当我们想到锻炼身体时，常常会想到去健身房或参加各种高强度的运动。但是，其实只要走路，也可以获得许多健康益处。走路是一种简单而又方便的运动方式，无需花费太多时间和金钱，就能够改善身体状况。研究表明，每天行走约30分钟可以减少患心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症等多种疾病的风险...

南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。她的膝盖总是隐隐作痛，特别是一走动，就像...

家住杭州的王大爷是一个茶罐子，闲来无事就喜欢冲上一壶茶，一喝就是一下午，小日子过得十分惬意。但是最近，王大爷的老伴不知从哪里听到茶会养癌的说法，不再允许王大爷喝茶了，还把他收藏的珍贵茶叶全都藏了起来。茶瘾犯了的王大爷，拗不过固执的老伴，于是只好耐着性子向她解释，自己品茶已经二十几...

人类的生命体征包括5种，分别是体温、呼吸频率、脉搏和血压以及心肺耐力，这里重点来说一说心肺耐力。心肺耐力水平低跟多种疾病相关，尤其是疾病的严重程度，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血压等，同时也跟死亡风险有着一定的关联。心肺耐力好是心血管健康的保护因素，而且也能延长寿命。心肺...

当你的孩子有了孩子，你可能很难做到不越界。不过，他们迫切需要你的帮助。一项对亚洲和西方社会进行比较的新研究发现，牢固的祖孙关系可以为整个家庭带来互惠的利益，不仅能帮助父母，也有助于祖父母保持思维敏捷，免受痴呆症的困扰。南澳大利亚大学（University of South Aus...

跑步有益于延长寿命，这是跑步的最大价值之一。有研究发现，坚持跑步的人不仅过早死亡的几率下降约40%，而且跑步给这些人带来了比所消耗的还多的生命时间。研究说，假如你每周跑步约两个小时，那么，在接下来的40年中，你可能因为跑步损失了不到6个月的生命，但根据实验再次研究表明，您可能会提...

日常生活中关于长寿的讨论从未停止过网上关于长寿的说法也是各种各样比如："经常运动可以长寿""保持心情舒畅可以长寿"合理饮食可以长寿……最近网上又流传出了"吃得少，可以延长寿命"吃得少，可以治疗疾病……那这种说法有科学依据吗？一起来看……吃得少真的可以长寿？已有科学研究证明：吃得少...

老张今年65岁，平时很重视身体锻炼。每天早上六点起床后，他先花10分钟洗漱，再花半小时吃早餐，之后就拉着老伴到公园晨走，坚持好几年了。选择走路锻炼，是因为老张深知走路的好处。最近，有个问题困扰他，他听朋友说，如果走路太慢，人的思维会变慢，衰老得更快。但他自...

国际权威营养期刊《Nutrients》刊登了一篇关于核桃的前瞻性研究，探讨核桃摄入量与死亡率之间的关联。该研究对研究对象进行了为期20年的跟踪随访，参与者会报告他们的总体饮食摄入量，包括食用核桃、其他坚果和花生的频率，以及运动、吸烟、医疗等其他状况。跟踪数...

蛋白质的复杂三维结构示意图。一项新研究发现，如果能降低蛋白质在合成过程出错的几率，可以改善健康、延长寿命。研究者表示，这是第一份证明降低蛋白出错率和延长寿命之间有直接联系的研究。这份研究的主要作者伦敦大学学院（University College Lond...

人们迈出的每一步对自己的健康所起到的作用，可能比他们自己所意识到的还要大。从头到脚，步行对人体的每个部位都有好处。事实上，人们每天只需进行短短十分钟的步行就能够为身体带来很大的改善。以下就是有研究支持的9项最大的健康益处。1.步行可以降低患心脏病的风险。普...

老人常说：不吃晚饭，饿治百病。大家看到这句话之后，都会觉得不吃晚饭是对身体有益的事情，然而，不吃晚饭除了不理智的省钱这点好处以外，再无其他好处，真心不存在治病的作用。关于不吃晚饭的那些是是非非，通过文字帮您明确。不吃晚饭可以让人长寿？这是社会传播度比较广的...

导语：现如今大家的生活节奏都比较快，特别是一些在城市打拼的人，经常熬夜加班，这就导致很多人对于咖啡的接受度大大提升了，在上班之前会先喝一杯咖啡提提精神，或者是在吃早餐时给自己搭配一杯咖啡，让自己能够拥有愉快的心情。不过关于咖啡也有一些负面消息，很多人说经常...

生老病死是最基础的生理变化，没有人可以更改，在我们的生活中每天都有不少新生儿出生，同样也是有不少的人去世。生活中引起死亡的方式主要有三点，分别是自然死亡、事故死亡和疾病死亡，其中自然死亡是生命自然的规律，也是一种福气，而目前出现最多的就是疾病死亡，尤其是现...

许多人常常因为电池问题更换手机，其实有些简单的设置，就能减少手机电池的耗损。现代手机虽然方便，不过用个几年电池就容易老化，是许多人必须频繁更换手机的原因之一。日本媒体最近就统计，发现有近半数的用户是因为电池状态不佳的关系更换手机，并访问资讯专家，了解如何维...