瑞士一项新研究显示，减肥后体重反弹，可能与体内的脂肪细胞仍保留肥胖时的记忆有关，这种记忆会长期影响人们减重效果。(Shutterstock)减肥一直是人们讨论的热门话题，但许多人因减肥后遇到体重反弹而苦恼不已。瑞士一项新研究显示，减肥后体重反弹，可能与体内的脂肪细胞仍保留肥胖时的...

比基尼计划，通常意味着人们会选择遵循极低碳水的饮食方案。然而，这类做法极易引发营养不良、饮食行为紊乱，还可能出现体重反弹的情况。三、二、一……比基尼计划的起跑枪声即将鸣响。不过，先别急着起跑，得先系紧鞋带，毕竟有太多人在抵达终点前，就因鞋带没系好而摔倒...

4月18日消息，据泰山学院官微消息，泰山学院泰山研究院金坡教授实现从320斤减重到180斤的蜕变。在一年时间里，他坚持运动控制饮食，每天至少走2万步。金坡教授表示，他刚开始走1000多步就气喘吁吁，上个楼也气喘吁吁，但一直在坚持，现在跑十来圈都没有问题。一般来说，减肥失败的常见原...

近年来，随着糖尿病与肥胖人口持续攀升，精准控糖成为预防慢性病与代谢调控的关键策略。而CGM（连续型葡萄糖监测系统）作为一项能即时掌握血糖变化的科技工具，已在临床与健康促进领域中逐渐普及。这不仅是糖尿病管理的重要突破，更是减重与改善生活型态的有力助手。全球与台湾的肥胖与糖尿病挑战根...

许多人为了减肥会选择少吃一点，不过执行起来往往相当困难。近期有研究发现，食欲可能与睡眠有关，有多篇研究指出，增加睡眠时间可以抑制人们的食欲，进而减少热量摄取，并有一项大型研究发现，受试者增加约1小时的睡眠时间，3年下来可减轻约12公斤。据2022年《美国医学会杂志》上刊登的研究，...

近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间成功减重140多斤。她表示，减肥的动力来自女儿。（视频截图合成）近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间从体重270斤减到128斤，成功减重140多斤，引发关注。她表示，减肥的动力来自女儿，想要健康地陪伴女儿长大。网友张张来了在社交平台发布了一...

新年期间大鱼大肉，导致不少人体重直线上升。国民健康署统计，约40%民众在过年期间平均发胖1.7公斤，让气泡水有助减重的说法再度掀起讨论。然而，研究指出，气泡水对新陈代谢与血糖吸收影响有限，并非减肥的灵丹妙药。此外，气泡水是否能增加饱足感、减少进食量，或是反而刺激食欲，使人摄取过多...

▲家医科医师柳朋驰表示，用餐前先喝汤或水，有助于增加饱足感，达到减重和稳定血糖的作用。（图／pixabay）不少研究发现，餐前喝水有助于减重，但喝错时间小心变更胖。家医科医师柳朋驰提到，若是想减肥，用餐前喝汤品或水，有助于增加饱足感，但是要提前15到20分钟，如果喝完马上用餐，就...

想要减肥的林青霞，首要之务就是调整饮食内容，戒掉宵夜，禁食甜点零嘴，也减少淀粉的摄取，烹调方面会注意油、盐的添加分量，逐渐甩掉11公斤的肉，林青霞表示终于可以开心穿上之前买不对尺寸的衣服，但担心又会胖回去的她，忍不住选择稍微大一点的款式，还被同行购物的友人警告：“你永远不会胖回去！”

全球儿童和成人中超重/肥胖患病率都在增加。中国心血管健康与疾病报告指出，中国儿童与成人超重与肥胖均呈快速增长趋势。中国7~18岁儿童青少年超重/肥胖总检出率和肥胖检出率持续增长。北京儿童医院学者研究发现，青年期(21~30岁)最容易肥胖，儿童和青少年时期(6~20岁)是减重最佳时...

▲一名因为太胖被分手的男子用3个月减肥，简直判若两人（图／翻摄自微博）中国浙江义乌一名24岁的梁姓男子，因身材肥胖遭女友嫌弃，最终被分手。梁男也因为感情问题让他深受打击。伤心之余，决心改变自己，开始减肥。经过三个月努力，体重从原本80公斤降至65公斤，判若两人，外貌显著提升，梁男...

145斤湖南妹子减重35斤 撞脸王祖贤，引众人惊叹。（视频截图合成）近日，一名湖南妹子发布视频说，她花了5个月时间，从145斤减重35斤。女子华丽蜕变后撞脸香港女星王祖贤，引发网友惊叹：每一个胖子都是潜力股！抖音账号热干面下细粉连续发布视频，内容是一名湖南女大学生下决心减肥的经历...

现代人工作忙碌，三餐多半以外食解决，对于蔬菜水果的摄取量很容易不足，生活中不良的饮食习惯，是脂肪形成与毒素累积的主因。营养师陈彦甫表示，多吃天然又健康的高纤蔬果，可帮助我们消除脂肪、平坦小腹，轻松打造易瘦体质。利用蔬果减重掀起风潮，有国外研究显示，蔬果中的蛋白质与碳水化合物，不易...

今年农历新年，内地全网关注的人物无疑就是艺人贾玲。长久以来外界对贾玲的印象大概就是丰腴，身高166厘米的她，体重最重曾经破百公斤。但大年初一，贾玲随著电影《热辣滚烫》再度亮相，她成功瘦身50公斤后的最新模样也首度曝光，被内地媒体形容成功震惊全网。还有网友说，声音听上去都瘦了！现年...

高蛋白饮食减重方法是当今备受关注的热门话题之一，人们希望通过摄入高蛋白的饮食方案实现减重目标。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，高蛋白饮食方案减重效果好，且易于执行；但长期高蛋白饮食对肾功能的影响仍存在争议，因此不宜长期使用。高蛋白饮食方案有什么特色呢？高蛋白饮食指每日蛋白质摄入...