年轻人总觉得很忙，没有时间运动，怎么办?不要找借口。其实养生无所不在。有下面8个3分钟，趁年轻常做，老了可比不老松! 第一个3分钟早晚叩齿 叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。现代医学也认为，...

什么是养生？就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 现在生活条件好了，每天吃吃喝喝；又或者工作繁忙，没时间关心自...

俗话说："站如松，坐如钟，行如风"。可这句老祖宗留下来的形体规范，在现代社会能做到的人越来越少。 小时候，妈妈和老师常说“坐直了”；工作后，长时间保持一个坐姿，导致颈肩酸痛……能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，成了不少人的真实写照。 别小...

生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦！ 女人“四宝”：红糖、红枣、枸杞、山楂 1红糖：健脾暖胃 从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”，指的就是红...

睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。 告诉你最养人的睡前习惯，教你6个睡前养生动作。 6个最养人的睡前习惯 张湖德表示，坚持睡前养成6个小习惯，不但有助于解决各种睡眠问题...

人到中年，许多事都会感觉力不从心，精力大不如从前，疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄，就是人的一个分水岭，一些事不应该再逞强，不该做的事不能再做了。一起来看一下人到中年应该注意些什么，告诫那些从不在意身体的父母。 第一、熬夜工作 熬夜熬的是人的精气...

泡菜是夏季的重要下饭菜，现教你一招腌制的洋葱、腌黄瓜、萝卜，比肉还好吃！ 主料：洋葱 配料：盐、糖、醋 1、准备好调料盐、糖、醋，也可以加入按比例加入调料腌制。 2、洋葱丝加醋、少量的盐、一点点糖提鲜，搅拌均匀即可。 3、也可以将与调料搅拌后的洋葱放入...

在对的时间做对的事，就能事半功倍，养护身体也是如此。 权威专家，告诉你养出好身体的10个最佳时机。 打基础：生命前1000天 国外医学专家和营养专家经过大量研究，提出了生命早期1000天的理论。即从妈妈怀孕到孩子2岁期间的母婴营养将影响人一生的健康。 ...

实际上，生活中许多事情都要趁早，比如：养生要趁早，不要等到大病缠身，行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生，年老养医生！ 1.不贪吃冷饮 著名肾病老中医邹燕勤教授说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜...

随着人们生活水平的提高，养生就成为了许多人关注的问题。那么，日常生活中应该如何养生呢？养生要注意些什么问题呢？ 养生只需五个字 世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。 聊：聊天可宣泄情感，互通...

一切用药补肾的方法都弱爆了！今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做，而且不用花钱。 方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感...

阴阳 在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：”你想活到多大岁数?”令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。 生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢? 我们的确应该为自...

日常生活中一些看似无大碍的习惯，却可能上了中医养生的黑名单。 清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义。 权威专家，一一解读这些中医绝不做的事情。 1 忌早...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智...

冬季天气寒冷，最合适泡脚养生，冬季泡脚能够让身体暖和起来，对身体健康还有许多好处。如果往泡脚水里加两勺白醋，养生功效将会事半功倍，不信的话，往下看~ 醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一。除此之外，白醋还具有许多养生的功效。 我们的足部有几十个疾病的...

睡眠是片断的死亡， 是我们借来用以维持 并更新日间所消耗的生命。 ——（德国哲学家）叔本华 的确，人的一生中约有1／3时间是在睡眠中度过，人需要花这么长的时间来做一件事，足以说明这件事有多么的重要——关乎人的生命。 睡得好可以多活20年，睡得不好能够引...

宁可食无菜，不可食无汤！接下来这些汤可厉害了明明都木有肉肉但却出奇的好喝！ 赶紧试试煲这些汤，健康又养生~ 1、节瓜养颜汤 节瓜，1个。红萝卜，1个。花生，1两。栗子，2两。冬菇，5个。姜，几片。 功效：补肾养颜。 2、竹笙金针汤 竹笙，10条。金...

一个能够扩张血管，降低血压的养生方法。 现在的人们，生活水平提高了，可是得病的却越来越多。 其中，血管类疾病的发病人数最多，也是最能威胁到我们生命健康的。所以，我们平时就要保养起来，今天给大家介绍一个能够扩张血管，降低血压的养生方法！ 我们都知道，腿部...

张苍生于战国末年（公元前256年），是西汉的开国功臣，也是汉初有名的贤相。曾拜师于荀子门下，与李斯、韩非等人是同门师兄弟。在秦朝，张苍曾担任过御史，后因犯罪丢官，被迫四处逃亡。秦朝末年，天下大乱，刘邦路过阳武时，张苍就投奔了刘邦。 在汉朝建立后，张苍因...