好的温柔；接纳一个人的出现，接纳一个人的从此不见。 4.生活觉...

专家们总结出20条健康饮食的“黄金标准”，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发...

有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病。 “前三十年拿命换钱，后三十年拿钱换命。”这是健康界常说的一句话，现实却是很多人糟蹋健康，并不是拿命换钱（即工作需要），而是用来娱乐，比方，追剧、玩网游、闲聊，该睡不睡，该起不起，加上不健康饮食，甚至不运动，引发...

最好的医生是自己！ 1．在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养...

认识一个人，靠缘分，了解一个人，靠耐心，征服一个人，靠智慧，处好一个人靠包容。（图片来源：Adobe Stock） 身心本无累，累的是背负太多；再苦，都要用今天的微笑，把它吟咏成一段从容的记忆；再累，都要用当下的遗忘，穿越万道红尘，让心波澜不惊。认识一...

血栓（又称血液凝块）并不总是件坏事。当你不慎割伤自己时，血细胞会聚集在一起，阻止血液渗漏，并启动愈合过程。然而，有些时候，血栓出现在了它们不应该出现的地方；如果血栓出现在血液需要流动的身体部位，就会造成麻烦。 有几种主要类型的血栓会造成严重的健康隐患。...

人有三样东西是不该挥霍的，健康、金钱和爱；你想挥霍却得不偿失。 ——《洛丽塔》 ... 健康是自由自首 健康有多重要，到了病了才知道。 上学时，不注意坐姿，眼睛近视，那个时候总以为带个眼镜很酷，偶尔还可以装下文艺，直到发展成为三米开外雌雄同体、五米之外...

健康长寿是人类的共同追求。日前，美国加利福尼亚州大学(以下简称“加州大学”)公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。研究人员总结，长寿有五个关键因素：保持微胖身材、...

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。下面中医教你根据白头发的位置看自身健康。 前额白发——脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀...

古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天?长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，不妨一看! 你比别人健康 2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分...

盘腿坐是个人人都会的动作，中国健美协会一级健身指导员冯晓露提醒，其实，盘腿这一简单的动作也能测试身体情况，可以说是最简单的体检方法。 最简单的体检竟然是盘腿 髋关节腰椎病股骨头坏死早发现 有的人即使能盘腿坐，但坚持不了几分种，就会感觉腰酸背痛，这说明腿...

授权图片|滕首诗摄 第一件，人生“5别”，千万别犯！ 1 有钱别省 生不带来，死不带去。健康高于财富，有了健康，才拥有一切。民间顺口溜说得好：不怕赚得少，只怕死得早；留得健康在，何怕赚不来。为了健康，该出手时就出手，有钱别省。 2 有福别等 儿孙自有儿...

朋友前几天和我抱怨，说她的恋爱里存在很多问题，随即一一罗列和男票相处时的一些矛盾。 比如：觉得自己付出多了，心理不平衡；或者恋爱太久，找不到最初那种心动的感觉；还有自己很想查岗，并非不相信他，而是没有安全感。所以最近争吵成了家常便饭。 在提及分手这件事时...

身体姿势影响情绪 老公，你还记得你的结婚日吗？单膝跪地向我表达爱。记忆被深深包含在我们的感觉中。一种气味或声音就可以唤起一个人童年时的一段遥远情节。这种联系很明显且不可预测，比如，自行车铃声能让你记起你先前的送报路线。最近的一项研究有助于解释这种现象中的...

①不要炫耀你的钱，在医院那就像纸； ②不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色； ③不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝； ④不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！ 你唯一可以炫耀的是: 你的健康! 当别人都走了， 你还可以晒...

人的身体是很奇妙的东西，因为我们会透过疼痛、不舒服等感受，让本体免于继续处于危险的状态中。例如当碰到火的时候会感觉疼痛而避开火源；当口干舌燥时提醒着我们身体缺乏水分。除了这些明显且强烈的感受外，其实人体在出状况前都会有些小提示，但可能这些提示都过于细微，...

人到老年，要树立养生保健的意识，多学习养生专家的保健方法。 每个年龄段的生活，都大不相同，特别是退休后。无论以前风光亮丽，还是默默无闻，现在都应该放宽心态，才能乐享晚年。 过往岁月一去不复返，可生活仍然在继续。想把握好退休以后的人生，老友们要做到:睡好...