我们家有三个孩子，分别是7岁，4岁和3岁。这些年，三个孩子都是由我和队友二人带，没有老人帮忙，我们也没有请保姆。独立照顾三个孩子的生活极其忙碌，但其中有一个收获，是我万万没想到的：由于我们的时间和精力有限，无法面面俱到，所以在很多小问题上我们选择放手和忽视。不在小事上管太多，在小...

转变思维方式，完全接纳自己。心理学上认为：人的思维方式决定了人的情绪。面对同一件事、同一个问题，我们采用什么样的思维方式来看待和处理？习惯性强势思维的人，接受现实，改变自己；而习惯性弱势思维的人，只会陷入无谓的内耗。今天洞见君总结潜藏于人性之中的六种弱势思维，是一个人陷入习惯性内...

人这一生需要追求的，不仅是生活的数量，更是生活的质量。如果数量和质量产生了冲突，那我们最好选择质量，而不是选择数量。比如品尝美食，吃一口人间美味，比吃十口地沟油的食物，要有价值的多。品尝美食如此，交朋友也是如此。交一个真心相待的朋友，比交十个毫无感情的陌生人，要更有价值和意义。所...

工作，就是修炼精神的最佳场所。知乎上，曾经有一个讨论度很高的话题：为什么有的人明明智商、情商都一般，却可以取得事业的成功、人生的幸福？而有的人，面对工作却总是愁容满面，最后只能默默无闻、毫无建树地度过自己的一生？高赞回答是：性格不同。著名心理学家阿德勒曾经说过：在积极性格的支配下...

古典在《拆掉思维里的墙》中说：中年是个不断填坑的年纪，事业出问题，牺牲身体；身体出问题，拖累家庭；家庭修补好了，孩子又出状况；孩子勉强搞定，工作又开始亮红灯……挖了填，填了挖，你的生命就像一个永远无法停工的城市道路施工现场，四处救火，步步惊心。而如果想...

你是否会这样：看到灾难性新闻，会从心底里为受难者感到悲痛；看到感人的电视情节，会不自觉跟着掉眼泪；听朋友倾诉自己的痛苦，自己也跟着难受不已很多共情能力强的人，都有过类似的经历。朋友小溪一直是个温暖、善解人意的人。前段时间看完《被嫌弃的松子的一生》后，状态非常恍惚，一直沉浸在人物中...

有时候，所谓的人生困境，不过是你胡思乱想、自我设置的枷锁。患得患失，会举步难行；过分在意，注定心力交瘁。这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲惫。轻装上阵，从拒绝这三种内耗开始。1精神内耗有这样一个深刻的故事。《装在套子里的人...

不知道大家有没有发现，在我们生活中，有两类完全不同的人。一类是，想得多，做得少。跟这类人聊天，会发现他们聊得非常精彩，有很多想做的事，很渴望去展现自己。但事实上，他们的现实生活一团糟。因为他们往往只是停留在想，非常缺乏行动力。所以他想的东西都没实现，总被理...

那些发生在我们身上的事情我们无法阻止和改变，既然抱怨无济于事，不如转身拥抱它。01你被内耗多久了？你生活中有没有出现过这些状态：明明什么都没做，但就是感觉特别疲惫；别人的一句话，会反复拿出来咀嚼好久；习惯抱怨吐槽，却很少做出行动去改变；每次想要去尝试什么的...

你有没有过这样的体验：考试还没开始，就总担心自己考不过；工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。人的精力是有限的，你...

人到中年，正是上有老下有下的时候，这时候的中年人，对外是一个家庭的门面，对内是一个家庭的支柱，是家庭的核心人物。但中年人的生活，并不总是如意，我们每天和生活斗的鸡零狗碎，不过是为了在意的人能过得好点。可是直到进入中年才明白，要想生活过得去，必须得远离这种低...