如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液...

刘阿姨今年68岁，从年初开始跟着小区里的伙伴们一起锻炼身体。开始时她们还是以散步为主，每天散步个30分钟左右就歇着了。大约从三个月前开始，一群人开始比起了走路的步数，每天非得走个一万多步才罢休。在步数排行榜前方收获多人点赞，心理上获得极大满足。近段时间，刘阿姨在走路的时候频繁感觉...

每天睡前坚持做100个深蹲，一段时间后，身体会收获4个改变！1、提高心肺功能深蹲锻炼是对全身进行锻炼的一个运动项目，通过身锻炼能够增强心肺功能，还能预防心脑血管疾病的发生。所以对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体素质不断下降，心脑血管疾病的患病率也在不断上升，不妨坚持每天进行1...

69岁的张大爷，去年得了脑血栓，虽然在医院的治疗下病情有所好转，但还是给身体留下了伤害。上周的时候，张大爷在网上看到一个视频说：散步对身体好处多多，可以促进血液循环，保持血管健康。从那以后，张大爷每天都要出门散步，一去就是大半天的时间。对此，张大爷的儿子十分恼怒，一方面是觉得父亲...

五十而知天命，到了50岁，年过半百，老百姓更关注的无疑就是健康。但问题来了，50岁以后，有长寿体质的人，都有哪些特征呢？很多人会说，50岁以后，一定要看面相，如果你有长眉毛和长耳垂，那么长寿的希望就很大了，因为长眉毛和长耳垂又被称为长寿眉和长寿耳。真相果真如此吗？当然不是，作为医...

咽下最后一口气，常被用来描述死亡，正所谓气聚则生、气散则亡。人的一生就是如此，呼吸的逐渐衰退是不断衰老的标志。研究证实：从35岁起，人体的呼吸系统就开始走下坡路，每年以1%的速度下降，年龄越大，下降速度越快，尤其是过了50岁将进入快速下降期，到80岁时呼吸功能可减少约50%。正因...

心肺功能好，是一种了不起的长寿优势，会让人感到精力充沛，心血管疾病发生率也更低。近日，《英国运动医学》杂志刊登的一项大型研究发现：良好的心肺功能与某些癌症风险降低有关，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的风险。受访专家复旦大学附属中山医院心内科副主任医师弭守玲北京医院心内科主任医师...

癌症，是不少人听到就害怕的话题。据统计，全球每年有数百万人死于癌症，近年来这个数字还在不断地攀升。于是，人们都在努力寻找预防癌症的方法，其中运动被认为是其中一种有益的预防方式。已有科学研究证明，运动确实有助于预防癌症的发生。运动是怎么帮助机体抗癌的？丹麦哥本哈根大学曾做过一项动物...

别再说没时间运动！快餐式运动有哪些好处？现代人事业繁忙、工作压力大，即使想运动减肥也难以挤出时间执行。不过，近期发表于《Journal of Applied Physiology》的论文指出，即使在饭后采取10分钟的快餐式运动（Exercise Snacks），也有助于保持人体的...

一、日本研究：每周2天走路步数达8000步，就能延寿很多人把日行万步当成一个长寿的金标准，事实上，日行10000步的口号并不是什么科学家、运动学家提出的，而是日本计步器商家编出来的营销骗局。那每天走多少步，才有益于长寿和健康？发表在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network ...

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心...