睡不好、人易老，睡眠不仅影响我们精神状态，还会伤皮肤、折寿命，睡前试试这个动作，让你气色红润，身体越来越健康！一、睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫筋长一寸，延寿十年，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功...

01男人刮胡子的频率，和寿命长短有关？并非如此为什么说刮胡子的频次和男性的寿命有关系呢？对此，人们给出的说法是这样，因为胡子的生长和我们体内的激素有着一定的联系，所以生活中那些胡子刮得比较轻快的人，往往体内的激素分泌就会更多一些，而激素分泌越多的人往往说明...

美研究发现，相较于每日走1万步，7000对降低死亡率更有帮助。事实上，若想利用行走强化肌力，可尝试负重行走。(达志影像/Shutterstock)为了解每日走路的步数与速度，是否影响中年人死亡率，美国麻萨诸塞阿姆赫斯特大学公共卫生与健康科学学院组成的研究团...

一项新研究发现，如果能降低蛋白质在合成过程出错的几率，可以改善健康、延长寿命。研究者表示，这是第一份证明降低蛋白出错率和延长寿命之间有直接联系的研究。蛋白质的复杂三维结构示意图这份研究的主要作者伦敦大学学院（University College Londo...

虽然口味看起来平平无奇，但因为月饼上印有‌‌“上海市精神卫生中心‌‌”的LOGO，而被网友惊呼‌‌“好想拥有这个‌‌‘神经饼’‌‌”。这款月饼是医院为员工定制的月饼，不对外销售。但有不少网友在‌‌“重金求购‌‌”，代购价甚至一度炒至上千元。因此有网友调侃：‌‌“没想到精神卫生中心最难挂的号是‌‌‘月饼科’‌‌”。

我们司空见惯的事情，也许在他处不尽然。在英语知名问答论坛quora上，一则关于难道在中国上班族是可以午睡的吗？的提问得到了3千多次的浏览。对于大多数中国人来说，午睡似乎是一件司空见惯的小事。但对国外吃瓜群众来说，这件事还有点不可思议了。为什么他们不睡午觉？...

真诚、老实是促进健康的重要关键。真的吗？是千真万确的，而且是被科学证实的！美国圣母大学心理学教授阿尼达·凯利（Anita E. Kelly）主持了这项名为“诚实科学”的研究。说起来这项研究非常容易和简单。首先，找来72个成年人，研究人员随机把他们分为两组：...

谈到步行，有个著名的数字10000，长期以来被当做健康所需的每日步数的目标。当然，那也不是信口胡诌。近年来的一些研究表明，每天走更多的步数与更长寿相关，但历史上的每项分析都略有不同，而且没有哪两个研究队列是相同的。正因为如此，科学家们不断做出新的、渐进式的...

一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。走路这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为世界上最好的运动。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。然而，走得越多不代表越好。怎么走路，有益健康？杭州的刘...

如果能改掉生活中的一些不良习惯，养成良好习惯，做好身体的防护工作，那么，对身体健康十分有益！习惯1：常熬夜、睡不足人体的五脏六腑，都要通过休息来修整，睡眠对于人类来说十分重要！然而，熬夜、睡眠不足，已经成为了一种常态！据统计显示，中国人普遍的面临着睡眠问题...

走路，是很多人每天都要做的一件事；多走路也是实现规律运动的一种相对容易的方式。规律运动是人们改善或保持良好健康状态的有效方法，有助于改善血压、降低胆固醇、调节血糖、减轻体重，以及提高生活质量。此外，还有多项研究发现，多走路还与死亡风险降低相关。不过，大多关...

我们所生活的这个社会上，每天都在发生一些事情，每个事情的背后都有特殊的含义，当我们看到这些故事的时候，都会有属于自己的观点和想法，毕竟我们每个人都是独立的个体，随着科技的发展，人们的生活有了很大的改观，大千世界，无奇不有，什么事情都可能发生在我们身边，有对...

一到了夏天，明晃晃的毒辣太阳使得无数妹子出门就得撑伞。一方面是怕热，另一方面是做好物理防晒，防止白白嫩嫩的肌肤被晒黑。在日本就有一位小姐姐，防晒做得无所不用其极。两年后，皮肤如她所愿依然白皙，却引来了更严重的不可逆效果......在25岁那年，她准备结婚了...

中年过后，你该开始为自己的人生想一想了，前半生过的匆忙辛苦，后半生开始，你该让自己过上惬意的人生，而过着惬意人生的人，同时也会是一个低调、行事洒脱的人。而要成为这样的人，先要学会不说三话、不想三事、不帮三忙。不说三话1、不说闲话人人都知道言多必失，闲话不只...

人生就是一个寻找幸福的过程。为了找到幸福，我们一路奔波，一路探寻，又一路困惑。其实幸福很简单，幸福就是做自己喜欢做的事，看到赏心悦目的风景，遇见真心喜欢的人，就是幸福。以下22张图片，告诉你，幸福很简单！01吃得好了，健康却少了幸福很简单，因为你懂得：能吃...

米和面都是大家餐桌上常吃的两大主食，但总有人会将它们放在一起比较。吃米党：吃米比吃面更健康！所以我现在才长得这么壮！吃面党：我…我也不差！我也是从小吃面长大的，一点都不比吃米差！那究竟是吃米好呢？还是吃面好呢？一、吃米和吃面哪个好？关于吃米和吃面哪个好的争...

其实饮食对我们的影响，真的超乎想像，因为影响的不只是身体状况，像若是脾气坏、爱生气，不一定是天生个性差或抗压力不足，问题很有可能是出在营养上！专攻专攻预防医学的西藏名医洛桑医师就提醒大家，我们住在食材种类丰富又丰沛的福尔摩沙，透过“优化饮食”来润泽身心灵，...

营养从食物中来，是健康的基石，摒弃营养谈健康，如同隔靴搔痒。而男性，强壮的身躯更需要营养来保驾护航。推荐以下5种食物，对男性身体健康十分有益，每天吃一点或者让你变得更强，更有男人味。1、蕃茄蕃茄，也叫西红柿。其独有的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此...

肾脏作为人体重要的排毒代谢器官，有助于促进体内毒素垃圾的排出，有利于健康。然而，在生活中，许多人经常因为一些不亲眼的小问题而严重损害肾脏的健康。尤其对男性朋友来说，除了影响健康外，还会降低自己的魅力，所以在生活中，保养肾脏也很重要。想知道肾脏是否健康，平时...

1.当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土时，它才真正的拥有深度；当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。做人亦是如此。2.人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，又觉得寒冷。过好每一天，就是...