洗澡是日常生活最正常不过的事情，但你知道吗？洗澡也是有一定讲究的，若是洗得晚还能让湿毒袭身，到底在哪个时候洗澡最好呢？ 注意！很晚洗澡会导致湿毒入体！每天9点前洗澡最好！ 每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九点之后去洗...

●头最怕受风寒 从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。 ●早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。...

脚底穴位有很多，许多人养生都容易忽略脚底。那么脚底如何养生呢？一起来看下做法是什么。 中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相...

人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。 而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，为大家总结的养生大法，能助你健康少病痛，快来看看吧！ ...

中年男人如何养生保健呢？相信很多男性朋友并不了解，其实中年男人养生有5个要点需要了解，今天就带你来学习下吧。 中年男人养生注意5要点 1.戒烟 吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及...

排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有养生食疗的作用。排骨做汤不用太多，几小块就可以，配上一些药食同源的食材，做养生汤就这么简单。 冬瓜排骨汤 功效： 此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。 冬瓜性凉而味甘...

经常吃大蒜，有养生抗癌的功效。（图片来源：Adobe Stock） 每个人都怕“癌症”，即使现今医学突飞猛进，每年罹癌人数却不断攀升，不过，虽然癌症让我们感到害怕，但是，老中医告诉我们：癌症也会怕一些东西，例如我们生活中经常吃的一些食物。 而科学家研究...

随着现代生活越来越好，很多人都开始关注起了养生，而肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官。今天就给大家讲讲想养肝肺什么时候睡觉最好以及养肝睡姿，下面一起来看看吧。 丑时寅时：睡好养肝肺 丑时寅时对应1：00~5：00，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动...

现在不仅是很多的女性喜欢养生保健，越来越多的男士们也开始寻找各种养生保健的方法!男性养生可以通过很多种形式，但是你们了解多少男性健康养生知识呢?男性养生的方法有哪些呢，生活中男性保健应该怎么做呢?一起来看看下面的男性养生茶吧! 告诉你不同年龄男人的保养...

【班兰香茅茶】 【班兰香茅茶】 材料: 香茅20-25枝 (去外壳，一些拍扁，一些切片随意) 班兰叶20-30片(洗干净，打结/剪半) 姜一块（洗净，拍扁/切片) 清水4500ML 石蜂糖/冰糖适量(甜度依个人口味) 做法: 1.煮滚一锅水，加入香茅，...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益...

养生是由生活中的点点滴滴积累而成，每天坚持做好养生的事项，那么就不用担心疾病会找上门来了。 每天养生十件事 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。...

谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示，近年来，不少40岁左右的中...

“女七男八”源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”及“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，男子则是与“八”有关。这种生命节律对身体的发育和...

中医养生有“七伤”，那么这“七伤”是什么呢？想必这是很多人都会想要了解的，一起来看看吧！ 七伤者∶ 一曰大饱伤脾，善噫欲卧，面黄； 二曰大怒逆气伤肝，少气目暗； 三曰强力举重，久坐湿地，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷； 四曰形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞， ...

睡前一小时，对于养生来说，是非常重要的黄金时间，在这短短的一小时里，能够做到下面五件事中的一两件，对预防心脑血管疾病有很好的效果。 刷刷牙——预防心脏病 睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔的积存残物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；最重要的...

养生还需动起来,现在很多人都开始健身 但是方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。 今天教给大家一个方便又健康 只需坚持1分钟的运动 不但能增强免疫力，还能预防老年病！ 金鸡独立 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟， 表示平衡感退化到了六、七十...

中医养生特别注意的一点就是：顺时令！ 根据时令的变化，采取相应的养生手段，食用此时的当令食物，从而达到健康长寿的目的！ 一年四季的时令养生食物有哪些？一张表汇总齐了！ 季节 时令养生食物 春 灭火五宝： 青萝卜、荞麦粥、玫瑰花茶、山楂、草莓 夏 水中三...

养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。 下面十大耗伤阳气的恶习我们应当尽量避免—— 一、非时作息，阳不归根 道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑...

1.减肥： 泽泻山楂敷肚脐 番泻叶5克，泽泻30克，山楂30克，油麻蒿50克。共研极细末，以红茶水调和成软膏状敷于肚脐上，外用纱布盖上，胶布固定，每日换药一次，连用一个月。 能清胃热、健脾运、散痰饮，有助减肥。用上药几小时后，可能会出现放屁增多，不喜者...