传统的仰卧起坐(Sit-up)，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，小时候体育课检测体适能总少不了这一项，常常在比谁做得又快又多。 然而，仰卧起坐主要活动到的，其实是髋关节附近肌肉，锻鍊腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易痠痛不适，而且手拉头部的动作...

引导语： 简单。如何才能让事情变得更简单，井井有条，且高效?究竟简单仅仅是一种噱头，抑或是真的有能让事情变得简单的方法?简化我们复杂的生活包括减轻压力，增加更多自由的时间，把时间放在重要的事情上。当我们尽可能地使生活变得简单时，我们可以更好地让生活节奏变...

女人这几个动作每天做20次比吃什么神仙药都强!

导语：利用简单的器械，每天做30组动作，每天做三套到四套动作，小腹就会迅速消瘦下来。 　　伏地挺身青蛙腿 　　（A）预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 　　（B）右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后...

一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，这些被我们所忽略的微小的身体语言，就能暴露出你是否在撒谎。 抓挠耳朵 小孩为了逃避父母的责骂会用两只手堵住自己的耳朵，抓挠耳朵的手势则是这一肢体语言的成人版本。抓挠耳朵的手势也有多种变化，包括摩擦耳廓...

自从有了电梯的出现，人们的日常生活发生了翻天覆地的变化，特别是人们在出行方面，更是方便多多。而电梯的应用也从原来的住宅区发展到商场，酒店等等。可以说，电梯改变人们社会的文明进步。然而，电梯也是一把双刃剑，有利也有弊，每年因电梯而出事故的人也是不计其数的...

1、边说边笑：这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗，对生活要求从不苛刻，很注意知足常乐，富有人情味。感情专一，对友情、亲情特别珍惜。人缘较好，喜爱平静的生活。2、掰手指节：这种人习惯于把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地响。他们通常精力旺盛，非常健...

动作1、两手直觉十指交握握好没，别偷看答案;A、左手拇指在上──UB、右手拇指在上──SA动作2、双手直觉交错抱胸抱好没，别偷看答案;A、右手臂在上──UB、左手臂在上──SA将动作1和2的结果（共两个字）顺序组合起来，结果分析：1、SASA女性格：无坚不...

你是否老在抱怨自己总是发不了横财呢?可能是一些不经意的小动作，就把你的财气都给泻光了哦?好了，别再哭穷了，赶紧看看下面这些散财小动作你是不是也经常在做吧! 1.摇膝抖腿： 摇膝抖腿表示他心里面的个性举棋不定，花钱的方式跟他处理事情的方式都不够成熟，所以...

动作是一个人内心的反应，当一个内心有什么变化时，外表就会情不自禁地表现出来。当大多数人都这样做时，就形成了一个规律

在人际交往的过程中，有着许多的学问我们不知道，我们每一次交流都是一个试探和磨合的过程。不过，专家告诉我们如果想要快速了解一个人，还有捷径哦。这个捷径，需要的是你要有敏锐的观察力，一眼看透对方的性格，这就是练到高段的识人术了。和陌生人第一次见面时，要如何...