你没必要取悦任何人，更没必要在糟糕的关系里消耗自己。

我们每个人都在与自己的内心进行着无休止的对话，时而坚定，时而迷茫，一边在内心的消耗中挣扎，一边又在自我疗愈中找寻希望。这种矛盾与纠结，仿佛成了现代生活的常态。一会想开了，一会又纠结，我们的心灵在希望与绝望之间徘徊，寻求着解脱与答案。在这样的背景下，古代先贤的智慧显得尤为珍贵。庄子...

身处复杂的人际社会里，我们一定要护好自己的光，主动去筛选关系。和滋养、温暖你的人同行；和打压、伤害你的人断开联系。

在这个快节奏、高压力的现代社会，打造一个能滋养心理健康的家，变得前所未有地重要。透过有意识地打造一个正念之家，你可以创造出一个支持情绪健康、促进心灵清晰的空间。以下Healthline提供一些方法，帮助你将生活空间打造成能疗愈心灵的庇护所：1.清除杂物，让环境更有秩序凌乱的空间，...

草木荣枯自有时，万物从容皆自得。

想，都是问题，做，才有答案。

人生下半场，我们要做的是少内耗，多内求。

你有没有遇到过这种现象：上司批评了自己一句，就不停地复盘和检讨自己哪里做错了，没心思去做其他工作；朋友评价了一句自己今天的穿着，回家就不停照镜子，老觉得自己哪哪都不对劲……这就是内耗者的一个共性——穷思竭虑。即反复咀嚼、回味一件...

心理学家刘禾粟在采访了100个家庭之后发现：一个家庭处理事情的态度，直接决定了这个家庭的未来。有些家庭一言不合就互相争吵，彼此对抗，家庭运势也会随之下滑；有些家庭从不为琐事斗争，凡事体谅，通力合作，日子越过越兴旺。所以我常说：家庭不是战场，家人不是敌人。放下胜负欲，丢掉好胜心，把...

如果你常感到不安、纠结或困扰，大概并非因为环境的混乱，而是内心戏太多，胡思乱想了。爱默生曾说：“没有人能带给你平静，除了你自己。”无论任何时候，安心都源于内心。是不精神内耗，以新鲜的眼光发掘简单的快乐，对任何事都心存感恩，遭遇任何境遇都处变不惊。

我们家有三个孩子，分别是7岁，4岁和3岁。这些年，三个孩子都是由我和队友二人带，没有老人帮忙，我们也没有请保姆。独立照顾三个孩子的生活极其忙碌，但其中有一个收获，是我万万没想到的：由于我们的时间和精力有限，无法面面俱到，所以在很多小问题上我们选择放手和忽视。不在小事上管太多，在小...