首页 > 热门标签 > 吃饭顺序

一个控制血糖的饮食方法:吃“硬”不吃“软”(图集)
2023-12-10

据国际糖尿病联盟统计,中国糖尿病患者达1.41亿人,相当于每10个成年人里,就有1名糖尿病人。此外,还有约3.5亿人处于糖尿病前期状态。血糖波动过大或血糖水平过高,糖尿病风险就会大大提升。正确调整饮食有助控制血糖,从而预防糖尿病及并发症。主食质地影响血糖饮食可直接影响血糖水平,食...

10招过年大餐饮食技巧,学起来不怕变胖,年后依然自信上工!(组图)
2022-01-30

过年少不了大吃大喝,一不小心就容易吃过头,每到开工看到肚子的一层肉就觉得后悔又心酸啊!食当前不能吃又太痛苦,访问到偶尔运动营养师小红(苏政瑜)教大家10招过年饮食的小习惯,只要能做到6~7成,就不用担心过年变胖,年后依然自信上工!1.挑选低脂的肉类过年年菜...

糖尿病是吃出来的!改变吃饭顺序,糖尿病前期做对7件事 打破盲点什么都可以吃(图)
2021-11-08

糖尿病是吃出来的问题,回到问题的根本,还需由吃来解决。食疗就是由饮食的量与质二方面控制血糖,食疗不成功,糖尿病治疗就不会成功。药物是治病、食物是养病,糖尿病是生活型态疾病,若不想一辈子使用药物,调整饮食是绝对必要的!示意图/TVBS台大公卫学院卫生政策与管...

你知道吗?先吃菜和先吃饭竟然有这么大的不同!(组图)
2021-05-27

您吃饭的时候,第一口是先吃饭还是先吃菜?这个顺序很多人可能并没有关注过。不过,最近网上有一种说法,说只要改变一下吃饭的顺序,可能会大大改变餐后血糖值,让您更健康。真的有这么神奇吗?来看今天的全民实验室。先刨一口饭,再吃几块肉,蔬菜吃两口,最后喝口汤溜缝……...

晚餐决定寿命吗?日本人的晚餐习惯,值得我们学习一下(组图)
2021-05-11

相信我们从小就被灌输这样的思想,好好吃饭身体才会有营养,一日三餐非常重要,俗话说早餐要吃饱,午餐要吃好,晚饭要吃少。现在减肥的人越来越多,大多会选择不吃晚饭进行减肥,其实在小编看来晚餐是比较重要的一餐,随着我们年龄的不断增长,人们也会意识到饮食的重要性,早...

吃饭3个细节,每忽略一个,肠胃隐患就多一分!很多人都不在意(组图)
2021-02-28

民以食为天,对于国民来说,吃饭在一天中占据尤为重要的地位。然而在很多人看来,吃饭,无非就是“张张嘴的事儿”,真的是这样吗?其实不然,吃饭看似简单,却“陷阱重重”。如果吃饭的时候,随意想怎么吃就怎么吃,可能会带来健康隐患。营养很重要,顺序保持好吃饭顺序会影响...

脂肪肝风险高23倍、糖尿病增3倍!凶手竟是吃饭时这1个坏习惯(图)
2020-11-05

现代人生活节奏快,就连吃饭也讲究效率,尤其在用餐时间,不论是店家或公司餐厅,当有其他客人在旁边等待时,吃饭速度也会不自觉加快。不过韩国研究却发现,吃饭时间过短,将会导致肥胖与代谢疾病风险增加,甚至会可能罹患异常血脂症。异常血脂、糖尿、肥胖吃太快将损健康所谓...

1天1香蕉 心血管权威教你13招轻松降血压(图)
2020-09-11

天气越来越冷,对于高血压患者来说,是不得不小心提防的季节。气温降低,食欲增加,吃进肚里的热量增加,造成血液变得粘稠,提高罹患脑中风与心肌梗塞的风险,而这些心血管疾病都与高血压息息相关。高血压大多是盐分摄取过多、运动不足、遗传等原因造成,全台高血压患者人数多...

你吃饭时的顺序 揭示了你的真实个性!(图)
2020-07-07

阅读下面选项中的表述,选择与你最为相符的一项:A、先吃最好的,吃饭先吃最香的,吃水果先吃最甜的,吃零食先吃最完整的B、先吃最不好的,吃饭先吃不太香的,吃水果先吃不太甜的,吃零食先吃零碎的C、只吃最好的,不好的丢掉,吃饭吃最香的,吃水果吃最甜的,吃零食只吃完...